Депрессия? — вопрос №2856280

Здравствуйте.
Я очень сочувствую вашей ситуации. То, что вы описываете, действительно похоже на депрессию, и это состояние требует внимания и поддержки. Позвольте мне помочь разобраться с вашими ощущениями и предложить пути выхода.

Симптомы, указывающие на депрессию
Вы описываете:
- Постоянную грусть и слёзы.
- Потерю радости (ангедония).
- Сильную усталость и отсутствие энергии.
- Мысли о нежелании жить.

Эти признаки действительно характерны для депрессивного расстройства, особенно если они сохраняются в течение двух недель и более. Учитывая вашу эмоциональную нагрузку (уход за мамой и наблюдение её угасания), ваше состояние неудивительно, но это не означает, что вы должны страдать в одиночестве.

Почему важно обратиться за помощью
Депрессия - это заболевание, которое требует лечения. Она не проходит «сама по себе», и ее симптомы могут усиливаться. У вас есть право на поддержку и улучшение качества жизни, даже несмотря на сложные жизненные обстоятельства.

Рекомендации

1. Обратиться к врачу-психиатру
- Психиатр - это ключевой специалист, который сможет оценить ваше состояние, поставить диагноз и подобрать подходящее лечение.
- Не бойтесь идти на приём, депрессия - это такое же заболевание, как и любое другое, и оно требует профессионального подхода.

2. Начать лечение
- Антидепрессанты: Они помогают восстановить баланс нейромедиаторов в мозге, улучшая настроение и уменьшая чувство усталости.
- Обычно начинают с препаратов группы СИОЗС (например, сертралин, эсциталопрам) или СИОЗСН (например, венлафаксин, дулоксетин).
- Лечение требует времени: улучшения обычно начинаются через 2–4 недели, но эффект нарастает постепенно.
- Лекарства должны назначаться только врачом с учётом вашего состояния и других заболеваний (например, синдрома раздражённого кишечника).

3. Обратиться за психологической поддержкой
- Даже если вы сейчас скептически относитесь к психотерапии, попробуйте дать ей шанс. Терапия может помочь:
- Справиться с чувством вины и эмоциональным выгоранием.
- Найти способы справляться с текущими трудностями.
- Подходы, которые могут быть полезны:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
- Поддерживающая терапия для эмоционального облегчения.

4. Поддержка вашего физического здоровья
- Учитывая синдром раздражённого кишечника, депрессия может усугублять его проявления. Приём антидепрессантов, правильно подобранных врачом, может также помочь облегчить симптомы СРК.
- Попробуйте:
- Упорядочить режим дня.
- Поддерживать питание с учётом состояния кишечника (легкая, сбалансированная диета).
- Добавить лёгкую физическую активность (например, прогулки на свежем воздухе).

5. Сообщите близким о своём состоянии
- Если у вас есть близкие или друзья, которым вы доверяете, расскажите им о том, как вы себя чувствуете. Поддержка окружения часто помогает почувствовать, что вы не одна.

Если мысли о нежелании жить становятся слишком навязчивыми или вы чувствуете, что не справляетесь, не откладывайте:
- Обратитесь к врачу (даже в поликлинику или через скорую помощь).
- Позвоните на горячую линию психологической поддержки. Например, телефон доверия в России: 8-800-2000-122 (анонимно и бесплатно).

Ваше состояние поддаётся лечению. Вы уже сделали первый шаг, осознав проблему и поделившись ею. Дайте себе шанс почувствовать себя лучше, обратившись за профессиональной помощью. У вас есть право на радость и поддержку, даже несмотря на сложные обстоятельства. Вы не одна в этой борьбе, и помощь есть.

Если вам нужна помощь с подготовкой к визиту к врачу или дополнительные советы, пишите, я здесь для вас.

Здравствуйте! Ваше состояние действительно похоже на депрессивное, на это влияет ситуация, которая сложилась с вашей мамой, усталость и наблюдение за угасанием любимого человека. В вашей ситуации можно обратиться к психиатру/психотерапевту для очного осмотра и назначения терапии. Обычно это антидепрессанты группы сиозс(сертралин, эсциталопрам) и успокаивающие препараты:грандаксин, атаракс, например. Антидепрессанты начнут работу через 4 недели, успокоительные сразу. На фоне терапии ваше состояние улучшится. Конечно, антидепрессанты не изменят ситуацию, но они помогут с ней справиться, пережить её, появятся силы и желание жить.

Здравствуйте. Давайте пройдём тест HaDS: https://onlinetestpad.com/ru/testresult/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads?res=j6squqylmzrhc Точнее определить Ваш диагноз и состояние в целом можно будет уже на очном приёме у врача-психотерапевта/психиатра.

Здравствуйте! Примите мою поддержку!
В вашем случае обязательно важно комплексно подойти к проблеме, возможно , на фоне хронического стресса и тревоги развилось депрессивное расстройство.
В вашем случае очень важно:

1. и сключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Обязательно посетить врача психиатра для диалектики и назначения схемы лечения
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии. И лучше чтобы это был клинический психолог или врач психотерапевт!

Сил вам!