Плохой сон, боль в трапеции и шее. — вопрос №3031043

Здравствуйте! Подскажите, была боль справа, в боку, чуть выше поясницы, уходило на живот. Болело год, обследовал полностью все, делал колоноскопию, узи брюшной полости, там отклонений не выявлено. По МРТ поясничного отдела - остеохондроз, незначительный. Ходил к мануальному - сказал это в пределах нормы, надо физические упражнения. Спустя год - бок прошел, но переходило на ребра, потом ушло выше - в плечо. Теперь болит после нагрузок плечо, шея болит постоянно, напряжена. Иногда отдает в висок. Последние пол года засыпаю плохо, вытягивает из сна, писк в ушах, либо звуки какие-то, громко может что-то стукнуть, либо тукает. Валерьянка помогала, также помог серадлуд. Пропил 14 дней, было лучше, после отмены появляется опять это чувство, бывает давит затылок и висок справа. Боль в шее при наклоне, как-будто сковано и тянет. При опускании головы тянет между лопаток.
За свое здоровье переживаю, что ничего не могут найти и болит, возможно, на этом фоне стресс.
Давление в норме, все анализы по крови - тоже. Был чуть-чуть повышен креатинин - 115-120, последний раз, нефролог считал - что для меня это норма.
По МРТ головы - патологий нет.
Шейный отдел - протрузия маленькая и остеохондроз.
Грудной отдел - начальные диффузные изменения. (Тоже сказали остеохондроз).
Доплер сосудов делал - все хорошо.
ЭКГ, ЭХО - в норме.
Делал холтер: 6 наджелудочковых экстракстиол(единичные),
63 желудочковых экстрастиол (единичные), 52 во время сна.
37 синусовых аритмий.
Заключение: основной ритм - синусовый. Средний 69. Паузы не зарегистрированы.
Массаж то помогает, то нет. Стал замечать , что скачет пульс. В покое может быть - 50-60, встаю -100 , хожу - 120 может быть. Сейчас очень ощущаю его, бывало чувство тревоги, пропиваю афобазол - тревоги меньше, но есть.
Возможно, замкнутный кргу получился : боль-тревога-пульс-боль усиливается. Антидепрессанты бы не хотелось принимать, боюсь побочных эффектов. Возможно, рассматриваю, прием тералиджена, так как фенибут разгояет больше тревогу.
Предполагаю, что на фоне стресса, раз нет никаких проблем по анализам. Либо панические атаки на фоне остеохондроза.
на 15 день где-то приема афабазола было лучше, спокойно было и засыпал хорошо, без вспышек и звуков резких. Как пропил курс -через неделю все опять появилось. Сердалуд помогает, легче засыпать, но все равно есть моменты.
Подскажите, на что обратить внимание, что сделать?

Возраст: 27