Что вас беспокоит?
Можно ли с такими показателями вернуться в спорт
Хочу вернуться в тренажерный зал, сдала все анализы. Витамин Д уже повышаю, сказали пить аквадетрим. Иногда только бывает чувство, как будто не хватает воздуха, не могу вдохнуть полной грудью. Можно ли так вернуться в тренажерный зал? Железо буду и дальше поднимать, до этого был дефицит ферритина, подняла немного, сказали норма от 30.
Принятый ответ
Здравствуйте, по результатам обследований противопоказаний к занятиям спортом нет. Действительно имеет место дефицит витамина Д, рекомендую начать приём витамина Д в дозировке 7000 МЕ, например аквадетрим 14 капель, в течение 1 месяца, затем по 2000 МЕ в течение двух месяцев и через 3 месяца контроль крови на витамин Д. Так же ферритин низковат, он должен быть не ниже 30, а в идеале должен быть равен массе тела. Рекомендую начать приём мальтофер 100 мг по 1 таблетке 2 раза в день 1 месяц и через месяц контроль общего анализа крови и ферритина. Будьте здоровы!
Елена Вячеславовна, спасибо 🙏
Я вот вчера выпила по одной таблетке, 2 раза в день и сегодня утром как будто не то в желудке, но все равно еще одну таблетку выпила и пошла через час в зал. В зале стало плохо, хотя тренер дал только разминочные упражнения. После тренировки меня вырвало, может ли это быть из за железа?
До этого принимала по одной таблетке в день. Вес 42 кг, рост 173
К сожалению да, такое возможно на фоне приёма препаратов железа. Попробуйте перейти приём 1 таблетки в сутки или заменить на Солгар железо так же по 1 таблетке 1 раз в день
Елена Вячеславовна, хорошо, спасибо 🙏
Принятый ответ
Здравствуйте!
Меня зовут Вероника Андреевна, я специалист сервиса «Спроси врача».
По Холтеру ритм правильный с хорошей вариабельностью. Наджелудочковые экстрасистолы (редкие, монотопные, одиночные) и один эпизод парных экстрасистол — вариант нормы.
Желудочковые экстрасистолы (2 редкие, монотопные, мономорфные) также некритично. Признаков ишемии и опасного нарушения ритма не выявлено.
С учетом обследования заниматься физической активностью в зале можно.
Рекомендую начинать с умеренных нагрузок и постепенно увеличивать интенсивность до средней интенсивности при хорошей переносимости.
Снижен уровень витамина D. Для его коррекции согласно клиническим рекомендациям следует принимать 7000 МЕ ежедневно в течение двух месяцев. Затем переходите на профилактическую дозу — 2000 МЕ утром ежедневно. Это поможет поддерживать оптимальный уровень витамина D в организме.
Удобнее всего использовать капельные формы витамина Д — «ДэТриФерол»/«Вигантол»/«Аквадетрим» 14 кап в сутки 2 мес.
Принимайте витамин D утром с завтраком, особенно жиросодержащими продуктами — жирные рыбы (лосось, скумбрия, сардины, печень трески), яйца (желтки), молочные продукты (обогащённое молоко, йогурт, сыр).
Ферритин в норме более 40-60 нг/мл. Цель лечения латентного дефицита железа — нормализация концентрации тканевых запасов железа. При лечении препаратами железа мы ориентируемся на нормализацию уровня ферритина — не менее 40 нг/мл, но стремимся к 70-80 нг/мл. При недостаточном уровне ферритина терапию следует продолжить.
Вероника Андреевна, спасибо большое 🙏 а с чем может быть связано то, что иногда не хватает воздуха как будто
С недостаточным уровнем ферритина такие ощущения вполне могут быть связаны
С сердцем все хорошо, не переживайте 🙏🏻
Вероника Андреевна, спасибо большое ☺️
Рада помочь! Здоровья🤍
Вероника Андреевна, здравствуйте, а может быть такое, что случилась передозировка железом?
Я вчера выпила 2 раза по одной таблетке(как тут написали другие) сегодня утром почувствовала что с желудком что то не то, но все равно выпила еще одну таблетку. Потом пошла в зал через час. После тренировки, она была не интенсивная разминочная, меня дома вырвало и поднялась температура и до сих пор держится 37-38. Может ли это быть из за того что слишком много железа выпила? Раньше пила по одной таблетке.
Спасибо 🙏
Здравствуйте.
Нет, это не передозировка, это, скорее, побочный эффект железа.
Ранее действительно мы рекомендовали по две таблетки в день принимать, но сейчас вышли современные рекомендации, которые указывают о необходимости приема железа только один раз в день, так как при увеличении дозировки растут побочные эффекты, а железо более чем нужно не всасывается. Поэтому оптимально придерживаться дозировок 80–100 мг железа в день (актуально для всех препаратов железа для приема внутрь).
Перейдите на прием железа один раз в день.
Сейчас рекомендуется увеличить питьевой режим, если есть дома сорбент — можно принять.
Какой препарат железа принимаете?
Вероника Андреевна, Мальтофер, полисорб можно выпить?
