Постоянный самоанализ в голове — вопрос №3161834

Добрый день!
На протяжении всех, наверное, лет мучают бесконечные мысли в голове о том, что можно было бы сказать или сделать в тот или иной момент, но одолевает страх и не уверенность. Не считаю себя глупым человеком, на язык подкована. Но во внешней среде, в общении с другими людьми, даже близкими подругами при разговоре испытываю некую неуверенность в том, что скажу, либо как-то скажу то, что человеку не понравится, либо обидит.
В разговорах в троем, например, поддерживаю позицию обеих, при том, что согласна только с одним.
Как успокоительная таблетка для других, хотя, когда сама начинаешь выговаривать свои проблемы, как будто тебя не слышат или смеются иногда, что все несерьёзно.
Так происходит везде и со всеми вне дома.
При том, что дома я, может и естественно это, с мужем могу всяко говорить и вести себя и при этом мне кажется порой, что дома я срываюсь на муже и на детях из-за это внутреннего ощущения.
Мне это очень не нравится.
Я постоянно себя в голове гоняю, критикую, кручу до бессониц бывает.
Может это глупость, но мне мешает жить эта моя забитая голова.
Реально ли это побороть как то?