Консультация психотерапевта /

Я не понимаю, что со мной — вопрос №2885262

139 просмотров

Начну с того, что выросла в семье, где были постоянные скандалы и стресс с малых лет. Родители не воспитывали, с двух лет воспитываюсь бабушкой и её мужем. Дедушка человек-настроение и энергетический вампир, бабушка жуткая перфекционистка и со своим неврозом справляется через бесконечную уборку. До окончания средней школы я была очень внимательной и ответственной, хорошо училась и у меня было желание это делать, я была даже слишком организованной, все было по пунктам вплоть до мелких деталей, ненавидела неточности и беспорядок, была достаточно брезгливой ко многим вещам. В старшей школе в какой-то момент дала себе расслабиться, начала много пить, появились вредные привычки, находилась в плохих компаниях. Сейчас мне уже 19, а я до сих пор не могу взять себя в руки. Какая-то точка невозврата. Дело не в том, что я веду плохой образ жизни, нет, я уже, скажем, «отгуляла» свою молодость и т.д., но я не могу заставить себя ничего делать. Так как я росла в чистоплотной семье, мне привили любовь к порядку и я чувствую сильную потребность в нем, но у меня больше не получается его сохранять. Я не могу заставить себя делать даже простые рутинные дела, страдаю жуткой прокрастинацией (подозреваю у себя синдром отложенной жизни), постоянно в голове мысль, что вот еще чуть чуть, я возьму себя в руки и все будет хорошо, но ничего не меняется годами, я постоянно ищу причину, чтобы начать это делать и не нахожу. Беспорядок в комнате, в телефоне, в голове, в учебе, абсолютно везде. Объем работы кажется настолько большим, что каждый раз как я берусь за что-то, то очень быстро теряю мотивацию и силы, потому что я либо делаю идеально, либо никак, а на это «идеально» у меня не хватает сил. Где то с 18 лет постоянная мысль в голове о том, что я где то застряла, мне что то мешает, как кризис, из которого я не могу выбраться. Постоянно куда то опаздываю, что то забываю, хотя во мне сидит потребность все контролировать до мелочей. Начала тратить деньги на шоппинг как сумасшедшая, потому что на время эти покупки дают ощущение радости, но потом все эти вещи складываются в шкаф и лежат там с бирками месяцами. Бывало, что тратила деньги в ноль на какую то ерунду, хотя раньше лишней копейки бы не отдала за то, что не считаю необходимым. Смотрю только триллеры и фильмы ужасов, от других фильмов не получаю нужных эмоций. Что это? Какая нибудь латентная затяжная депрессия? Я уже столько диагнозов себе поставила. Кстати, на нервной почве появилось очень много проблем, тахикардия и все вытекающие, дерматиты и различные проблемы с кожей, проблемы по женски и т.д.. А еще не могу отрицать многих проявлений ОКР, то, как это проявляется у меня, немного пугает. В общем говорить могу долго, нужна хоть какая то помощь уже.

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Здравствуйте. На самом деле необходим очный осмотр, анализ анамнеза жизни и заболевания более полный, оценка в целом психического статуса, для оценки состояния и постановки диагноза, и как варианты да диагнозы разные могут быть и расстройство личности, и тревожно-депрессивные расстройства. В любом случае основная работа это психотерапия, и при необходимости фармакотерапия: подбор антидепрессантов и анксиолитика. Это уже индивидуально.
.
Клиент
Проблем слишком много, а денег на это слишком мало)

Скидка 15% на анализы.

Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Обратитесь в ПНД, там лечение бесплатно. Плюс психотерапия узнавать амбулаторно у них именно в вашем городе, или через дневной стационар. Доктора всегда помогут, не бойтесь обратиться.
Клиент
Если я обратилась сюда, значит здесь тоже хочу получить обратную связь, достаточно подробно описала ситуацию для того, чтобы меня можно было хоть как то сориентировать
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Я вам дала ответ , что нужно идти к специалисту очно! Тут мы не может вам точно ставить диагнозы и назначать схемы лечения! По правилам сайта, а не потому что не знаем ответа! Вот недавно была рассылка напоминание от администрации сайта о правилах ответа!
Клиент
Логично, что дать точные рекомендации можно только очно, но этот сайт ведь существует для чего то, как вы тогда понимаете, когда нужно дать какие то предложения по поводу проблемы, а когда человеку нужно обращаться очно? У меня все настолько плохо?
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Сформулируйте пожалуйста более точно вопросы, для более конкретного ответа.
Психолог
Добрый день. Примите мою поддержку. Очень жаль, что Вам пришлось в детстве пройти такие испытания.
Дело в том, что в психологии понятие "лень", "нет желания" и прочее вообще не существует. Как правило за этим стоят совершенно другие причины.
Пройдите, пожалуйста, тест онлайн и расскажите результат
https://onlinetestpad.com/ru/test/58880-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii
Клиент
Здравствуйте, спасибо, шкала тревожности 12, шкала депрессии 11
Психолог
Достаточно высокие показатели. Это может свидетельствовать о тревожно-депрессивном расстройстве. Это корректируется. И с этим нужно работать.
Тревожное расстройство можно лечить двумя способами медикаментами (как правило назначают антидепрессанты из группы СИОЗС+прикрытие, для этого можно обратиться к психиатру или неврологу участковому), а можно психотерапией. Второй более предпочтительнее. Иногда и тем и тем.
Медикаменты действуют на уровне биохимии, поэтому состояние может возвращаться вновь и вновь. Необходимо приводить в порядок своё психологическое состояние, работать с мышлением, приобретать навыки борьбы в тревогой.

