Что вас беспокоит?
Непреодолимо сильный страх
Здравствуйте! Пишу сюда, потому что больше нет никаких сил. Я беременна 16 недель, у меня есть дочка 3 года и 7 месяцев. Когда дочка начинает болеть или говорит болит живот, мне становится плохо. Страх накрывает как будто волной, в моей голове картины страшные. Мне тяжело дышать, у меня трясутся руки. Потом я не сплю всю ночь, просто сижу и смотрю по сторонам. Голова в эти моменты абсолютно не соображает. Плюс я беременна 16 недель, у меня сильный тонус и отслойка, врачи запрещают нервничать, но я не могу. Я пью валериану в таблетках, эффекта нет. Постоянно дергаюсь и наблюдаю за дочкой, даже не могу расслабиться. Мою ей часто руки, проверяю что кушает. Своим поведением я напрягаю дочку и мужа. Но жизнь похожа на кошмар, до того, что кажется будто я в аду каком-то и он никогда не кончится. Даже не знаю как буду растить второго ребенка, когда с головой у меня такие проблемы. Началось это после долгой болезни и смерти мамы. Помогите пожалуйста, больше так уже не могу!!
Принятый ответ
Здравствуйте
Больше данных за тревожно-депрессивное расстройство. Вам показана консультация психотерапевта. Лечение начать с КПТ ( когнитивно -поведенческая терапия )+ медикаментозная поддержка . Эффективные препараты из группы СИОЗС ( в беременность и на ГВ можно серената) . Длительность приема не менее 6 мес
Принятый ответ
Здравствуйте, Юлия.
Понимаю Вашу обеспокоенность за здоровье ребенка.
Вот только эта обеспокоенность стала чрезмерной и мешает не просто обычной жизни, но и жизни семьи. К сожалению, тотальный контроль - это не выход. Вам необходимо обратиться к психотерапевту, чтобы проработать травму потери матери, потому что это явилось основой. Далее решать вопрос о необходимости присоединения сертралина к терапии.
Принятый ответ
Здравствуйте! Ваше состояние похоже на тревожно - депрессивное, которое, возможно, появилось после потери вашей мамы. Во время беременности относительно разрешён сертралин, если пользы для матери будет больше, чем вреда для ребёнка. Сейчас у вас выраженная тревога, что наносит больше вреда. Можно порекомендовать посетить психотерапевта для очной оценки состояния и назначения терапии. Основной метод-кпт, он будет работать с мышлением. Также врач по показаниям подключит антидепрессант. При беременности из снотворных разрешён доксиламин.
Принятый ответ
Здравствуйте, действительно состояние тягостное, но Лего полностью решаемо, если обратитесь за помощью очно, то обязательно восстановитесь; предположительно можно думать о тревожном расстройстве и лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, в плане лечения
есть 2 варианта: 1) основа лечения и это то, что следите делать уже сейчас: работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты;
2) подбор терапии препаратами , антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), есть ряд антидепрессантов , которы можно при беременности, но начало с психотерапии
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно при тревоге : медитации, практики по осознанности, техника 54321, различные виды дыхания( по квадрату допустим), ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Принятый ответ
Здравствуйте! Примите мою поддержку!
Ваше состояние , скорее всего, в рамках тревожного расстройства.
Скажите до беременности тоже было такое переживание ? Были ли ситуации , которые могли привести к таким переживаниям?
Важно понимать, что детки болеют и это норма , ваша задача как мамы - обратиться к врачу и выполнять все рекомендации и тогда ребёнок выздоровеет. Писать себе план действий, тк вы теряетесь и нарастает тревога , а вы эту тревогу разгоняете.
Обязательно посетить врача психиатра , есть совместимые с беременностью и гв медикаменты , но лучше сейчас сосредоточиться на КПТ психотерапии , тк нужно тревогу снижать , работать над вашим восприятием ситуации и мышлением, скоро родится второй малыш и поводов станет еще больше , поэтому лучше начать сейчас работать над тревожностью и качество жизни изменится.
Когда вас накрывает тревога не забываете про дыхание , выполняете аутогенную тренировку по Шульцу почаще , важно уметь себя расслаблять
Здравствуйте, Юлия, так как сейчас Вы беремены то важно сделать акцент именно на работу с психологом, чтобы Вы учились работать со своей тревогой. Смотрите - происходит ситуация - Вы уже интрепретируете её как угрозу, как то, что уже сейчас происходит что-то страшное, подпитывая это сценарием, который прокручивается у Вас в голове и чтобы не допустить его, Вы начинаете в реальности что-то делать, при этом, Вы только подкрепляете свою тревогу и верите в реалистичность того сценария. Это всё мысли, действие и восприятие. Вам важно учиться работать со своими мыслями, учиться отделять их от реальности, учиться предлагать себе альтернативные сценарии, отказываться о охранного поведения, переключая себя на реальность и другую деятельность, чтобы не делать близких и себя заложниками своей тревоги, а также работать и с образом тревоги и освоит техники - дыхания, заземления, переключения.
Елена Сергеевна, переключиться никак не получается. Сегодня заснула только в 5 часов утра. Когда дочка крепко спала.
Юлия, да, это сейчас может быть тяжело, но можно пробовать, учить себя, тренировать и постепенно будет получаться, главное действовать. Для самопомощи можете посмотреть книгу Лихи Свобода от тревоги
Здравствуйте. Все в любом случае будет хорошо, даже не волнуйтесь, ваше состояние лечится и корректируется. Задам несколько уточняющих вопросов, чтобы понимать как вам помочь. В первую очередь скажу, что тревожное расстройство невозможно вылечить просто одними таблетками. Это в 98% случаев приведёт к рецидиву при первом триггере, после отмены препарата, ввиду того, что неврозы- это проблема личности, поведения, мышления, привычек,интерпретации, отсутствия адаптации и пр. Поэтому, тут либо таблетки + работа с психологом или психотерапевтом,как удобнее, главное чтобы он разбирался в рубриках МКБ 10. Либо в некоторых случаях просто психотерапия. Именно психотерапия, важно не путать это с разговорами и дыханием с релаксацией. Психотерапия это правильный протокол работы с вашим состоянием, который включат множество моментов и поведенческих и когнитивных. Это НЕ поиск травм,дыхание и таблицы
Скажите пожалуйста, о чем в основном ваши тревоги и страхи? За что больше всего переживаете и беспокоитесь? Психотерапия параллельно есть? Или возможно только таблетки?
Исходя из ваших ответов, смогу проконсультировать вас более детально. Дать практики для самопомощи,и объяснить стратегию терапии
Похожие вопросы по теме
- 5 Декабря 201910 ответов
- 19 Апреля 202021 ответ