Плохие сны — вопрос №3110791

Question

Плохие сны — вопрос №3110791

Ольга

120 просмотров

9 апреля 2025

Здравствуйте! История у меня такая. Часто думаю о каких-то болячка и боюсь от них умереть. Прям помешанная на этом. Сейчас приснился сон. Приснилось, то что попала в церковь. В церкви висели покойники( перекиданное тело через стену) и один покойник вскочил и начал драться. Была с подругой. Подруга успела через эту стену выпрыгнуть, а я нет. Он начал гоняться и толи тащить с ним или просто драться я не поняла, потом она меня вытащила от туда, но он прицепился за волосы, а я его от волос оторвала и сказала пойдем со мной на свет там ты пропадешь. И взяла его за руку и повела. Теперь еще хуже стала бояться и не знаю, что делать ?

Вопрос закрыт

болячка

история

при помешанной

700.00 р.

На сервисе СпросиВрача Вы можете получить помощь психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

11 ответов врачей

+ 1

Пожаловаться

Ольга, 9 апреля

Клиент

Здравствуйте. Нет, не посещала. Просто теперь пошли переживания из-за этого сна. Везде написано, что это к смерти. Стало очень страшно и что делать не знаю. Вчера я о плохом не думала все было нормально, а вот ночью это. И теперь боюсь спать. Да и вообще боюсь, что правда это случится

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 9 апреля

Психолог

Поняла Вас.
Не обязательно для плохого сна плохие мысли должны быть именно в день засыпания.
Пройдите, пожалуйста, короткий тест и напишите мне баллы:
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности.

+ 1

Пожаловаться

Ольга, 9 апреля

Клиент

Депрессии 8, тревоги 14

+ 1

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 9 апреля

Психолог

Спасибо за результаты теста.
Похоже что у вас тревожное расстройство и ипохондрии. С этим нужно что-то делать потому что само не пройдёт.
Формат коротких текстовых сообщений не то что вам нужно. Или облегчения не будет или будет на короткие время. Это не вылечит клинически выраженную тревожность и субдепрессию. Но Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн, по видео связи.
Но перед этим обязательно очно обратитесь к психотерапевту один раз, для проведения полноценной диагностики на предмет наличия тревожено-депрессивных состояний, оценки их тяжести и возможного назначения медикаментозной коррекции. Доктор определит на приеме, нужна ли сейчас только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если состояние будет оценено врачом как тяжелое, то прежде, для вашей безопасности и скорейшего результата его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия, Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику и все будет конфиденциально и анонимно. Немного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать ночью .
Берегите себя.

Пожаловаться

Ольга, 9 апреля

Клиент

Здравствуйте. Я бы не та волновалась, если бы все не говорили, что это к смерти и ведь много, кто говорит, что так и есть

Пожаловаться

Ткачев Артур, 9 апреля

Психолог

Дело все в том, что этот сон вам бы не приснился, если бы не ваша тревожность. А то что говорят «все» это их субъективное мнение, ведь наука такой взаимосвязи не нашла.

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 9 апреля

Психолог

Ольга, здравствуйте!
Вы сами по себе очень волнуетесь за свое здоровье, чуткий человек, у вас есть привычка тревожно мыслить- и отсюда подключаются постоянные мысли про что то "опасное, нехорошее". Естественно мозг фокусируется на этом и все, что каким то образом с этим связано начинает привлекать к этому ваше внимание. Вы волнуетесь ведь и в течении дня? А ночью мозг старается расслабить всю систему, успокоить психику, дорабатывает все, что не получилось в течении дня- отсюда бывают такие сны- когда мы можем в них проживать что то "неприятное"- так психика снимает то напряжение, недосказанность и помогает решить наши вопросы. Но сами сны по себе не несут такой смысловой нагрузки- это потом мы придаем картинам сна свои значения. Посмотрите на сон иначе- как психика помогает Вам справиться с болезненными мыслями, как вы учитесь мыслить иначе(перестраиваете мышление и не фокусируетесь на болезнях). Сейчас важно поддержать себя, начать больше уделять внимание тому что меня интересует, заниматься любимым делом, чаще прогуливаться. спорт, отдых, приятные впечатления- и хорошее общение. Попробуйте помочь себе поменять привычку так мыслить- это можно и со специалистом и начать самостоятельно. Можно посмотреть книги Р.Лихи"Свобода от тревоги", Д.Бернс"Терапия беспокойства".Бартоллети А.,нардонэ Дж."Ипохондрия, страх болезней".Постепенно вы справитесь с этим.

