Голова странно "болит"

Юлия Сафронова27 Сентября 2020

4.9

Нарколог, Невролог, Психиатр

7 288 консультаций

Начните принимать атаракс по 1 таблетке 3 раза в день, эсциталапрам по 1 таблетке сутки 2 месяца, проколите глиатилин по 1000мг.сутки 10 дней

Светлана Федотова27 Сентября 2020

4.6

Невролог

4 540 консультаций

Ваш вазраст? Надо посмотреть глазное дно, сделать анализ крови развёрнутый и на липиды. УЗИ сосудов шей. Похоже на головную боль напряжения. Пока можно принимать таб. Цитофлавин 2таб 2раза 1 мес, таб ибуклин 1таб 2раза 10 дней таб тенотен 2таб 2раза под язык 1 мес. Массаж воротниковой зоны и волосистой части головы. ЛФК по Шишонину.

Артём Аладьин27 Сентября 2020

3.5

Невролог

1 013 консультаций

Добрый день! Проходили ли Вы какие либо исследования, анализы? Сколько вам лет?

Яна Потехина27 Сентября 2020

5.0

Невролог

26 253 консультации

Здравствуйте. А шея не беспокоит Вас? Хорошо бы пройти УЗДС сосудов шеи, шум может быть сосудистым.
Анализы крови сдавали (общий), на сахар?

Елена Лифантьева27 Сентября 2020

4.1

Невролог

1 825 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте. Стоит сделать УЗДГ сосудов головы и шеи, сдать общий анализ крови. Сейчас можно пропить курс атаракс по 1 таблетке 2 раза в день 2 месяца. Обратиться к психотерапевту для назначения когнитивно- поведенческой терапии панических атак. По результатам УЗДГ лечение дальше скорректировать .

Кристина Шерешевская27 Сентября 2020

3.5

Психолог

1 018 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте, лечение панических атак чаще всего состоит из двух частей- медикаментозной терапии и психотерапии.

При переживании панической атаки человек можем начать дышать сильно часто, в результате в организм поступает сильно много кислорода (гипервентиляция) и именно его избыток может переживаться как нехватка воздуха.  Для того чтобы избавиться от этого ощущения необходимо подышать в бумажный пакет, либо стараться дышать ровно, делать медленные вдохи и полные выдохи. Сосредоточьтесь на правильности дыхания. Уже через несколько минут правильного дыхания Вы заметите, что дышать стало намного легче и паника начала отступать.
Если возникло избыточное мышечное напряжение, ощущение, что сводит мышцы. Нужно удобно сесть или лечь и начинать сначала сильно напрягать, а после этого расслаблять мышцы тела, можно проговаривать вслух или про себя, какую часть тела сейчас напрягаете, например: «я сильно напрягаю кисть правой руки, а теперь я расслабляю кисть правой руки» и так можно двигаться по всему телу. Это упражнение необходимо, чтобы почувствовать свое тело, а так же в результате более сильного сознательного напряжения проще добиться расслабление мышц.
Если возникло чувство страха. Важно осознать, что в реальности нет ничего угрожающего, что чувство страха является одним из симптомов. Оглядитесь вокруг. Постарайтесь улыбаться, т.к. каждой эмоции соответствует определенное сочетание мышечных напряжений, и когда человек улыбается, то у него напрягаются определенные мышцы. Это упражнение может помочь изменить эмоциональное состояние, на смену страху придет более уравновешенное и спокойное чувство.
Если возникло сильное сердцебиение (тахикардия). Сердцебиение учащается в результате увеличения уровня адреналина в крови, а адреналин, в свою очередь, вырабатывается в ответ на чувство страха, которое еще больше провоцирует сердцебиение – получается замкнутый круг. Чтобы его прервать, необходимо сжечь лишний адреналин, а для этого нужно подвигаться, походить, сделать несколько приседаний или любые другие активные движения.
Если появилось ощущение приближающейся панической атаки. В этот момент ни в коем случае не нужно начинать еще больше прислушиваться к своим ощущениям, т.к. это поспособствует усилению тревоги, что спровоцирует начало паники. Постарайтесь переключиться на что-то другое – заговорите с кем-то, позвоните по телефону, начните обращать больше внимания на окружающее вас.  
Переведите внимание на анализаторы системы : пожуйте дольку лимона, попейте воды, попробуйте ощущать каждый глоток, примите контрастный душ, можно открыть окно, чтобы воздух проник в комнату, а также можно подключить зрительный анализатор и, например, посчитать проезжающие мимо красные машины. Я думаю, что принцип вам понятен.
Не бойтесь делаться с близкими тем, что с Вами происходит.
Рекомендую также Отказ от кофе и других продуктов, которые негативно воздействуют на центральную нервную систему, также способствует устранению дискомфортных ощущений и снижает риск возникновения панических атак.
Надо понимать, что Основными источниками паники становятся физический и эмоциональный стресс, зачастую дополняющийся усиливающими факторами в виде алкогольного опьянения, кофеина, компонентов энергетиков, недостатка сна и усталости. Запустить приступ может как сильнейшая стрессовая ситуация вроде потери работы, так и мелочь, например, небольшой конфликт с коллегой. Именно это необходимо проработать совместно с психологом.