Что вас беспокоит?
Чувство паники, переживания
Добрый день. Страдаю с 2013 года паническими атаками, которые возникают спонтанно и сопровождаются покраснением лица , кожа прям горит , учащенное сердцебиение, дрожь в руках, в теле как будто какая то вибрация , сдавленность в районе солнечного сплетения, немного нарушается речь. Меня садили на паксил , триттико, цитолопрам эффект нулевой., как по мне . Т е переживания остались со мной, чувство вечного переживания тоже. Из особенностей у меня шейный остеохондроз, гиперподвижные позвонки в шейном отделе , грыжа 4х7 с6-с7, головные боли, было сотрясение в 2000 году , гипертония , синдром жельбера, аномалия киммерли. Из последнего и почему решил сюда написать- у меня постоянно напряжение в районе солнечного сплетения, внутри все сжато, сердцебиение с перебоями, учащенное , секундное головокружение , ощущение как будто я круглые сутки на экзамене, на работе вообще чувство паники не проходящей. Не могу расслабиться и просто спокойно выдохнуть и порадоваться жизни , ощущение чтоьсейчас случится инфаркт или инсульт и от этого ещё больше паники. Я весь скован, как сгусток нервов , переживаю тз за каждой мелочи . Соотвественно, хотел узнать, можно ли обойтись без ад или хотя бы с консультацией и работой с психологом ? Почему без ад- т.к помогает мне успокоиться 30 капель пустырника или что-нибудь похожее, а от ад я не чувствую эффекта . Очень боюсь себя этим и передиваниями загнать в какую нибудь страшную болячку
Здравствуйте, Евгений.
Желательно очно обратиться к врачу психотерапевту или психиатру и рассказать ему ваши жалобы.
При необходимости, врач назначит медикаментозное лечение.
Приоритетным лечением при панических атаках является психотерапия. Основное направление психотерапии в данном случае - когнитивно- поведенческая терапия.
В качестве самопомощи вы можете попробовать регулярные техники релаксации. Например, нервно-мышечную релаксацию по Джекобсону( описание и видеоуроки можно найти в интернете). Желательно делать это регулярно, ежедневно.
Наталья, а вообще этим состоянием вечного переживания я могу себя загнать в какой нибудь инфаркт, инсульт ? Или дело не в этих переживаниях и они зависят от других особенностей, причин и отклонений ?
Вы пишите, что ПА начались с 2013 года.
За это время вы замечали улучшения своего состояния? Если да, то в каких ситуациях или в какие периоды?
Наталья, нет улучшений не было может не значительно когда начал снова заниматься спортом
Да. Занятия спортом и в принципе физическая активность желательна. Так как при панических атаках идёт большой выброс адреналина. И лучшим способом, чтобы "сжечь" этот лишний адреналин будет - физическая активность.
Наталья, а как писал выше эти состояния могут спровоцировать такие страсти как инфаркт или инсульт?)))
Сама по себе паническая атака не опасна. Если это действительно паническая атака.
Если вы переживаете и чтобы дифференцировать ваше состояние от других заболеваний, можно пройти очную консультацию кардиолога и невролога.
И желательно посетить врача психотерапевта.
А вас предупреждали, что медикаменты не избавляют от проблем, а только заглушают симптомы? Проблема то не решается и остаётся с вами, поэтому снова себя проявляет. Вам нужно поработать с психотерапевтом и на ряду с приемом медикаментов пройти курс сеансов психотерапии (консультаций). Сначала вы должны будете заняться психоанализом для поиска истоков проблемы и причинно-следственной связи. А позже будет проведена когнитивно-поведенческая терапия, возможно медитация и телесно-ориентированная терапия. Сама терапия будет длительная, наберитесь терпения и обязательно внимательно и добросовестно выполняйте все домашние задания. Если психотерапевт будет назначать только медикаменты без консультаций, то меняйте специалиста.
Добрый вечер, Евгений!
Что произошло в 2013 году? С 2013 по 2021 год у Вас было спокойное состояние?
Что Вас беспокоит сейчас на данный момент?
Пробовали ли Вы психотерапию? Необходимо работать с психотерапевтом, психологом. Ведь таблетки дают временный результат, но решают самих переживаний.
Как проходит Ваш повседневный день?
Наталья, в 2013 году был в Таиланде, был сложный перелёт где я получил сильный испуг и там внезапно произошла моя первая атака . Ощущение было что сейчас умру,
Наталья, день проходит на нервах. Целый день сижу и жду когда меня кто нибудь в чем нибудь упрекнет, наругает. Хотя сам работаю руководителем и впринципе уважение имею в коллективе
Здравствуйте. Панические атаки лечатся антидепрессантами группы СИОЗС+психотерапия. Очень важно сочетать эти два метода.
В какой дозировке и как долго принимали паксил ?
Если говорить про паксил, то эффективная дозировка 40 мг, результат не раньше, чем через месяц, а то и больше.
Принятый ответ
Евгений, здравствуйте! Похоже, что у Вас лабильный тип нервной системы, т е психика не стабильна. И идет самотизация, то есть тело берет ,удар" на себя. От сюда Вы чувствуете напряжение, скованность в груди. Тревогу. Тремор. Об этом говорит и то, что антидепрессанты не дают действенного эффекта. Данное состояние не влечет за собой инфарктов и подобных патологических изменений, можете сделать кардиограмму, наверняка все будет нормально. В Вашем состоянии поможет: нормализация, отдыха и труда, обязательно высыпаться, без хорошего сна здоровой психики не ведать. Умеренные занятия спортом, будут держать тело и дух в тонусе. И обязательная терапия с психологом, лучше с телесным, чтобы убрать телесные блоки. Потому что панические атаки -это следстаие, а не первопричина проблемы.
Здравствуйте.
Вы подробно перечислили свои болезни, симптомы, от любого дискомфорта ждете ухудшения ситуации со здоровьем. Если к примеру бояться собак, то шансов быть укушенным становится гораздо больше, потому что собака чувствует страх и он ей передается, отсюда агрессия. Почему проведена данная аналогия, если организм все время держать под контролем, как бы чего не вышло, другими словами в напряжении, то шансы заболеть действительно увеличиваются. Подумайте в первую очередь как убрать свою зацикленность на своем здоровье и в этом лучше всего помогает изменение образа жизни, повседневных привычек и т.д. Чем больше будет нового (непривычных событий), тем меньше времени будет оставаться на прислушивание к своим телесным проблемам.
Похожие вопросы по теме
- 9 Ноября 201941 ответ
- 11 Февраля 202012 ответов
- 15 Апреля 202115 ответов
- 4 Января 20226 ответов