Невроз, всд — вопрос №297852

Здравствуйте
- Обратитесь к психотерапевту или психологу. Специалист поможет вам разобраться с вашими проблемами. У людей с ипохондрией иногда бывают скрытые проблемы, связанные с тревожностью и депрессией.
- Проанализируйте свои установки. Одной из причин ипохондрии является неправильное понимание ощущений в теле и боли. Неверное понимание или отсутствие знаний может заставить человека неправильно интерпретировать сигналы организма и воспринимать их как более серьезны.
- Узнайте, какие ощущения являются нормальными. Изучите информацию о нормальных ощущениях в теле, чтобы они вас не пугали. Будет полезно спросить друзей или родственников об ощущениях, которые у них иногда возникают.
* К примеру, спросите, бывало ли у ваших друзей необычное сердцебиение (к примеру, трепет или ощущение, что сердце бьется не равномерно). Наверняка у многих ваших друзей бывало такое, поскольку это распространенное явление
- Постарайтесь обращать меньше внимания на ощущения в теле. Возможно, вы постоянно анализируете свои ощущения, чтобы обнаружить болезнь. Пообещайте себе уменьшить количество проверок самочувствия в день. Уменьшайте количество в течение недели постепенно, чтобы в концу недели вы делали это всего пару раз в день или даже меньше.
* Например, в первый день позвольте себе проверить ощущения 30 раз в день, во второй — 22 раза, в третий — 14 раз. Уменьшайте это количество до конца недели.
- Перестаньте просить окружающих убедить вас в том, что все в порядке. Если вы постоянно просите друзей и родственников убедить вас, что с вами ничего плохого не происходит, но это не помогает, прекратите делать это. Из-за таких действий ваш страх может только усилиться.
- Займитесь спортом, йогой. Хотя бы по 15 минут в день.
- Не читайте информацию о симптомах в интернете. Если вы будете проверять все симптомы, это лишь усилит ваши страхи. Симптомы часто бывают общими и не могут указывать на конкретное заболевание. Обычно явные симптомы оказываются проявлениями именно того заболевания, которое у вас есть, однако если вы будете искать информацию о каждом мелком недомогании, вы можете сделать неверные выводы.
- Работайте с одним надежным врачом. Частая смена врачей может привести к большому количеству диагнозов, анализов и мнений.
- Есть также интересное и действенное упражнение- это выделить определённое время себе на переживания о состоянии здоровья- например только с 12.00 до 13.00 и прямо стараться весь этот час интенсивно переживать) а в остальное время- говорить себе стоп и переключаться.

Здравствуйте. В вашем состоянии прослеживается ипохондрия(чрезмерная озабоченность состоянием своего здоровья, многочисленные обследования с целью подтверждения "мнимого" диагноза, навязчивые страхи). Ипохондрическое расстройство относится к тревожным расстройствам, поэтому на первом этапе необходимо подобрать антидепрессант из группы СИОЗС (например флуоксетин или феварин). Так же необходима психотерапия по когнитивно-поведенческому типу(на канале ютуб очень много роликов на тему: Работа с неадаптивными мыслями, это всё бесплатно).
Избегайте посещения различных медицинских форумов, т.к. в вашем состоянии повышена внушаемость.
Как правило неврологи могут, как и психиатры выписывать антидепрессанты. Обратитесь к участковому неврологу.
С уважением.

Добрый день! Да, действительно, состояние, которое вы описываете похоже на невротическое расстройство. Основной метод лечения неврозов- психотерапия. Вам необходимо обратиться к психотерапевту или психологу для определения имеющейся симптоматики и решения вопроса терапии

Здравствуйте!
По описанию можно предположить, что у Вас развилось тревожное расстройство на фоне которого возникают панические атаки;
Вам конечно следует обратиться к врачу-психотерапевту для назначения медикаментозной терапии (антидепрессанты, противотревожные) и психологическая коррекция;

В каждом городе есть психологические центры, в которых можно бесплатно получить психологическую помощь!

Будьте здоровы!

Добрый день!
Вам нужно обратиться к психотерапевту и начать проходить психотерапию. Также психотерапию можно проходить у психолога.
У Вас были стрессовые ситуации, которые спровоцировали Ваше ипохондрическое состояние, у Вас повышенная тревожность за свое здоровье и Вы прислушиваетесь к себе и к своим ощущениям.
Заведите себе дневник "Чувств и эмоций" и отслеживайте свои состояния, прописывайте туда все, что Вас беспокоит, а после, Вы поймете, насколько проблемы надуманы Вами.
Если Вы хотите более подробно разобраться в Вашей ситуации, то Вы можете обратиться к психотерапевту/психологу на индивидуальную консультацию.
Удачи!