Какие препараты принимать и как питаться при железодефицитной анемии? Может ли ЖДА быть причиной депрессивного состояния? — вопрос №445606

Да, простой дефицит железа может быть причиной очень скверного самочувствия, депрессии, в той или иной степени, вызывает - почти всегда. При ликвидации этого дефицита всё проходит довольно быстро.

И да, питание в слишком малом количестве, особенно у женщин, может приводить к дефициту железа. Его просто недостаточное количество поступает с пищей.

Что ж, буду исправлять это.
Надеюсь, что причина именно в дефиците железа, а не в психике.

Могу уверенно сказать, что психика никак не влияет на уровень железа в организме ни в ту, ни в другую сторону. А питание может влиять. У вас есть очень небольшой степени дефицит железа, но даже он не способствует хорошему самочувствию сам по себе. И недостаток витамина Д развивается зимой в средней полосе и северней, вообще говоря, у большинства населения.

Психика не причина, а следствие: практически все, у кого есть дефицит железа, витаминов, у них наблюдается сниженный фон настроения. Характерный симптом - быстрая утомляемость. Человек начинает что-то делать, но быстро устает.

Все это проходит по мере ликвидации дефицита.

Если в ваших краях есть магазин Мираторг, возьмите там телячью печенку в вакууме и готовьте ее 2-3 раза в неделю. Печеная она невообразимо вкусная (гораздо нежней говяжьей), а железа и витаминов там во много раз больше, чем в яблоках. Это очень хорошее лекарство от сезонного дефицита витаминов, лучше таблеток.

А если вы считаете калории - то обратите внимание: у печени калорийность низкая.

Благодарю.
Согласна насчёт того, что психика (сниженное настроение и т.п.) - следствие дефицита.
Просто удивительно, что мне пришлось самой до этого докопаться. А то мне уже антидепрессанты рекомендовали. Хорошо, что не подсела на них.
Калории не считаю. Я наоборот не могу набрать вес. Питаться нужно нормально.

Ну, что вы, что вы! Какие еще антидепрессанты... вы все правильно сделали!

Что касается питания, то, как мне кажется, прежде всего, нужно думать не о "наборе веса", а о том, чтобы это было разнообразно и вкусно, в первую очередь. Если не хочется есть много по количеству, не нужно себя заставлять.

Но есть большая проблема: многие современные продукты содержат в себе недостаточное количество полезных веществ. То есть, важней не "много есть", а повысить качество продуктов. Почему, например, про телячью печень и сказал.

Очень много есть не хочется и не получится, учитывая, что нет аппетита. Хочется фисташек сильно, это да!
Цели набора веса нет. Просто не поправляюсь и всё. Меня мой вес вполне устраивает и таким.
Качество продуктов вполне приемлемое. Только кто бы их ел)

Фисташки я и сам люблю) в принципе, здоровый организм требует еды столько, сколько ему нужно. Переедающие и потому - жиреющие, увы, изначально, нездоровы, раз они не наедаются. Это ведь автоматически регулироваться должно. А у вас - все хорошо, это норма. И никак бы проблем, если б не некоторый дефицит железа (и ряда витаминов, потому что железодефицит никогда "один не ходит). Конечно, вы можете использовать препараты железа и витаминов для приема внутрь. Но с осторожностью: можно спровоцировать расстройства пищеварения "железными" препаратами, если малейшие есть какие-то не те ощущения, отменяйте препарат. Вместе с железом можно принимать внутрь витамин В12, он в России выпускается в виде отдельных таблеток (смысл его в том, что он улучшает усвоение железа, заметно причем, его дефицит в пище мешает получению железа даже тогда, когда его в еде хватает). Фолиевую - не стоит, она небезопасна. А витамин Д можно - в начале зимы его дефицит, вообще, у всех на Севере. Что касается поливитаминов, честно говоря, большого смысла в них не вижу - они плохо усваиваются, излишне нагружают ЖКТ.

Спасибо!)
В препарате "Сидерал" как раз содержится вит.B12 и вит.С.
Про вит.D писала, что тоже дефицит у меня, хоть и живу на юге России. Принимаю вит.D дополнительно.

А откуда у Вас такие глубокие познания в теме?)
Вы - доктор? Сталкивались или просто изучали?

Если желудок нормально воспримет Сидерал (то есть, не должно быть никаких нарушений, совсем) - значит, подходит.

Да, я хирург. Тема анемии, хотя это профиль терапевта/гематолога понятна потому что, хирурги с этим сталкиваются постоянно: больные, поступающие с анемиями, имеют больше осложнений после операций. Кроме того, в силу кровопотерь также может развиваться железодефицитная анемия уже в послеоперационном периоде. В хирургических отделениях возможности к лечению анемий ограничены, можем корректировать только небольшой железодефицит. Людей с серьезными нарушениям отправляем к профильным врачам.

Очень приятно было с Вами общаться. Спасибо за ценные комментарии.