Проблемы с набором питательных веществ и витаминов — вопрос №2623752

Question

Проблемы с набором питательных веществ и витаминов — вопрос №2623752

Дарья, Москва

37 просмотров

13 ноября 2024

Проблемы с набором питательных веществ. Давно худела очень, но до сих проблемы тянутся. Стоит мне чуть меньше поесть в день, так уже чувствую кости когда лежу, хотя уже давным давно не худею, ем нормально и даже много, но и этого будто недостаточно. Сейчас дошло до того, что начинают волосы выпадать снова, сильно худею с каждым днём и объем еды уже еле еле влезает, сильно страдает эмоциональный фон, буквально схожу с ума. Повторюсь, я же ем. Это же сколько я должна съедать что бы набрать полностью все витамины и минералы, и так много средств уходит, у меня уже не хватает денег, все только на это и уходит. Что мне делать? Все эмоции притуплены, головные боли, ничего не хочется делать. Мозг уже не может нормально функционировать! У меня нарушен сон

Возраст: 18

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

головная боль

сильно худею

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

3 ответа врачей

Пожаловаться

Дарья, 13 ноября 2024

Клиент

Анастасия, да сдавала пару месяцев назад витамин д и щитовидку, витамин д был сильно занижен. Я его купила в капсулах и принимаю с едой. Но на все витамины сдавать это дорого

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Дарья, 13 ноября 2024

Клиент

Анастасия, рост 176 вес 70

Пожаловаться

Дарья, 13 ноября 2024

Клиент

Анастасия, это просто очень сильно влияет на моральное состояние, периодами сильно накрывает

Пожаловаться

Ломтева Анастасия Александровна, 14 ноября 2024

Терапевт

Дефицита массы тела у вас нет. Для начала нужно успокоиться, стабилизировать свое эмоциональное состояние. При необходимости начать приём безрецептурных успокоительное средств: Афобазол, Персен и т.д.
Подтвержденный лабораторно дефицит у вас только витамина Д, он есть у многих от питания не зависит. Его вы восполняете, это хорошо (если мы говорим о недостаточности, то это 5000 ме в сутки, если говорим о дефиците, то это 7000 ме в сутки).Говорить о дефицитах других витаминов и минералов и необходимости их восполнять мы вообще не можем. Питание должно быть просто полноценным, сбалансирлванным по КБЖУ. Как я поняла основная жалоба это потеря веса несмотря на полноценное питание. В таком случае, заведите пищевой дневник или воспользуйтесь мобильными приложениями для подсчёта калорий, и в течение недели записывайте, съеденное и физическую активность, которая была. И в конце недели посмотрите есть ли дефицит. Например вы в сутки съедаете пищи всего на 1500 ккал, а тратите 3000 ккал, то конечно вес будет снижаться. Если же по пищевлому дневнику полученное и потраченное соразмерно, а вес при этом убывает, то тогда необходимо обследоваться на предмет потери веса, в первую очередь жкт,эндокринные нарушения,паразитозы.

Пожаловаться

Дарья, 14 ноября 2024

Клиент

Анастасия, у меня нет никакой физической активности вообще. Проблема в том, что у меня дефицит именно питательных веществ, а именно углеводов, белков и жиров, что и сказывается на психике и физическом состоянии., и Афобазол тут не поможет пока я не наберу необходимое количество. Просто бывали дни, когда я видимо не добрала этих питательных веществ, это кбжу я не соблюдаю. Теперь приходится наверстывать дни когда мне их не хватило и + ещё дни на текущий момент. И вот вопрос, как мне это всё добрать?

Пожаловаться

Дарья, 14 ноября 2024

Клиент

Анастасия, и на сбалансированном питании наоборот худеют, нет смысла пробовать даже, это будет просто урезание калорий, а мне их и так не хватает судя по всему

Пожаловаться

Ломтева Анастасия Александровна, 14 ноября 2024

Терапевт

Худеют не на сбалансированном питании, а не дефиците калорий. При избытке, соответственно набирают вес. Проблема в чем? В том что вы не можете съесть тот обьем продуктов чтобы получить 2000 -2500ккал( ваш основной обмен + минимальная физ.активность) в сутки? По факту это 2-4 полноценных приёма пищи по 500-700 ккал. Это совсем немного. Но если вы физически не можете съедать такой объем пищи, то надо обследоваться. Плюс можно добирать калории и в том числе белки специальном белковым питанием, оно есть в аптеках.Но на мой, взгляд, проблема в основном психологического характера, нужна помощь специалиста этого направления.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Долгое время головная боль

1 ответ

30 октября 2020

Яна

Вопрос закрыт

Помогите с лечением,температура повышена,головная боль,задожен нос

6 ответов

11 июня 2021

Кристина, Кемерово

Вопрос закрыт

Разрешены ли пить таблетки от головы при беременности?

6 ответов

15 мая 2022

Виктория, Ульяновск

Вопрос закрыт

Аплазия правой задней соединительной артерии ?что это?и как лечить?

1 ответ

27 июня 2023

Мария

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Accepted Answer · 2024-11-13T23:40:26+03:00

Пожаловаться

Ломтева Анастасия Александровна, 13 ноября 2024

Терапевт

Здравствуйте. Сдавали ли вы какие-нибудь анализы, обследования? Какой сейчас рост и вес? Принимаете ли какие-нибудь лекарства на данный момент?

Принятый ответ

Чернышева Татьяна Николаевна, 20 ноября 2024 · Accepted Answer · 2024-11-20T15:40:33+03:00

Здравствуйте.
Для исключения дефицитных состояний, анемии рекомендую сдать общий анализ крови , ферритин, витамины В9, В12, витамин Д.
Биохимический анализ крови (глюкоза, липидный профиль, амилаза, липаза, АЛТ, АСТ, об.билирубин и его фракции, ГГТ, ЩФ, об.белок, мочевина, креатинин, СРБ),
Для исключения патологии со стороны щитовидной железы - ТТГ, Т4 свободный.

Каратеева Софья Дмитриевна, 20 ноября 2024 · Accepted Answer · 2024-11-20T22:06:19+03:00

Здравствуйте! Рекомедую подсчет каллорий с помощью приложения FatSecret (или любого другого подобного) для точного, а не интуитивного, понимания энергетической ценности съеденной пищи.
Какой у вас сейчас рост и вес?
Вся ли принимаемая пища усваивается? Придерживаетесь ли принципов правильного питания?
Если вы ощущаете повышенную тревожность или что не справляетесь со стрессом, рекомендую консультацию психотерапевта. Только, пожалуйста, очную, в хорошей клинике с очередями к специалистам, чтобы они были заинтересованы в быстрой помощи, а не максимально длительной с вами работе, что часто встречается на онлайн-сервисах, где высока конкуренция среди «голодных» психотерапевтов.
Для выявления дефицитов нужно сдать: общий анализ крови, биохимический анализ крови, витамины D, B12, B 9, ферритин. Далее консультация по результатам выявленных дефицитов для их коррекции.