Приступы ПА — вопрос №2874076

Здравствуйте.

Панические атаки — это частный случай тревожности, и вы очень много описываете моментов, когда вы чувствуете себя тревожно. У вас начинается паническая атака.
Заболел ваш ребёнок — стресс, тревога, паническая атака, мама уезжает от вас — стресс, тревога, паническая атака.
И так далее по всем тем моментам, которые вы перечислили.

Любая тревога связана с нашим мышлением. Мы рисуем своё воображение некий негативный образ. Я сейчас выйду на улицу, мне станет плохо, закончится голова, я с ребёнком упаду, и дальше уже ужас, кошмар, катастрофа. Все вот эти визуальные образы, вот эти когнитивные конструкции запускают нас определённые эмоциональные реакции, и здесь опять стресс, тревожность, паническая атака. Я первоначальный момент, который вы можете использовать в качестве самопомощи, отвечать себе на вопрос: «А почему этот страшный образ, который вы себе придумали, должен произойти именно сейчас? Почему именно сегодня, почему не вчера, почему не завтра? А действительно ли, если это произойдёт, оно будет так? Может ли оно быть как-то по-другому, к примеру, я выйду на улицу, у меня заболит голова, я немножко замедлю шаг, подышу по квадрату, и всё пройдёт, и мы продолжим спокойно гулять с ребенком?» То есть допускать некую вариативность, а как ещё оно может быть.

Также вам полезно знакомиться с такими книгами, Роберта Лихи «Свобода от тревоги», Дэвид Бёрнс «Терапия беспокойства». В книгах хорошо рассказывается о том, что такое тревога, что такое паническая атака, как она формируется, почему вообще это существует и, что самое главное, как с этим можно справиться. В книгах большое количество упражнений, которые вы могли бы делать самостоятельно. Обе книги построены на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Это всё в рамках самопомощи, чтобы улучшить своё состояние здесь и сейчас.

Более глобальный, более масштабный момент к лечению тревоги заключается в обращении к врачу-психиатру, чтобы пройти нормально полный диагностику, посмотреть, а какие ещё состояния составляют коморбидность, очень часто рядом с тревогой идёт депрессия. И принятие решения о начале медикаментозной терапии.

И второй немаловажный момент — это начало работы в психотерапевтическом подходе. Можно сначала начать с медикаментозного лечения, потому что некоторым препаратам необходимо дать время, чтобы они накопились и оказали свой эффект. Ну эффект оказывается исключительно на проявленность, на симптомы, саму причину тревожности препараты не убирают, и вот тут как раз психотерапия, именно этот подход работает с нашими мыслями, с нашими эмоциями, с нашими привычками мышления, с нашими убеждениями, страхами, совсем с тем, что провоцирует и запускают эту тревогу.

По поводу того, что вы сейчас читаете книги, до этого читали книги. Моменты самопомощи при тревоге могут быть весьма малоэффективными, потому что тревога захватывает наше мышление, включает когнитивные искажения, могут проявляться такие мысли, что книга неинтересная, она мне не поможет, какие-то фразы для меня очень сложные, то есть тревога будет себя защищать. Вы могли бы начать с момента, чтобы обратиться на приём к психиатру. Этого врача боятся не стоит, переживать не стоит, такой же врач, как кардиолог. Кардиолог лечит сердце, психиатр или что такое орган как психика. Если вам комфортнее, то вы могли бы обратиться в частном порядке, провести беседу, диагностику, если врач решит, то назначит вам необходимое медикаментозное лечение.

Здравствуйте!
Панические атаки могут возникать без видимых причин, однако в своей основе всегда есть фактор, который и вызывает это нарушение психоэмоционального состояния. Таким триггером может стать стрессовое, или травмирующее событие, эмоциональное напряжение и выгорание, накапливающиеся жизненные трудности, переживания, кризис ценностей. В таких состояниях сознание не понимает, как реагировать на эти причины и поэтому не может адекватно реагировать. Использование лекарственных препаратов помогает кратковременно улучшать состояние и для их назначения необходимо обратиться к профильным врачам - психотерапевту, или психиатру. Также для полноценного восстановления необходима психотерапия, которая научит оптимально предотвращать стрессовые ситуации. и эмоций в наших головах. Для самостоятельного противодействия переживаемого вами тревожного расстройства могу порекомендовать книгу Таня Петерсон «Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и панической атакой»

Здравствуйте. Для верной диагностики и определения необходимости медикаментозного лечения стоит обратиться к психиатру. Можно в поликлинику либо в частном порядке, для этого не нужно много средств.

Врач сможет назначить Вам антидепрессант, который будет эффективен. Обычно это группа СИОЗС и транквилизатор для прикрытия. Как правило, некоторое время нужно потерпеть, но потом лечение дает свой результат, а качество жизни постепенно улучшается.

Препараты нужно пить не менее полугода после достижения стойкой ремиссии, т.е. с тех пор, когда Вы почувствуете, что большинство симптомы невроза Вас покинули. Параллельно проводится психотерапия для того, чтобы снизить риск развития рецидива в будущем.

Панические атаки часто имеют генетическую предрасположенность, если накладываются стрессовые факторы, то развиваются панические атаки. Состояние тягостно, но оно преодолимо, главное, следовать рекомендациям врача и проходить психотерапию . Здоровья Вам.