Что вас беспокоит?
ВСД и панические атаки
Здравствуйте. У меня вроде как ВСД по гипотоническому типу. Такой «диагноз» ставили кардиологи, т.к. жалобы у меня на высокий пульс и в покое и при нагрузке (выше пульс, чем у всех в норме при нагрузке) уже полтора года мучаюсь. Сердце по результатам обследования здоровое, ЩЖ тоже, исключены дефициты. В последнее время на фоне этого появились ПА ночью. Даже не важно какой пульс, я только начинаю засыпать, как возникает чувство страха, чего я не знаю, т.к. сознательно ничего не боюсь в этот момент, иногда доходит до того, что от этого страха пульс подскакивает до 150. От тахикардии мне назначали бисопролол, но мое давление 100/50, так что мне не подходят препараты, снижающие его. Жить с этой всд стало совсем тяжело, возможно ли это вылечить или хотя бы облегчить симптомы, и как быть с ПА?
Принятый ответ
Здравствуйте
По описанию больше данных за ГТР
Пройдите пожалуйста онлайн тест hads и пришлите результат
Принятый ответ
Татьяна,
с такими вещами работают психиатры и психологи. Тревога не возникает на пустом месте, стоит разобраться.
Пока попробуйте прием: создание установки(готовности) на хороший сон.
Алгоритм примерно такой:
- за полчаса до постели, успокоившись, в расслабленном состоянии (за час-полтора нужно выключить все приборы и пр.) просто прокручиваете события за день и затем представляете себя спокойно спящую всю ночь.
Получаться будет на сразу, это нормально.
Это не отменяет посещение врача!
Удачи.
Принятый ответ
Здравствуйте. Вам нужно проконсультироваться с доказательным психиатром для назначения противотревожной терапии .
Принятый ответ
Здравствуйте. Наиболее вероятно, это тревожное расстройство так проявляется .
Из медикаментозных препаратов рекомендуют в таких случаях :
Атаракс 25 мг по 1/2 т на ночь -7 дней , затем по 1 т. на ночь 3 месяца, Противотревожный препарат
Магнелис В6 по 1 т. 3 раза в день 1 месяц.
Из немедикаментозных методов лечения рекомендуют :
Дыхательная гимнастика (дышать нужно животом: положите одну руку на живот, другую на грудь, сделайте медленный вдох через нос, медленный выдох выполните через рот, дышите так, чтобы верхняя рука лежала спокойно, нижняя «работала»; повторите цикл 5-10 раз), медитация по Якобсону.
При недостаточном эффекте от терапии через 1 месяц
Вам стоит обратится к психотерапевту, чтобы подобрать лекарственную терапию ( антидепрессанты из группы СИОЗС либо СИОЗСН) и варианты психотерапии(например, КПТ. Психотерапевт поможет наладить психоэмоциональную сферу
При стрессе либо тревоге
В головном мозге происходит дисбаланс
Нейромедиаторов , которые в баланс не придут сами по себе , нормализуют их уровень антидепрессанты. Симптомы тревоги будут в любое время , даже , если человек в прекрасном настроении
Принятый ответ
Здравствуйте!
ВСД диагноза нет , часто это тревожное расстройство. В идеале дойти очно до психиатра. Но очень важна и психотерапия.
С панической атакой можно так справиться:
1)ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать!
2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд.
3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты.
4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови.
5)Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры.
6)В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону.
Здравствуйте! Вероятно описанная картина характерна для проявления тревожного расстройства.
для купирования тревоги рекомендуют Атаракс 1/2 т на ночь разово до 2 недель.
при неэффективности рекомендуется консультация психотерапевта или невролога для оценки необходимости назначения препарата из группы СИОЗС( эсциталопрам, сертралин).
также рассмотреть психотерапию (предпочтение когнитивно-поведенческой терапии), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live), схематерапия.
Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, компьютерных или видеоигр, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, исключить активные виды спорта за 2-3 часа до сна; методы релаксации) https://www.belsomnology.com/gigiena-sna
Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
принимать в пищу на ужин молочные и овощные блюда без острых приправ;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.
Здравствуйте!
Учитывая описание у Вас можно предположить тревожное расстройство.
Возможно, что тахикардия и как раз является следствием этого.
Вам стоит обратиться к врачу-психотерапевту (объективно оценить психическую систему) и решать по поводу медикаментозного лечения, в частности речь про антидепрессанты и противотревожные препараты, которые будут выравнивать и стабилизировать работу нервной системы.
Бисопролол снижает пульс, но так же может и снижать давление.
Состояние успешно коррелируется, не переживайте.
Все будет хорошо.
Будьте здоровы!
Похожие вопросы по теме
- 7 Февраля 20204 ответа
- 12 Декабря 20221 ответ
- 24 Марта 202323 ответа
- 30 Августа 202316 ответов