Низкая толерантность к физической нагрузке — вопрос №2929719

Question

Низкая толерантность к физической нагрузке — вопрос №2929719

Надежда, Санкт-Петербург

143 просмотра

13 февраля 2025

Добрый день!
Мне 24 года
1,5 месяца назад бросила курить (курила около 3 лет) и решила заняться спортом. Но тут поняла, что толерантность к физической нагрузке хуже некуда. Я действительно последние несколько лет выбирала автобус вместо пешой прогулки хотя бы, не говоря о физ. нагрузке.
Прошла УЗИ сердца, холтер, сдавала анализы крови,ЭКГ, стресс - ЭХО и ЭКГ с нагрузкой(20 приседаний) , щитовидку проверяла год назад, пока не могу пересдать.
Я купила абонемент в зал,но переживаю, что сердце не справиться.
Как правильно повысить нагрузку без вреда для сердца?

Вопрос закрыт

нагрузка

толерантность

На сервисе СпросиВрача доступна консультация кардиолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация кардиолога

6 ответов врачей

Пожаловаться

Понарина Алена Алексеевна, 13 февраля

Невролог

Здравствуйте
Пройдите пожалуйста онлайн тест hads чтобы исключить скрытое тревожное расстройство, которое проявляется физической слабостью , апатией

Пожаловаться

Надежда, 13 февраля

Клиент

Тревога 17
Депрессия 12
Я определённо тревожный человек, но хочется добавить активность, а не запереться в 4-х стенах, а это мешает сделать тахикардия... Бывает даже просто при смене полежения - 110

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Понарина Алена Алексеевна, 13 февраля

Невролог

Учитывая , что доминирует тревожно-депрессивное расстройство. В таких случаях показана консультация психотерапевта. Лечение начать с КПТ + медикаментозная поддержка . Эффективные препараты из группы СИОЗС . Длительность приема не менее 6 мес

Пожаловаться

Надежда, 13 февраля

Клиент

А как поступить со спортом в данном случае?

Пожаловаться

Понарина Алена Алексеевна, 13 февраля

Невролог

Не останавливаться , спорт лучшая профилактика боли в спине и как вид психотерапии

Пожаловаться

Лопатина Дарья Владимировна, 13 февраля

Кардиолог, Терапевт

Здравствуйте,подскажите ваш вес,рост?
Какие хронические заболевания?
Прикрепите результатв проведенных обследований

Пожаловаться

Надежда, 13 февраля

Клиент

Вес 70
Рост 167
Хронических заболеваний нет.
Пыталась прикрепить результаты, но сайт не позволяет (

Пожаловаться

Надежда, 13 февраля

Клиент

Прикрепила результаты.

Пожаловаться

Кулагина Юлия Юльевна, 13 февраля

Кардиолог

Здравствуйте. Рекомендую начать с нагрузки типа ЛФК, затем йога и дыхательные практики. Также ежедневная ходьба в быстром темпе каждый день.

Пожаловаться

Надежда, 13 февраля

Клиент

Для ЛФК необходим отдельный специалист, а такой возможности нет

Пожаловаться

Атаева Джахбат Нажиюллаевна, 13 февраля

Кардиолог

Здравствуйте. Прикрепите данные обследования чтобы убедиться что нет проблем

Пожаловаться

Надежда, 13 февраля

Клиент

Сайт, к сожалению, выдаёт ошибку при прикреплении файлов

Пожаловаться

Надежда, 13 февраля

Клиент

Прикрепила результаты

Пожаловаться

Атаева Джахбат Нажиюллаевна, 13 февраля

Кардиолог

Посмотрела. Данные обследования без патологии только склонность к учащенному сердцебиению. И тут вопрос проверяли ли гормоны щитовидной- ТТГ Т4 своб?
Мыслей что сердце не выдержит нагрузок быть не должно . Ориентироваться Вы будете на самочувствие и переносимость с потстепенным наращиваем - буквально месяц- два третировок и Вы заметите результат 👌🏻 Если это будет проходить под контролем тренера инструктора то вообще супер

Пожаловаться

Надежда, 13 февраля

Клиент

Спасибо большое
ТТГ И Т4 и УЗИ ЩЖ буду в сл месяце делать.
Те моё сердце совершенно здорово и я могу полноценно (но постепенно) тренироваться? Просто цифры 178-179 пугают очень...

Пожаловаться

Надежда, 13 февраля

Клиент

И подскажите, пожалуйста, у меня на холтере при пульсе 176 на нагрузке прошла ЖЭ. Насколько это опасно? Просто насколько я знаю - они должны пропадать на нагрузке

Пожаловаться

Атаева Джахбат Нажиюллаевна, 13 февраля

Кардиолог

Да оцените функцию щитовидной железы - так как это довольна частая причина учащенного пульса . Такой пульс характерен для людей с лишним весом, вредными привычками и сидячим образом жизни .

Пожаловаться

Атаева Джахбат Нажиюллаевна, 13 февраля

Кардиолог

Желудочковых экстрасистол на холтере в пределах нормы абсолютной . И это правило используется во время теста с физ нагрузкой у лиц с частыми ЖЭС

Пожаловаться

Надежда, 13 февраля

Клиент

Спасибо Вам большое!

Пожаловаться

Атаева Джахбат Нажиюллаевна, 13 февраля

Кардиолог

Пожалуйста. Будьте здоровы! Успехов Вам в полезных начинаниях ✊🏻

Пожаловаться

Надежда, 13 февраля

Клиент

А можно ещё Вам задать вопрос
Иногда после 5 минут ходьбы пульс до 130-140 подскакивает, это не опасно?