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 9 апреля

Психолог

Здравствуйте! Ольга , видимо , вы очень впечатлительный человек и тревожный, отсюда ваши сны. Сон - это просто продукт вашего мозга , это не реальность , это не предвестник чего-то и тд.
Так же вы описываете симптомы ипохондрии.
Скорее всего, состояние в рамках тревожного расстройства.
Обращались ли вы за помощью к врачам? Психологам ?

Пожаловаться

Хожаева Анастасия Олеговна, 9 апреля

Психолог

Здравствуйте.
А - «не от болячек» вы не боитесь умереть? Страх смерти сам по себе фоново присутствует?
Если да, то это говорит о том, что вы возможно в чём-то не реализованы в жизни и боитесь умереть так и не достигнув целей. Это довольно распространённый страх. Бороться с ним нужно от обратного. Подумав и прописав свои жизненные ценности (можно начать с опросника жизненных ценностей, чтобы было легче) и на основе результатов составить себе планы, которые начнёте реализовывать по-немногу каждый день. Тогда этот страх покинет вас, потому что каждый день будет прожит не зря.
Второй вариант лежит в психиатрической плоскости. Ипохондрическое/тревожно-депрессивное расстройство обостряется на общем фоне повышения тревоги и депрессии. Беспокойные сны любого содержания таже могут этот факт подтверждать. В таком случае рекомендуют посетить врача психиатра, чтобы он продиагностировал и назначил медикаменты, которые помогут выровнять состояние.

Пожаловаться

Симанчева Татьяна Александровна, 9 апреля

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Здравствуйте. Вам необходимо курс когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться с тревогой , эмоциями , осознавать четко , что от этого состояния ничего страшного не случится, менять негативные мысли на позитивные. Сны результат будничных тревог.Процесс не быстрый , но эффект будет . Это ключевое лечение!!! Его проводить либо без медикаментов, либо с ними, как вы желаете, справиться реально и без них. Если говорить о лекарственной терапии,-то мы используем антидепрессанты для лечения тревоги, и в основном группы СИОЗС( элицея, или Серлифт тот же сертралин ), подбор оптимальных дозировок, и параллельно противотревожный препарат,- атаракс, тералиджен или грандаксин . Вы можете попробовать с атаракса начать по 1/2 т на ночь через 3 дня 1/2 т обед и на ночь, еще через 3 дня 1/2-1/2-1 т для именно противотревожного эффекта! Потом спустя 2 недели если не изменится или вернется вновь то антидепрессант нужен будет. Если говорить о лечение антидепрессантом, то выберите сертралин( серлифт или золофт,- торговые названия). Начиная с 25 мг неделю, далее 50 мг еще 2 недели, по состоянию смотря увеличивать по 25 мг до 100-150 мг, на каждой дозировке удерживаться по 2-3 недели, чтобы препарат накопил эффект.
Конечно все препараты по рецепту доктора.
Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 9 апреля

Психолог

Здравствуйте, Ольга, сны - отражают то, что происходит внутри Вас - этот сон не про то, что с Вами что-то случится,а это собирательный образ - что в образе этого человек может быть Ваш страх, который тащит Вас за собой, когда Вы начинаете тревожиться и переживать по поводу болезнях. Такого рода тревога может быть ипохондрией. Вы можете для начала обратиться к врачу-психиатру, чтобы он смог оценить состояние и назначить лечение и уже на фоне лечения работать с психологом, чтобы Вы смогли увидеть свою тревогу, свои страхи и учиться ими управлять - исследовать то, как формируется и развивается Ваша тревога, какими мыслями и действиями она закрепляется, чтобы Вы учились понимать своё восприятие и учиться направлять его. Освоить техники работы с тревогой, чтобы наконец помочь себе освободиться от этих тревог и страхов.