Прежде всего важно понять, что тревога - это сигнал, который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное или говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни.

Включить в свою жизнь ежедневные прогулки на свежем воздухе, правильное питание, физическую активность.
Также необходимо соблюдать гигиену сна. Удобная кровать и подушка, зашторивать окна, проветривать комнату перед сном.
Хорошо действует контрастный душ.

Также в идеале исключить дефициты витаминов В12, В9, магний, витамин Д, ферритин.
И проверить гормональный баланс на 2-5 день менструального цикла- Фсг, Лг, Эстрадиол, ДГЭА-С, 17 он прогестерон, тестостерон, пролактин.
Гормоны щитовидной железы - Ат тпо, ТТГ, Т4.
Данный дисбаланс также имеет схожие симптомы.
Не буду Вам рекомендовать терапию у психолога, понятно, что Вы молоды и как правило нет такой возможности. Рекомендую Вам книгу для самопомощи Р. Лихи "свобода от тревоги".
Успехов Вам.
Принятый ответ
Психолог, Сексолог, Логопед, Сомнолог
Здравствуйте! Ваше состояние похоже на комплексные проблемы, связанные со стрессом и чувством потери контроля. Выросшая в напряженной атмосфере, вы могли сформировать завышенные требования к себе, что приводит к прокрастинации и перфекционизму. Выстраивание порядка в итоге привело к внутренним конфликтам. Ваши мысли о прокрастинации и трудности с постоянными делами могут указывать на проявления тревожного расстройства или депрессии. Постоянное желание контролировать все и одновременно ощущение застоя создают порочный круг. Шоппинг как способ получения кратковременной радости также свидетельствует о стремлении к избеганию реальности. Важно обратиться к специалисту, который поможет разобраться в ваших чувствах и переживаниях, а также предложит стратегии для улучшения качества жизни.
Психолог
Здравствуйте!
Такое состояние может быть и в рамках окр и в рамках тревожно - депрессивного расстройства.

В любом случае важно дойти очно до врача.

А так же немаловажно:
1. и сключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2 Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.
Психолог
Здравствуйте !
По вашему описание своего состояния заметны признаки прокрастинации - откладывание запланированных и необходимых дел на неопределённое время. Возможных причины такого явления может быть много; - перфекционизм, стремление к идеальному результату и фобии невозможности его достичь, низкая самооценка, страх провала, недостаток мотивации, отсутствие ясных целей и другие. Для борьбы с этим явлением можно использовать несколько методов.
Во-первых, важно установить чёткие цели. Запись задач в блокнот или использование специальных приложений помогает визуализировать и организовывать действия, что способствует лучшей концентрации.
Во-вторых, применить технику, при которой работа разбивается на 25 - минутные интервалы с короткими перерывами. Это позволяет не только поддерживать высокий уровень энергии, но и минимизировать чувство усталости.
Также можно использовать метод , вознаграждения за выполненные задачи, даже самые маленькие. Это может быть простой перерыв на чашку любимого напитка или просмотр серии любимого сериала.
Для более подробного ознакомления преодоления этой проблемы ознакомьтесь с книгой - Пётр Людвиг "Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра".
.
Принятый ответ
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Сексуального характера
7 мая 2016
Станислав, Москва
Вопрос закрыт
Антимюллеров гормон
12 августа 2020
Валерия
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Елена Викторовна Набокина
16 отзывов
Психотерапевт
2012-2021 ВГМУ им. Н.Н. Б
Опыт работы: 5 лет
Никанор Васильевич Лавров
75 отзывов
Психотерапевт, Психолог
2002-2008, Военно-медицин
Опыт работы: 11 лет
Екатерина Дмитриевна  Литвинова
151 отзыв
Психотерапевт, Психиатр
2011-2017, ОРГМУ, лечебны
Опыт работы: 5 лет
Илья Александрович Федин
140 отзывов
Психотерапевт, Психиатр
2010-2019 ПСПБГМУ им. ак.
Опыт работы: 6 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Психиатру Ирина Одегова
Ирина Вячеславовна , очень внимательно относится к пациентам. Все подробно и понятно объясняет....
— Елена
фотография пользователя
Психиатру Дарья Величко
Хочу поблагодарить врача за профессиональную консультацию. Ответ пришёл быстро и своевременно....
фотография пользователя
Психиатру Дарья Величко
внимательное отношение, быстро отвечает, даже на первый мой бесплатный запрос. А на второй...
— Марина, г. Москва