Согласно современным гематологическим рекомендациям назначается 1 табл. Мальтофера в день в дальнейшем.
Да, Полисорб 2 раза может быть рекомендован с разницей в 6 часов.
Понаблюдайте за самочувствием.
Это точно не передозировка железом, не переживайте, для передозировки нужно принять намного больше железа.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Противопоказаний к занятиям нет.
По результатам анализов выявлены дефициты.
Для коррекции витамина Д рекомендуется принимать Аквадетрим 7000 МЕ ежедневно в течение одного месяца.
Затем переходите на профилактическую дозу - 2000 МЕ утром ежедневно.
Например, препарат Аквадетрим, так как витамин D является жирорастворимым,
принимайте витамин D утром с завтраком, особенно жиросодержащими продуктами:
мясо, рыба, авокадо, яичница и тд.
В таком случае необходимо начать прием препаратов железа, например,
Мальтофер 100мг по 1 таб 2р/д - 3 месяца, затем пересдать анализ. А так же добавить в рацион как можно больше продуктов, богатых железом: различные крупы: овсяная, гречневая, ячневая и другие, пшеничные отруби, горох, бобы, фасоль, чечевица, шпинат, цветная капуста, брокколи, свекла, спаржа, кукуруза, кизил, хурма, слива, яблоки, гранты, семечки, орехи, сухофрукты: инжир, чернослив, изюм, курага.
Если у вас еще будут вопросы, я с радостью отвечу.
Успехов вам, будьте здоровы!🫶🏻
Виктория Сергеевна, спасибо большое 🙏 с результатами ЭКГ тоже все в порядке, да?
Да, значимых изменений нет, все в пределах нормы!
Виктория Сергеевна, здравствуйте, а может быть такое, что случилась передозировка железом?
Я вчера выпила 2 раза по одной таблетке, сегодня утром почувствовала что с желудком что то не то, но все равно выпила еще одну таблетку. Потом пошла в зал через час. После тренировки, она была не интенсивная разминочная, меня дома вырвало и поднялась температура и до сих пор держится 37-38. Может ли это быть из за того что слишком много железа выпила? Раньше пила по одной таблетке.
Спасибо 🙏
Здравствуйте, вполне возможно, мальтофер необходимо принимать по 1таб 2р/д , не больше.
Сейчас можете принять сорбенты (полисорб), церукал при тошноте, жаропонижающее
Пейте как можно больше воды, пока отмените препарат железа до нормализации состояния
Принятый ответ
Анна , доброе утро )
В данном случае дефициты есть , но это не мешает вернуться к спорту )
Абсолютных противопоказаний для физической нагрузки у вас нет !!
Продолжайте повышать витамин Д , в вашем случае лечебная дозировка- 7000 МЕ (14 капель) 1 раз в день.
Принимать в течение 8 недель с последующим переходом на профилактическую- 2000 МЕ (4 капли) ежедневно.
Ферритин так же продолжайте восполнять -30 это минимум , в идеале показатель должен быть равен массе вашего тела))
Принятый ответ
Здравствуйте!
В зале рекомендовано заниматься более спокойными тренировками, например, плавание, йога, тренажерный зал аккуратно, под контролем своего самочувствия, например, ходьба на дорожке первое время для более комфортной адаптации. Но в целом, противопоказаний для похода в тренажерный зал никаких нет! Главное - контролируйте свое самочувствие.
Будьте здоровы!
Здравствуйте,да можете по результатам исследования,противопоказаний к спорту нет,т.к вы пьете железо и витамин Д,и поднимаете их уровень ,то других назначений и препаратов не требуется
Здравствуйте!
По данным обследованиям противопоказаний к физическим нагрузкам нет.
Повышение ретикулоцитов - ответ организма на прием препаратов железа, происходит созревание новых клеток. Необходимо продолжать ферротерапию до нормализации уровня ферритина (норма 40-60мкг/л).
При дефиците витамина Д рекомендуется прием витамина Д (аквадетрим или вигантол) в дозировке 7000ЕД (14 капель) в день 4 недели, далее перейти на профилактическую дозу - 2000ЕД (4 капли) длительно. Принимать в первую половину дня во время еды (для лучшего усвоения с продуктами, содержащими жиры: яйцо, авокадо, рыба, масло, сыр, орехи).
По ХМ-ЭКГ значимых отклонений нет, количество экстрасистол в допустимой норме.
Если у Вас остались вопросы - задавайте.
Будьте здоровы!
Анна, добрый день! По анализам не вижу противопоказаний к занятиям спортом. Но так как имеется дефицит ферритина , не рекомендую заниматься силовыми тренировками. Бег, плавание, кардионагрузки вам не противопоказаны. По мониторированию выявляются единичные экстрасистолы, это вариант нормы у здорового человека.
Ретикулоциты могут повышаться при начале лечения железосодержащими препаратами или витаминов
Похожие вопросы по теме
- 28 Мая 20181 ответ
- 26 Сентября 201918 ответов
- 9 Октября 201917 ответов
- 26 Ноября 20191 ответ