Пожаловаться

Атаева Джахбат Нажиюллаевна, 13 февраля

Кардиолог

Нет это не опасно - если тяжело дышать сбавить темп . На таком пульсе и происходит кардиотренировка. Высчитывается максимальный пульс для конкретного возраста по формуле 220- возраст. В вашем случае это 196 в минуту - а во время тренировки должно доходить до 60-70% от этого значения_ считаете

Пожаловаться

Надежда, 13 февраля

Клиент

Да, объективно только само сердцебиение ощущаю и все, никаких больше жалоб нет
Спасибо большое!

Пожаловаться

Болдырева Наталья Владимировна, 13 февраля

Кардиолог, Терапевт

Здравствуйте. Если по результатам обследований патологии нет, то режим нагрузки Вы можете обсудить с тренером в зале. Он поможет выбрать для начала более щадящий режим тренировок с постепенной нагрузкой. Параллельно Вы можете самостоятельно начать с пешей ходьбы ежедневной от 20 до 30 мин в медленном темпе.
И по поводу курения, организм должен адаптироваться после отказа от никотина.
Если результаты обследований не прикрепляются, хотя бы заключения опишите в тексте. Либо обратиться в тех поддержку сайта, помогут с загрузкой документов, думаю)

Пожаловаться

Надежда, 13 февраля

Клиент

Прикрепила анализы

Пожаловаться

Болдырева Наталья Владимировна, 13 февраля

Кардиолог, Терапевт

По результатам ишемии не выявлено. Депрессия ST тахизависимая. На фоне высокого сердцебиения бывает снижение сегмента. Склонность к учащенному сердцебиению в течение дня.
Гормонов щитовидной не хватает, электролитов крови (калий, натрий, хлор).
Подснижен фибриноген. Нет склонности к кровоточивости? Изменения как фибриногена и протромбина бывает при приеме некоторых препаратов (ничего на постоянной основе не принимаете?), при изменениях со стороны печени, поджелудочной. Возможно среагировали показатели после отмены сигарет.

Пожаловаться

Надежда, 13 февраля

Клиент

На постоянной основе ничего.
Совсем нет склонности - раны быстро перестают кровоточить.
Те, стоит проверить поджелудочную и печень?

Пожаловаться

Болдырева Наталья Владимировна, 13 февраля

Кардиолог, Терапевт

Бывает, что проблемы с ЖКТ вызывают рефлекторно тахикардию, экстрасистолию.
Исключить дополнительно и проблемы с желудком.

+ 1

Пожаловаться

Надежда, 13 февраля

Клиент

Поняла, спасибо, буду обследоваться!

Пожаловаться

Болдырева Наталья Владимировна, 13 февраля

Кардиолог, Терапевт

Здоровья Вам!
Но в плане тахикардии нужно подождать, организм скоро адаптируется после отмены сигарет и ритм придет в норму.
Всех благ!

Пожаловаться

Надежда, 13 февраля

Клиент

А сколько дать время на адаптацию? Месяца 3? Тогда не пойду сейчас к врачам, а то найдут изменения, ещё больше напугают

Пожаловаться

Болдырева Наталья Владимировна, 13 февраля

Кардиолог, Терапевт

))
Как минимум 3 -6 мес.
Занятия с тренером по физ нагрузкам Вам в помощь и дыхательная гимнастика.

+ 1

Пожаловаться

Надежда, 14 февраля

Клиент

Спасибо Вам большое!

Пожаловаться

Валиуллова Гульнара Рафиковна, 13 февраля

Кардиолог

Здравствуйте, не переживайте по обследованиям сердца, у вас без патологии противопоказания к физическим нагрузкам нет, но есть как я поняла, детренированность, поэтому можно начать пока просто с ходьбы, те же 10000 шагов в сутки, а уже затем переходить и на тренировки в спортзале.

Пожаловаться

Надежда, 13 февраля

Клиент

А на каком уровне держать пульс во время прогулки?
Обычно 110-120. Это норма? И подскажите, ЖЭ при пульсе 176 проскачила(на холтере это было зафиксировано). Я просто читала, что они должны исчезать на нагрузке, а она появилась (
Это опасно?

Пожаловаться

Надежда, 13 февраля

Клиент

И ещё такой вопрос
Сегодня целый день покалывание(лёгкое) слева пониже подмышки, иногда отдаёт в плечо(а нагрузочная проба как раз была утром), надеюсь, в этом нет ничего плохого? А то невольно мысли про инфаркт лезут после пульса 180

Пожаловаться

Валиуллова Гульнара Рафиковна, 13 февраля

Кардиолог

При нагрузке пульс может быть максимум 220 минус возраст, экстрасистолы не опасны при отсутствии органической патологии, колющие боли в груди по вашим описаниям вероятно не связаны с сердцем

Пожаловаться

Надежда, 13 февраля

Клиент

А как понять связаны они с сердцем или нет?

Пожаловаться

Надежда, 14 февраля

Клиент

Спасибо большое!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Заключение

1 ответ

16 марта 2023

Марина

Вопрос закрыт

Боли в сердце

3 ответа

27 августа 2023

Марина

Вопрос закрыт

Плоскостопие

2 ответа

29 декабря 2023

Наталья

Вопрос закрыт

ЭКГ с нагрузкой у ребенка

3 ответа

23 августа 2024

Анастасия

Вопрос закрыт

Лечение ВСД(астении)

4 ответа

19 марта

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос