Запор и метеоризм, вздутие живота — вопрос №3128003

Доброго времени суток. Девушка, 30 лет. Хронических заболеваний нет.
Третий день, как снежный ком, начали беспокоить следующие симптомы: вздутие живота(тяжесть), трудности с отхождением газов, запор.
В первый день было что-то вроде диареи. Далее чередование запора.
Стул всегда был регулярный: 2 раза в день утром и вечером, в одно и то же время.
Проблем с жкт ранее не наблюдала. Раз в пятилетку жкт может себя проявить. Но не чаще.
Три дня подряд хожу раз в день только по утрам и стул не большой, ощущение, что я не до конца сходила.
Из-за этого - тревога, и я не могу сосредоточиться на чем-то еще, кроме живота.
Сплю хорошо, но когда просыпаюсь утром, сразу начинаю прислушиваться к животу, и так целый день. Не могу ни на что другое отвлечься, кроме как на живот.
Боюсь много есть, боюсь что кал застрянет и будут трудности с дефекацией, из-за этого ем раз в день теперь.
Пью тримедат, но не вижу эффекта сильного.
Сегодня с утра ходила глицериновой свечкой(не хотела дожидаться, пока организм сам на это сподвигнет), но опять стул был в небольшом количестве.
По утрам все газы отходят лучше, чем вечером. Болей в животе не наблюдаю, беспокоит именно: вздутие и тяжесть. Температуры нет. Только тревога. Не могу расслабиться.

Стоит ли паниковать уже или рано? И нужно ли думать за болезни?
Образ жизни сидячий из-за работы, стрессы так же были в последнее время.
Какие препараты эффективны для улучшения моторики кишечника?
И может, мне нужно успокоительное? Слишком сильно зациклилась на животе.

Возраст: 30