Дефицит витамина Д — вопрос №2910726

Question

Дефицит витамина Д — вопрос №2910726

Ангелина, Москва

92 просмотра

8 февраля 2025

Добрый день !
Сдала вчера анализ на витамин Д. Результат 18.3 (дефицит). Я мама в декрете , на улице сейчас от силы бываем часа полтора с малышкой. Продукты с данным витамином в рационе есть, но видимо не достаточно. Как повысить результаты?
Мне 25 лет , рост 164, вес 60.
К терапевту никак попасть не могу (((
Буду очень благодарна!

Вопрос закрыт

дефицит

декрет

данный витамин

На сервисе СпросиВрача доступна консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

7 ответов врачей

Пожаловаться

Касимова Алена Игоревна, 8 февраля

Аллерголог-Иммунолог, Терапевт

Добрый день. Аквадетрим 500 по 14 кап по утрам 1 мес, затем ещё 3 мес по 4 капли по утрам с профилактической целью.
Витамин D важен для здоровья костей, иммунной системы и общего самочувствия. Чтобы повысить уровень витамина D, следует начинать с солнечных ванн. Самый естественный способ получить витамин D — это быть на улице при солнечном свете. Даже 20-30 минут в день на солнце с открытыми участками кожи могут существенно повысить уровень витамина D. Однако в зимний период или в пасмурную погоду солнечного света может быть недостаточно, поэтому это решение подходит только для теплого времени года. Также стоит включить в рацион продукты, богатые витамином D. Это жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь, тунец), яичные желтки, печень (особенно говяжья), грибы (например, шиитаке или портобелло), а также обогащённые продукты, такие как молочные продукты, соки и злаки (внимательно читайте упаковки).

Пожаловаться

Тюрина Александра Игоревна, 8 февраля

Терапевт

Здравствуйте
По результатам - дефицит витамина Д.
Рекомендую прием витамина Д на масляной основе.
Вигантол 7000 ЕД (14 кап) 1 раз в день утром после завтрака, обязательно добавить этот в такой прием пищи жиры( яичный желток , масло сливочное, растительные масла ,сыр , авокадо ,орехи )
Принимать 2 мес , с последующим переходом на профилактическую дозировку 2000 МЕ ( 4 капли ) ежедневно.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Ангелина, 8 февраля

Клиент

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста по поводу завтрака. Я не всегда могу есть утром , мой максимум - кофе…
Стараюсь конечно хотя бы яйца с авокадо, но не всегда получается. Это критично для приема будет ?

+ 1

Пожаловаться

Тюрина Александра Игоревна, 8 февраля

Терапевт

для лучшего усвоения лучше добавлять что-то из жирного,хотя бы через день

Пожаловаться

Пикульская Вита Григорьевна, 8 февраля

Терапевт, Функциональный диагност

Здравствуйте!
- имеется дефицит витамина Д, для восполнения рекомендую принимать витамин Д ( Аквадетри) в дозе 5000 ме - 10 капель утром после еды в течение 1-2 месяцев, с последующим переходом на профилактическую дозу 2000 ме - 4 капли , в осенне зимний период.

Пожаловаться

Иналова Иман Умаровна, 8 февраля

Терапевт

Здравствуйте! При дефиците витамина Д рекомендуется прием препаратов Вигантол или Аквадетрим в дозе 7000МЕ (14капель) в день - 8 недель, далее перейти на профилактическую дозу 2000МЕ (4 капли) в день. Лучше всего принимать витамин Д в первую половину дня, во время или после завтрака, с такими продуктами, как жирная рыба, яичный желток, молоко, сыр, творог, сливочное масло, авокадо. Здоровья вам!

Пожаловаться

Фурашова Виктория Сергеевна, 8 февраля

Терапевт

Здравствуйте!

Для коррекции витамина Д рекомендуется принимать 7000 МЕ ежедневно в течение одного месяца.
Затем переходите на профилактическую дозу - 2000 МЕ утром ежедневно.
Например, препарат Аквадетрим, так как витамин D является жирорастворимым,
принимайте витамин D утром с завтраком, особенно жиросодержащими продуктами:
мясо, рыба, авокадо, яичница и тд

Если у вас еще есть вопросы, задавайте, с радостью отвечу 🫶🏻

Пожаловаться

Ангелина, 8 февраля

Клиент

Добрый день ! Нет, мы не на гв.
Малышке давали витамин Д раньше, потом педиатр отменил. Ребенок становился неуправляемый, но думаю попробовать снова давать , но другой. Давали Витамин Д3 Baby

Пожаловаться

Подкидышев Сергей Николаевич, 8 февраля

Терапевт

Здравствуйте.
По поводу дефицита витамина Д рекомендую лечение препаратом аквадетрим 5000 МЕ\сут (10 капель) в течение 2 месяцев и далее 2000 МЕ\сут (4 капли) в течение всей зимы.

Витамин Д принимают в первой половине дня совместно с жирной пищей.

Главные источниками витамина D - сыр, творог, молоко, сливочное масло, говяжья печень, яичный желток, рыба (сельдь, лосось, треска, сом), рыжий жир, грибы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Как принимать цинк?

2 ответа

29 января 2020

Кочук, Краснодар

Вопрос закрыт

Помогите определиться с дозировкой витамина D

1 ответ

20 июня 2023

Елена, Москва

Вопрос закрыт

Приём витаминов

1 ответ

1 марта 2024

Александр

Вопрос закрыт

Дефицит витамина Д

3 ответа

23 апреля 2024

Анастасия, Волжский

Вопрос закрыт

Витамины now фолевая кислота+В12

5 ответов

10 ноября 2024

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Норма ферритина

1 ответ

19 января

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Салихова Сафия Ринатовна, 8 февраля · Accepted Answer · 2025-02-08T09:43:02+03:00

Ангелина, доброе утро.

Дефицит Витамина Д (ниже 20 нг/мл).
Витамин Д лучше брать в жирорастворимых формах, т.к. сам витамин Д жирорастворимый. По Российским клиническим рекомендациям- лечебная дозировка при дефиците витамина Д 6000-8000 МЕ/сут на 2 месяца, то есть в среднем 7000 МЕ/сут.
1. В таких случаях эндокринологи назначают Фортедетрим 10000 ме/сут по 1 капс в день на 2 месяца. Хорошо восполняет дефицит витамина Д. Затем через 2 месяца перейти на профилактическую дозировку 2000 ме/сут (4 недели). Ничего страшного, что дозировка 10тысяч единиц, фортедетрим- препарат выбора при дефиците витамина Д у эндокринологов.
2. ЛИБО можно Детримакс Актив с удобным дозатором- 7000 МЕ в сутки (или 14 капель) в течении 2 месяцев , затем перейти на профилактическую дозировку 2000 МЕ (4 капли) длительно.
Лучше всего принимать витамин Д утром после завтрака, причем он должен содержать полезные жиры для лучшего усвоения витамина д.
К таким продуктам относится жирная рыба, печень трески, яичный желток, молоко, сыр, творог.

Вы не на ГВ? Если на ГВ- Отдельно ребенку витамин Д не давайте, он через молоко будет немного выделяться 😊

Если не на ГВ- педиатры рекомендуют детям давать профилактическую дозировку 1-2 капли (500-1000 МЕ/сут)