Не знаю, что со мной — вопрос №3165966

Здравствуйте, Дарья, примите мою поддержку, возможно, Вы расстроены, потеряны и испуганы, но, самое главное - всё это поправимо. Вам нужно сейчас постепенно начинать действовать:
1. начните с обследований - обратитесь к терапевту, гинекологу-эндокринологу - нужно исключить или подтвердить дефициты, нарушение гормонального фона
2. после, обратиться к врачу-психиатру, чтобы он смог оценить состояние и назначить лечение, обязательно нужен очный осмотр - это может быть прием как в пнд по месту жительства, так и частным образом, так, например и по видеосвязи, так как врачу нужно поговорить с Вами, собрать анамнез, провести диф.диагностику и уже сможет назначить лечение. Та симптоматика, которую Вы описываете может входить в структуру тревожного расстройства.
3. подключайте работу с психологом, чтобы Вы учились понимать свою тревогу и начать с ней работать:
- это и работа с Вашим восприятием (так как препараты не решат эту проблему), работа с мыслями
- работа с охранным поведением (есть уже закрепленные рефлексы, к которым Вы прибегаете, их нужно убирать)
- работать с образом тревоги,
- исследовать уровень установок и убеждений
- освоить вспомогательные техники - дыхания, переключения, Здесь и Сейчас, напряжения и расслабления.
Постепенно Вы сможете научиться понимать тревогу и работать с ней

Здравствуйте!
Если психотерапии недостаточно, то вам обязательно стоит обратиться к врачу психотерапевту или психиатру для прохождения лечения антидепрессантами.

Иногда бывает, что тревога настолько сильная , что ресурсов борьбы не остается и вам действительно становится не по себе и состояние ухудшается.
Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. Исключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.