Пожаловаться

Дмитриченко Вячеслав Викторович, 9 апреля

Психолог

Здравствуйте! Рассмотрите данные рекомендации:
1. Сон — не пророчество, а метафора. Церковь — поиск опоры, покойники — страх смерти. Вы повели его «на свет» — это ваша сила. Тревога «цепляется», но вы можете ее отпустить.
2. Вернитесь в «здесь и сейчас» при панике:
— Дышите медленно (вдох короче выдоха).
— Рассмотрите 3 предмета вокруг, назовите их вслух.
— Поставьте ноги на пол, почувствуйте опору.
3. Прервите поток мыслей: если ловите себя на страхах — резко переключитесь (умойтесь, спойте песню, позовите друга).
4. Проговорите страх или запишите. Можно написать ему: «Я вижу тебя, но ты не управляешь мной».
5. Спросите себя:
— Есть ли реальные доказательства угрозы?
— Что я могу сделать СЕЙЧАС для своего здоровья?
— Как бы я поддержала друга в такой ситуации?
6. Выделите 10 минут на тревогу утром/вечером. Запишите всё, потом закройте блокнот — «время вышло».
7. Если не становится легче — обратитесь к психологу. Страхи часто уходят, когда их проговаривают с тем, кто поможет найти их корни.
Вы уже справляетесь: ищете решения, а не прячетесь. Маленькие шаги — большой результат. Вы сильнее, чем кажется. Если есть вопросы задавайте.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Болячка у хомяка

3 ответа

8 декабря 2020

Елена

Вопрос закрыт

Болячки на языке

4 ответа

24 сентября 2021

Леон, Владимир

Вопрос закрыт

Кровотечение

1 ответ

19 августа 2024

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Болячка на глазу

2 ответа

19 октября 2024

Семён, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Альварес Кристина Айговна, 9 апреля · Accepted Answer · 2025-04-09T02:16:41+03:00

Ольга, здравствуйте.
То, о чем вы думаете в течении дня, на что направлены ваши мысли и сильные эмоции, то и снится.
Вы когда либо посещали врача психотерапевта?
Вероятнее всего речь о тревожном/ипохондрическом расстройстве.

Аникеева Кристина Эдуардовна, 9 апреля · Accepted Answer · 2025-04-09T02:53:07+03:00

Здравствуйте, Ольга! Наши сны иногда отражают те мысли, которые были накануне(возможно, вы прочитали или с кем-то говорили о чьей-то кончине, о церкви и тд). Поэтому верить в них не стоит. Касаемо вашей ипохондрии(страх болезней) и тревоги(страх смерти от болезни), здесь вам лучше очно обратиться к психотерапевту(можно онлайн). Хорошие результаты в работе с такими состояниями даёт метод КПТ, где прорабатываются ваши мысли/установки, и меняются убеждения. Если одной психотерапии будет недостаточно, доктор подключит медподдержку(это только на очном приеме, потому что препараты рецептурные). Для самопомощи выполняйте дыхательные техники, релаксационную гимнастику по Джекобсону, практикуйте йогу, это поможет снизить уровень тревожности. Чаще гуляйте на свежем воздухе, подключите умеренную физическую активность (выработка эндорфинов, улучшение настроения). Соблюдайте режим питания и сна. Сон не менее 7-8ч. Перед сном принимайте магниевые ванны(расслабляют), исключайте просмотр телефона, почитайте книгу, выполните аутогенную тренировку по Шульцу, включите фоном белый шум. Также рекомендую книгу Т.Петерсон "Внутреннее спокойствие", в которой вы найдете много упражнений для снижения тревоги.

