Тревожное расстройство, страх причинить себе вред, беременность — вопрос №3120852

Да, в беременность транквилизаторы исключены. Без прикрытия препарат принимать можно, под строгим контролем врача. Плавное наращивание дозировки снижает выраженность побочных эффектов. Зачастую можно обойтись без терапии прикрытия, это не обязательный компонент терапии.
Хочу вас успокоить, что навязчивые мысли отличаются от истинных суицидальных мыслей тем, что они противоречат личности человека и исполнение их крайне маловероятно.

Здравствуйте, препарат хороший ,обычно для мягкой адаптации начинаем с 25 мг и по 25 мг в неделю постепенно увеличиваем. Для того, что бы адаптация прошла мягче подключите работу с психотерапевтом, подключаете методики по релаксации и переключению ( дыхание по квадрату, релаксация по джекобсону, техника 54321).

Здравствуйте.
Ваши мысли и страхи не равно действия. И даже не равно желание. Это просто мысли в вашей голове. Чтобы что-то сделать необходимо чтобы были не только мысли но и намерение а далее план действий. Сами по себе мысли не способны причинить вред. Если вы боитесь причинить себе вред, то вы никогда намеренно этого не сделаете. Люди которые боятся высоты не прыгают с парашюта. Чаще напоминайте себе, что ваши мысли это не ваши намерения и не ваши действия. Это просто мысли в вашей голове, их не существует в материальном мире. У вас сохранена самокритика, вы не причините себе вреда.
Если психотерапия не подключена к вашему лечению, обязательно добавьте когнетивно поведенческую терапию. Не нужно мучаться, помогите себе всеми существующими методами. Это отличное дополнение к медикаментозному лечению.
Берегите себя🙏

Здравствуйте ! Вот краткие рекомендации, которые могут вам помочь:
1. Ваши мысли – не вы. Это симптомы тревоги/депрессии, а не ваши истинные желания. Как грипп вызывает температуру – так психика иногда «выбрасывает» страшные образы. Вы уже молодец, что отличаете навязчивость от реальных намерений.
2. Обсудите с врачом страх перед лекарствами. Скажите, что вас пугает возможное усиление мыслей. Возможно, он скорректирует дозировку или схему приёма (например, начнёт с микродоз). Не стесняйтесь задавать вопросы – это ваше право.
3. Техника «Здесь и сейчас» при острых мыслях:
- Сожмите кулаки/разожмите (физическое ощущение переключает мозг)
- Назовите 5 предметов вокруг вас вслух
- Вдохните запах кофе/мяты – это «обнуляет» панику.
4. Заведите блокнот-антитревогу. Когда приходит пугающий образ, кратко запишите:
- «Мысль: ...
- Это правда? (Нет)
- Что я могу сделать сейчас? (Позвонить подруге/включить сериал/умыться)».
5. Делите время на отрезки. Не думайте о том, выдержите ли вы месяцы лечения. Скажите себе: «Сейчас я переживу этот час. Потом – следующий». Каждый день – маленькая победа.
6. Парадоксальный приём: когда появляется мысль «А вдруг я это сделаю?», ответьте ей: «Может быть. Но точно не сейчас. Сейчас я заварю чай/посмотрю в окно». Это снижает напряжение «борьбы» с мыслями.
Симптомы действительно могут временно усилиться в начале терапии – как температура при борьбе с инфекцией. Важно, чтобы рядом был человек (подруга, родственник), который будет знать о вашем состоянии и поддержит в сложные моменты. Вы уже на правильном пути – обращение за помощью и желание жить полноценно очень многое значат. Держитесь, время работает на вас.