Рассеянность, хаотичность мыслей, тревожность — вопрос №2849235

Не знаю, к какому врачу обращаться с этим. Наверное, с детства, или с подросткового возраста имеются какие-то когнитивные нарушения. Очень невнимательная, тревожная, в голове постоянно каша. Сложность в анализировании информации, заторможенность. Не могу сфокусироваться. Очень мешало в учебе и работе, где нужно чётко держать мысль и фокус на задаче. Постоянно отвлекаюсь, могу перепрыгивать с одной задачи на другую, быстро забывая на чем остановилась до этого. Вроде говорю себе, что вот здесь я остановилась, дальше нужно делать вот это, однако в голове постоянно бегают мысли, как будто непонимание происходящего. Постоянно ухожу в себя, в эти бегающие мысли. С детства очень тревожная, социальные контакты затруднены, так как опять же тяжело донести мысль из-за сложности анализа в голове информации. Кажусь какой-то странной чудачкой. Могу делать иррациональные действия, какие-то задачи выполняю очень долго, так как в голове нет понимания четкой последовательности действий для быстрого решения. Начальник мне всегда говорит об этом, что зачем вы делаете так, когда можно это сделать вот так и гораздо быстрее. И люди часто говорят о нелогичности моих мыслей и действий. В магазине могу стоять подолгу соображать, что купить и что вообще готовить. Могу на импульсе что-то сделать, не обдумав перед этим правильность и необходимость действий. Без рецепта не могу воспрозвести вообще по памяти что мне нужно, даже что я в принципе знаю. С запоминанием информации сложно. Также очень сильно зацикливаюсь на чем-либо, эмоциональные и психологические состояния застревают на долгое время и тяжело переключаться на другой род деятельности. Какое-то отсутствующее состояние, нет вовлечённости и сосредоточенности на реальности, уход часто в фантазии. Отсутствие интереса к деятельности, быстро пропадает желание что-то делать. Жизнь кажется безумно сложным и хаотичным течением, где я не справляюсь. На фоне всего чувство неполноценности, неуверенность, отсюда ещё больше тревожности, непринятии себя, когнитивные искажения и вообще ощущение полного непонимания жизни и происходящего вокруг, депрессивность и апатия. Не хочу ничего делать по жизни от понимания своей неполноценности. Психотерапевт выписывал антидепрессанты для нейтрализации тревожности, долго их пью, но на когнитивные способности это никак не влияет. Выписывали Нобен, но другой врач сказал, что эффективность ноотропов не доказана, и это работает как плацебо, или что-то такое. Упорядочить свои мысли удается очень редко, даже не могу обозначить методы, которыми удается это сделать. Это как будто происходит случайно: могу вдруг сосредоточиться, но потом снова хаос. В общем, я не контролирую свое сознание как будто бы. Назначали такую методику, как дисциплина, то есть по расписанию и графику выполнять дела, но опять же рассеянность и невнимательность, неусидчивость мешает. Что с этим делать? Какие пить таблетки эффективные? БАДы и нерецептурные препараты для улучшения работы мозга, памяти как будто не имеют результата. Это неизмененная особенность психики? Или это один из симптомов заболевания? С детства водили к неврологу с глазными тиками, тоже выписывали для памяти препараты и т.д. Головные боли сосудистые бывают от перенапряжения. В 2021 году по МРТ было нарушение головного кровообращения и ковид, но с этим не связываю, так как с детства такое. Очень негативно влияет все на психологическое состояние и качество жизни.
Родители тревожные, брат такой же рассеянный, списываю и на генетику, безусловно. Но хочу максимально это минимизировать, так как очень тяжело с этим жить полноценно. Очень много энергии затрачивается на вещи, которые в принципе делаются быстро, а также на мысли, что я из-за этого какая-то не такая и следовательно внутренние психологические конфликты из-за этого.

Возраст: 24