Ткачев Артур, 9 апреля · Accepted Answer · 2025-04-09T02:58:01+03:00

Ольга, доброй ночи.
Сны не сбываются. Потому что они не являются предсказаниями. Сны — это обработка памяти и впечатлений, то есть прошлого.
Сны могут быть яркими запоминающимися и страшными особенно когда человек испытывает стресс. Ночью все эти эмоции преобразуются в сюжеты.
Сны это только продукт вашего воображения.

Занозина Роза Абулфатовна, 9 апреля · Accepted Answer · 2025-04-09T05:38:40+03:00

Ольга,доброе утро!
Что такое сновидение? Это переработка во сне информации полученной за день, в ближайшее время, в течение недели, и то, о чем мы вспоминаем.
Все, что мы видели, слышали, вспоминали, чем разговаривали, о чем думали, о чем может быть тревожились, испытывали стресс, что-то проживали - любая информация, которую уловил мозг через наши репрезентативные системы, через наше восприятия во сне отрабатывается. И вот из всех обрывков информации, которую мозг перемалывает и складывается сновидение.
Иногда обрывки того, что мы видели, слышали, чувствовали, о чем думали за несколько дней до сна или в день накануне сна, нам является в виде причудливых образов и витиеватых картин во сне. Нам такое иногда приснится, таким образом во сне все перемешается, что просыпаясь мы думаем: "Ну и чушь мне приснилась". Иногда и страшно, и смешно, и тоскливо, и печально, и тревожно от наших снов, но это лишь отголоски нашего дневного мыслительного процесса и жизненного опыта.
Все, о чем вы тревожились в ближайшее время вплелось в единую картину сна,а это вполне вероятно на фоне вашей ипохондрической симптоматики.
Нет ни одного научного знания, который подтвердил бы значения сонников как достоверные, все они из области магического мышления. Будет сто сонников и будут в них разные авторы по разному трактовать то, что вам приснилось.Это все эзотерика, ненаучное знание, что-то из мира фантастики.
Ваш сон никоим образом не является пророчеством и предвестником каких то бед и ни о чем вас не предупреждает. Сон это физиологический процесс, не мистический. Да, наши предки составляли сонники, им надо было на что-то опираться в жизни, они не знали науки и многого, что она доказывает и что в себе несет, надо было как то объяснять те или иные события, но никаких доказательств им нет.
Не переживайте, сон- это просто сон, а сонники составляли велики фантазеры и сказочники)

Булгаков Максим Николаевич, 9 апреля · Accepted Answer · 2025-04-09T06:07:14+03:00

Здравствуйте! Тревога о здоровье и страх смерти это распространенные явления, особенно когда они усиливаются после таких ярких сновидений. Ваш сон, вероятно, отражает внутреннюю борьбу. Церковь может символизировать потребность в утешении и исцелении, но увиденные вами покойники и борьба с одним из них говорят о страхах, которые преследуют вас. Этот покойник, возможно, олицетворяет те самые мысли о болезнях и смерти, которые вы пытаетесь от себя отогнать. То, что вы в итоге взяли его за руку и повели на свет, может говорить о вашем желании справиться со своими страхами, а не бежать от них. Сны это отражение наших мыслей и эмоций, а не предсказание будущего, ваша тревога, скорее всего, вызвана не самими болезнями, а навязчивыми мыслями о них. Попробуйте разобраться, что именно вызывает этот страх. Ведение дневника, где вы будете записывать свои мысли и чувства, может помочь вам лучше понять себя. Если тревога мешает вам жить полноценной жизнью, рассмотри возможность обратиться к специалисту, психолог поможет вам найти способы справляться со своими страхами и жить более спокойно.