Нестабильный позвоночник, частые защемления, постоянные боли — вопрос №3045020

Здравствуйте, необходима консультация по поводу ситуации ,которая отравила мою жизнь в последние три года. Возраст 50 лет, вес 66 кг, сидячая работа, переход к наступлению климакса, невольно считаю это основной проблемой . Начались боли в спине, шее, реже в пояснице, боли ноющие тянущие, в лежачем положении облегчение, доходить стало до того, что не могла выполнить простые лействия по дому, помыть посуду, приготовить, боль невыносимая в какие то дни, ребенок моалший 9 лет, дома двигаюсь постоянно, минут 10-20 лежа и дальше .. Обследовалась уже двв раза, анализы все практически в норме, мрт есть , приложу. Основной диагноз: астенический синдром, церебрастенический синдром, всд, а органическое поражение мозга неясного генеза, ставт психиатр, в последние 4 года принимала ципралекс , скйчас нв минимальной дозе, после осложнений от вирусных заболеваний. В последние полгода уже 4 раза происходили в неожиданный момент острые обострения: в пояснично-кресцовом отделе и шее в месте крепления к черепу позвоночника . Ставили блокаду в крестце, совсем не движимая была 2 недели, в шее уже подряд третий раз, просто встаю такая утром - как будто мне свернули голову, боль стреляющая, отдает в голову, шевелиться не возможно, Гастроптоз третей степени. Хроническмй гастрит. Сейчас после очередного защемления сама себе уже назначила, сирдалуд 4 мг на ночь, артрозан 7 мг, нимесулид, не ного отпустило, но не совсем чуть чуть, боль спустилась еще и в позвоночник между лопаток. Сил нет на все это уже , ведь не старая совсем, еще работать и работать и диагноза нет какого то серьёзного, а я уже так устала от постоянной боли. Осень весну прокалываю афлутоп. Почти постоянно пью хондроитин сглюкозамином и мсм (от некоторых при накоплении становится на какое то время) пробовала уже разные, стойкого эффекта пока не от каких не получила. Прошу дать советы по поддержанию здоровья позвоночника, какие все таки лучше принимать препараты при обострениях и главное, надо как то укреплять позвоночник, вопрос ,как??? Прошу посоветовать методику и комплекс упражнений, сама что пытаюсь подобрать , вызывают сразу обострения... Что то делаю не так и плюс опущение желудка - он тоже начинает от упражнений болеть . ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА

Возраст: 50