Какие препараты принимать и как питаться при железодефицитной анемии? Может ли ЖДА быть причиной депрессивного состояния?

Беспокоит сниженное подавленное настроение, слабость, апатия, выпадение волос, депрессивные мысли. Терапевт и психолог направили к эндокринологу. Выявили гипотиреоз. Пью L-Тироксин. Но это мне не помогает избавиться от подавленного состояния. Хотя уровень гормонов щитовидной железы сейчас в норме. Изучила, что при железодефицитной анемии могут быть такие же симптомы (как при депрессии и гипотиреозе). Сдала анализы на уровень Ферритина и Сывороточного железа. Выявлены низкие показатели. Железо 14,6 мкмоль/л (норма 10,7-32,2). Ферритин 12,6 мкг/л (10.0-150.0). Гемоглобин уже несколько лет в пределах 114-119. Подскажите, что можно принимать для повышения уровня железа, ферритина? А также, какое питание нужно? У меня несбалансированное питание сейчас. Нет аппетита. Могу поесть 1-2 раза в день в лучшем случае.