Муж на СВО, как его поддерживать? — вопрос №2878833

Валерия, здравствуйте!
Примите мою поддержку- Вам так же сейчас очень тяжело и вы являетесь тем тылом. который и дает силы вашему мужу. А вы то же и волнуетесь очень за него. и скучаете, и справляетесь с делами тут без него- это все огромная нагрузка. Все что вы можете- это поддержать саму себя! Чаще общаться с родными. подругами, заниматься делами- и давать себе больше позитивных моментов- чтобы хватало ресурса на поддержку .потом супруга.
А его- выслушивать, сопереживать и подбадривать. Говорить все то же что и всегда чувствуете- что очень любите.скучаете и ждете.Да, он может иногда и срываться и говорить. что Вы ничего не понимаете...тут ничего не поделать- стресс и нагрузки на него влияют и ему может не хватать сил справляться с раздражением. Но поверьте- именно просто слушать и говорить слова поддержки- это на самом деле огромная помощь!!! В такие моменты психика получает опору, муж будет чувствовать, что дома есть тыл и что есть островок где все спокойно. Чаще делитесь просто про свои обычные дела, говорите как его не хватает- но больше- это конечно слушать...хотя это очень не просто. Берегите себя! Верьте в мужа и в то, что все обязательно будет хорошо!

Валерия, добрый день. Примите мою поддержку. Очень жаль, что Вашему супругу приходится переживать такой не простой период в жизни.
Ваша задача сейчас состоит в том, чтобы позволить ему проживать эти чувства. Внимательно слушайте его, не перебивая, разрешайте горевать, разочаровываться, злиться, принимайте его со всеми его эмоциями и переживаниями.
Вам не нужно приободрять его или пытаться повлиять на то, чтобы он взял себя в руки. Человек наполненный болью должен её сначала излить.
А Вам достаточно быть тем, с кем можно всё выплеснуть, который будет горевать вместе с ним и будет просто рядом с ним душой и примет всё, что у Вашего супруга накопилось в сердце.

Здравствуйте! Прежде всего, слушайте его без осуждения, иногда просто возможность высказаться уже значительно облегчает эмоциональное бремя. Постарайтесь проявлять понимание и сочувствие к его переживаниям, уверяя его в том, что его чувства нормальны, и вы рядом. Постарайтесь разнообразить общение, расскажите о положительных моментах вашей жизни, делитесь чем-то интересным, чтобы отвлечь его от негативных мыслей. Вы также можете делиться фотографиями или видео с привычной обстановкой, чтобы создать ощущение близости. Важно также поддерживать его надежду и уверенность в будущем, говорите о том, что вы ждете его с нетерпением, и о планах на будущее, это может дать ему дополнительную мотивацию и надежду. Не забывайте о собственном эмоциональном состоянии, заботьтесь о себе, чтобы быть крепкой опорой для него.

Валерия, здравствуйте.

Ваш муж рассказывает вам, как протекает его жизнь там, потому что он хочет с вами этим поделиться, и здесь уже скрывается ваша поддержка. Иногда хорошие уши для того, что нам необходимы, чтобы нас выслушали, чтобы нас услышали, чтобы нас поняли. Здесь для вас некая зона роста — это активное слушание. Разделение с ним каких-то эмоций, поддержка его даже в коммуникативном плане.

Также немаловажный момент, чтобы вы также рассказывали, делились с мужем другими эмоциями, которые у вас. Момент эмоционального заражения — он имеет место быть. Как раз, возможно, ваши истории, как проходит ваша жизнь, как у вас дела на работе, в семье, какие-то новости об общих знакомых как раз будут придавать вашему мужу иные эмоции другие.

Также хорошо планировать будущее, строить какие-то планы, может быть, как вы поедете в отпуск в жаркие страны или как вы будете делать ремонт, то есть вот устремляться туда, в позитивное будущее, это тоже очень полезно, потому что это питает в течение определённого времени.

Выражайте некое своё согласие с теми чувствами, эмоциями, которые транслирует ваш муж. Не пытайтесь его настроить на какой-то другой лад. Когда мы начинаем говорить такие фразы: «Да ладно, что ты взбодрился, да всё будет нормально, это пройдет», — мы транслируем ничто иное, как непринятие человека на эмоциональном плане. Вместо этого вы можете использовать какие-то такие фразы, что вы понимаете, что ему крайне тяжело, что какие-то его чувства — это нормально в силу ситуации. Человеку всегда необходимо принятие, и в вашей ситуации это становится очень важным явлением.

Также вы могли бы делиться какими-то своими сложными моментами и просить у вашего мужа совета. Это тоже будет его включать, что у него здесь тоже есть жизнь, это будет показывать вашему мужу, что вы рассчитываете на какую-то его поддержку, на какую-то его посильную помощь. Что также скажется позитивно на его психоэмоциональном состоянии.

Чаще какие-то простые радости, если у вас есть дети, может быть, рисунки со стороны детей, привет от общих знакомых, всё это придаёт эмоции, всё это подбадривает.

Валерия, позвольте также и коснуться такого момента, что ваше эмоциональное состояние — это тоже важно. Вам необходимо найти способ, как вы будете сбрасывать то, что вам передаёт ваш муж. Кто здесь можно использовать, что можно рассмотреть: техники релаксации, йога, медитация, визуализация, арт-терапия, занятия спортом, ведение дневника. Важно не допустить того момента, чтобы вот эти все сложные негативные эмоции, которые ваш муж транслирует вам, а сели внутри вас, потому что когда вы не сможете с ними справляться, поддержка нужна будет вам, следовательно, вы не сможете оказать поддержку мужу. Поэтому внимание к своему эмоциональному здоровью вы тоже, пожалуйста, уделяйте.

Здравствуйте! Я уверена , что вы поддерживаете его как можете , но помните , что у мужа очень высокий уровень стресса и здесь ему действительно окажут поддержку только специалисты , вы же поддерживайте как можете и умеете , но не забывайте про себя , ведь очень тяжело слушать только подобные высказывания мужа , поэтому заботьтесь о себе и своих эмоциях , не пытайтесь спасти -не получится, но всегда напоминайте ему, что вы любите его и понимаете почему он это испытывает , спросите у него - а какую
Бы поддержку он хотел слышать от Вас и получать , достаточно ли ему вашей поддержки, это позволит и его немного переключить и вам понимать , как быть в этой очень непростой ситуации.

Все же разговоры бывают без его таких жалоб или подобные диалоги стали появляться чаще и чаще и мужу трудное переключение на другую тему ?