Обострение депрессии — вопрос №325885

добрый день!!!!а раньше Вам выставлялся диагноз депрессивное расстройство?чтобы отдеференцировать депрессия ли это,Вам необходимо сдать анализы на глюкозу крови,ТТГ,Т3, Т4.если анализы в норме,тогда надо подключать психотропные препараты

если анализы в норме,тогда скорее это обострение депресси,что очень часто бывает в осенний период.И смена препарата на это не влияет. какой антидепресант Вы принимали и как долго.

я бі рекомендовала по возможности обратиться к своему лечащему психиатру.если не можете,тогда начинайте курс антидепресантов-можно снова грандоксин,но можно заменить на єсциталопрам по 10 мг утро 3 месяца.паралельно месяц пропейте магне В6 по 1 таб 2 р/день и атаракс по 1 таб 2 р/день 20 дней

С депрессией, тревогой и апатией нужна консультация специалиста очная для назначения лечения. Пока можно себя проверить в домашних условиях: пройдите опросник тревоги и депрессии Бека.

Хорошо. По итогам будет видно. Также при лечении депрессии к лекарствам нужно добавить когнитивно-поведенческую терапию. Удачи Вам! А с гормонами щитовидной железы у Вас как?

Значит, опросник, а потом к специалисту, потому что препараты рецептурные.

Здравствуйте.
Если смотреть тесты для домашней диагностики, то вот эти:
Методика дифференциальной диагностики депрессивных состояний В. Зунга
Методика дифференциальной диагностики депрессивных состояний В.А. Жмурова..

ОПРОСНИК ДЕПРЕССИВНЫХ СОСТОЯНИЙ (ОДС)

Да, Вам его нельзя.

Добрый день! Может быть и то, и другое. Стоит обратиться к вашему лечащему врачу для коррекции состояния

Вы пробовали психотерапию?

Здравствуйте. Смена препарата не должна вызывать такие симптомы. Скорее всего у вас идёт обострение депрессивного расстройства, что часто бывает в осенний период. Стоит обратиться к психотерапевту для назначения лечения и прохождения когнитивно- поведенческой терапии. В таком сочетании депрессия поддаётся лечению лучше всего.

Здравствуйте, помимо медикаментозной помощи при депрессии обязательна психотерапия.
Здесь ссылка на бесплатный онлайн тест для самодиагностики - https://psydoctor.msk.ru/test/oprosnik-zdorovya-phq-9/

Любая работа, в том числе и психологическая, при депрессии дается непросто, но забота о себе существенно ускорит выздоровление.
2. Фиксируйте свое состояние
Человек, склонный к депрессии, не всегда способен выразить словами свои чувства. В связи с этим могут возникнуть проблемы в общении с близкими (когда хочется поделиться своими проблемами, но тебя не понимают) и в понимании самого себя.

2. Запоминайте, от чего становится легче
Если от чего-то становится хоть немного лучше — записывайте причину. Понравился вкус еды, выслушал друг, посмотрели смешное видео с котиками — любое событие, вызвавшее улыбку или сгладившее чувство боли и пустоты, заслуживает внимания. Можно записывать, на сколько баллов после каждого события произошло улучшение. Даже если это будет лишь одна десятая, любое позитивное изменение стоит того, чтобы его зафиксировать.
При депрессивных эпизодах стоит обращаться к сформированному списку позитивных вещей и постараться реализовать какую-нибудь из них.
3. Отслеживайте свои потребности

Обычно в депрессии не хочется ничего. Тем важнее не пропустить момент, когда желание что-либо сделать все-таки появится. Вдруг почувствовали, что захотели погулять? Выйдите на улицу. Захотели пообщаться с друзьями? Позвоните им.
Если же хочется только лежать на диване, позвольте себе и это. Вступая с собой в конфликт из-за прокрастинации, Вы только растрачиваете внутренние ресурсы, которых при депрессии и так немного. Постарайтесь отложить дела и разрешите себе отдохнуть без угрызений совести.
4. Прорабатывать деструктивные мысли
Для депрессии характерны деструктивные автоматические мысли. Это суждения, которые возникают мимолетно и чаще всего не опираются на конкретные факты («меня никто не любит», «я ничтожество», «я совсем один»). Часто человек эти мысли не осознает, зато ощущает эмоции, которые вследствие них возникают.

Информация и упражнение взяты из книги «Управление настроением. Методы и упражнения» Д. Гринбергера и К. Падески.
Согласно когнитивно-поведенческой психотерапии, можно научиться отлавливать такие мысли и снижать интенсивность негативных эмоций. Проще всего сделать это с помощью таблицы.
1. Почувствовав сильную эмоцию, запишите ее и оцените интенсивность по 100-балльной шкале. Если не получается определить, что это за чувства, найдите список эмоций в интернете и прислушивайтесь к себе, перебирая понятия: какое слово отзывается в Вас сильнее остальных?
2. Запишите ситуацию, при которой эта эмоция возникла. Где Вы находились в этот момент? Был ли рядом кто-то еще?
3. Постарайтесь вычленить мысль (или несколько мыслей), которая привела Вас к эмоции.
4. Попробуйте включить холодный расчет: запишите объективные доказательства, поддерживающие эту мысль, и факты, противоречащие ей.
5. На основе противоречащих фактов сформулируйте новую мысль, более взвешенную и продуманную. Оцените, насколько Вы в ней уверены.
6. Оцените интенсивность первоначальной эмоции после формулировки альтернативной мысли. Ослабела ли эмоция? Стало ли легче?
Постарайтесь подтверждать обдуманные мысли на практике, проводите эксперименты. Если Вам кажется, что Вас никто не любит, проведите опрос среди друзей и близких и запишите его результаты. Если боитесь, что плохо работаете и Вас скоро уволят, запросите обратную связь у начальства. Получая «прикладное» подтверждение альтернативных мыслей, мозг закрепляет новый опыт как положительный, и интенсивность прежних негативных чувств снижается.
Обращаться за помощью

Идея обращения за помощью часто сопровождается страхом: вдруг человек откажет, посмеется, обесценит переживания? Поэтому при депрессии важно обезопасить себя и запросить поддержку правильно.
1. Постарайтесь определить, какая поддержка нужна. Для кого-то это поддерживающие слова (и стоит сразу определить, какие именно), для кого-то — объятие, совместный досуг, просто присутствие рядом.
2. Определите людей, к которым можно обратиться. Не всегда люди, которых мы считаем близкими, готовы оказать поддержку. Проанализируйте опыт общения с человеком: были ли случаи, когда он игнорировал Вас, шутил неподобающим образом? Если да, не рискуйте. В то же время необязательно просить поддержки у родственников или близких друзей. Поддержать (похлопать по плечу, выслушать, сказать теплые слова) могут и малознакомые люди, приятели или коллеги.
3. Запросите поддержку. Люди не умеют читать мысли, могут не знать, что сейчас Вам плохо, не понимать, какая поддержка нужна. Также человек может быть занят или погружен в собственные переживания, поэтому важно четко сформулировать запрос, не напирая на личные границы. Например: «Мне сейчас плохо и хочется выговориться, можешь послушать меня, пожалуйста?»