Подавленное настроение

Алина Котулева21 Марта 2025

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте!
Пройдите вот этот тест , пожалуйста. Депрессии нет, но нужно исключить тревожное расстройство.

Со сном как дела у вас? Предшествовал ли стресс такому состоянию?

https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=m8j2wpkg7g355542646

Антидепрессанты нужно принимать не менее 12 мес и в рабочей дозировке. 3 мес - очень маленький срок

Елена Шендерова21 Марта 2025

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте, Алексей, АД - не те препараты, которые принимают такими курсами и с такой частотой. Очень важно, чтобы Ваше состояние мог оценить врач-психиатр, для этого Вы можете очно обратиться к нему или даже онлайн, чтобы он смог назначить лечение, главное следовать этой схеме, соблюдать время приема, дозировки и принимать столько, сколько будет рекомендовать врач (ориентироваться на полгода или больше, в зависимости от состояния), параллельно, подключить работу с психологом, чтобы Вы учились работать со своим восприятием и помогать себе.

Дарья Величко21 Марта 2025

4.3

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте! Вам необходимо очно посетить врача психиатра для оценки вашего психического состояния и назначения терапии. Если ваши симптомы в рамках депрессивного или тревожного расстройства, то длительность терапии антидепрессантами должна быть никак не меньше хотя бы 6 месяцев с момента, как вы вошли в ремиссию (стало все хорошо). На фоне лечения антидепрессантами мы добиваемся полного исчезновения симптоматики, чуть лучше- нет. В любом случае сначала нужно разобраться, что именно с вами происходит, а сделать это можно только при полноценной консультации

Кристина Аникеева21 Марта 2025

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте, Алексей! Ваше подавленное состояние может быть в рамках тревожного расстройства. Для оценки вашего состояния вам надо обратиться очно к психотерапевту. После диагностики будет назначена терапия(если необходима будет фармподдержка (АД), то их приём будет не менее 6мес) плюс психотерапия для проработки ваших тревожных мыслей.

Максим Булгаков22 Марта 2025

3.9

Принятый ответ

Алексей, здравствуйте! Понимаю, как тяжело жить с постоянным ощущением подавленности и тревоги. То, что вы описываете, эпизоды подавленного настроения, отсутствие мотивации и страх в поездках, похоже на симптомы тревожного расстройства с элементами депрессии. Хорошо, что вы обращались к врачу и принимали элицею, но важно понимать, что антидепрессанты часто дают временный эффект, и проблема может возвращаться после прекращения приема. Я бы рекомендовал вам рассмотреть возможность более глубокой работы с психологом или психотерапевтом. Важно не просто снимать симптомы, а разобраться в причинах вашего состояния. Возможно, стоит исследовать свои установки, жизненные сценарии и научиться техникам управления тревогой. Не откладывайте это на потом, ваше самочувствие и качество жизни стоят того, чтобы уделить этому время и внимание.

Наталья Пылаева22 Марта 2025

5.0

Добрый вечер, Алексей!
А что Вас радует? Какие у Вас цели? Что произошло сегодня за день?
Исключите причины со стороны врачей очно. Также нужно очно обратиться к психиатру. И подключайте работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн.
Вы пишите про то, что в поездках тревожно. А что конкретно боитесь? Отслеживайте свои мысли: реальные и надуманные - напишите эти мысли письменно.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чём я сейчас подумал? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что от меня зависит? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию.
Отвлекайте себя. Занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Выполняйте дыхательные техники (Дыхание по квадрату), релаксации (по Якобсону, Джекобсону), медитации - с психотерапевтом.
А что для Вас счастье? Попробуйте найти своё дело, хобби, которое Вас бы радовало. Начните заниматься своей жизнью.
Счастье можно найти во всем, у каждого оно своё. У кого-то счастье зарабатывать деньги и покупать себе все, что он хочет, у другого работать на любимой работе, для кого-то быть нужным и важным кому-то (близким, друзьям и т.д.), для кого-то важно создать семью и человек видит в этом свое сча-стье, для другого быть важным для других людей, помогать другим людям, животным, ведь есть те люди, животные, которые в Вас нуждаются и в этом своё счастье. Вы дарите свою энергию, отдаете силы, к примеру, животным, которые в Вас нуждаются. Важно найти своё дело, то, чем хочется заниматься, что доставляет удовольствие, то, что приносит радость. Это может быть работа, хобби, ка-кие-то увлечения, помощь и т.д.