Что вас беспокоит?
Дефицит витамина Д
Добрый день ! Сдала вчера анализ на витамин Д. Результат 18.3 (дефицит). Я мама в декрете , на улице сейчас от силы бываем часа полтора с малышкой. Продукты с данным витамином в рационе есть, но видимо не достаточно. Как повысить результаты? Мне 25 лет , рост 164, вес 60. К терапевту никак попасть не могу ((( Буду очень благодарна!
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день. Аквадетрим 500 по 14 кап по утрам 1 мес, затем ещё 3 мес по 4 капли по утрам с профилактической целью.
Витамин D важен для здоровья костей, иммунной системы и общего самочувствия. Чтобы повысить уровень витамина D, следует начинать с солнечных ванн. Самый естественный способ получить витамин D — это быть на улице при солнечном свете. Даже 20-30 минут в день на солнце с открытыми участками кожи могут существенно повысить уровень витамина D. Однако в зимний период или в пасмурную погоду солнечного света может быть недостаточно, поэтому это решение подходит только для теплого времени года. Также стоит включить в рацион продукты, богатые витамином D. Это жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь, тунец), яичные желтки, печень (особенно говяжья), грибы (например, шиитаке или портобелло), а также обогащённые продукты, такие как молочные продукты, соки и злаки (внимательно читайте упаковки).
Здравствуйте
По результатам - дефицит витамина Д.
Рекомендую прием витамина Д на масляной основе.
Вигантол 7000 ЕД (14 кап) 1 раз в день утром после завтрака, обязательно добавить этот в такой прием пищи жиры( яичный желток , масло сливочное, растительные масла ,сыр , авокадо ,орехи )
Принимать 2 мес , с последующим переходом на профилактическую дозировку 2000 МЕ ( 4 капли ) ежедневно.
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста по поводу завтрака. Я не всегда могу есть утром , мой максимум - кофе…
Стараюсь конечно хотя бы яйца с авокадо, но не всегда получается. Это критично для приема будет ?
для лучшего усвоения лучше добавлять что-то из жирного,хотя бы через день
Здравствуйте!
- имеется дефицит витамина Д, для восполнения рекомендую принимать витамин Д ( Аквадетри) в дозе 5000 ме - 10 капель утром после еды в течение 1-2 месяцев, с последующим переходом на профилактическую дозу 2000 ме - 4 капли , в осенне зимний период.
Здравствуйте! При дефиците витамина Д рекомендуется прием препаратов Вигантол или Аквадетрим в дозе 7000МЕ (14капель) в день - 8 недель, далее перейти на профилактическую дозу 2000МЕ (4 капли) в день. Лучше всего принимать витамин Д в первую половину дня, во время или после завтрака, с такими продуктами, как жирная рыба, яичный желток, молоко, сыр, творог, сливочное масло, авокадо. Здоровья вам!
Здравствуйте!
Для коррекции витамина Д рекомендуется принимать 7000 МЕ ежедневно в течение одного месяца.
Затем переходите на профилактическую дозу - 2000 МЕ утром ежедневно.
Например, препарат Аквадетрим, так как витамин D является жирорастворимым,
принимайте витамин D утром с завтраком, особенно жиросодержащими продуктами:
мясо, рыба, авокадо, яичница и тд
Если у вас еще есть вопросы, задавайте, с радостью отвечу 🫶🏻
Принятый ответ
Ангелина, доброе утро.
Дефицит Витамина Д (ниже 20 нг/мл).
Витамин Д лучше брать в жирорастворимых формах, т.к. сам витамин Д жирорастворимый. По Российским клиническим рекомендациям- лечебная дозировка при дефиците витамина Д 6000-8000 МЕ/сут на 2 месяца, то есть в среднем 7000 МЕ/сут.
1. В таких случаях эндокринологи назначают Фортедетрим 10000 ме/сут по 1 капс в день на 2 месяца. Хорошо восполняет дефицит витамина Д. Затем через 2 месяца перейти на профилактическую дозировку 2000 ме/сут (4 недели). Ничего страшного, что дозировка 10тысяч единиц, фортедетрим- препарат выбора при дефиците витамина Д у эндокринологов.
2. ЛИБО можно Детримакс Актив с удобным дозатором- 7000 МЕ в сутки (или 14 капель) в течении 2 месяцев , затем перейти на профилактическую дозировку 2000 МЕ (4 капли) длительно.
Лучше всего принимать витамин Д утром после завтрака, причем он должен содержать полезные жиры для лучшего усвоения витамина д.
К таким продуктам относится жирная рыба, печень трески, яичный желток, молоко, сыр, творог.
Вы не на ГВ? Если на ГВ- Отдельно ребенку витамин Д не давайте, он через молоко будет немного выделяться 😊
Если не на ГВ- педиатры рекомендуют детям давать профилактическую дозировку 1-2 капли (500-1000 МЕ/сут)
Добрый день ! Нет, мы не на гв.
Малышке давали витамин Д раньше, потом педиатр отменил. Ребенок становился неуправляемый, но думаю попробовать снова давать , но другой. Давали Витамин Д3 Baby
Здравствуйте.
По поводу дефицита витамина Д рекомендую лечение препаратом аквадетрим 5000 МЕ\сут (10 капель) в течение 2 месяцев и далее 2000 МЕ\сут (4 капли) в течение всей зимы.
Витамин Д принимают в первой половине дня совместно с жирной пищей.
Главные источниками витамина D - сыр, творог, молоко, сливочное масло, говяжья печень, яичный желток, рыба (сельдь, лосось, треска, сом), рыжий жир, грибы.
Похожие вопросы по теме
- 16 Июля 202215 ответов
- 29 Октября 202214 ответов
- 16 Февраля 202311 ответов
- 27 Февраля 20258 ответов