Страх приёма лекарств — вопрос №2666580

Добрый день.Страх,ваш понятен.А выход прост.Скорее всего у вас непереносимость на йод и йодосодержащие продукты,так как вы пишите о тайской кухне.Нужно просто пойти в любую медицинскую лабораторию и сдать анализ на возможный аллерген.Вам точно назовут "вашего врага". Ну,а при себе всегда в сумочке иметь какой то препарат антигистамин типа Эриус.Ну и конечно,всегда предупреждать врачей о вашей аллергии (при назначении лекарств,КТ,Мрт с контрастным веществом)И внести в мед.карту,эта информация очень нужна,не дай Бог,когда оказывают экстренную медицинскую помощь.При соблюдении всех рекомендаций,все будет прекрасно! Будьте здоровы!

Здравствуйте.
У вас 2 варианта развития событий:
1. Вы отправляетесь на полноценную диагностику очно к психотерапевту. Доктор оценит ваше состояние, поставит диагноз и примет решение о назначении лечения. Это будет или фармтерапия или психотерапия по методу когнитивно-поведенческой терапии(КПТ), или и то и то. Если только психотерапия то заниматься можно с психологом очно или онлайн. Не нужно бояться посещения доктора, вам не станут ничего выписывать просто так. Но если выпишут то это для вашего блага, значит одна лишь психотерапия не поможет с учетом тяжести вашего состояния. Препараты не на всегда. Они работают только на биохимическом уровне и не меняют мышление поэтому если решением будет фармтерапия после лечения нужно все равно добавить КПТ чтобы не было рецидива. Пролечитесь и снова будете жить обычной жизнью, думать не обо всем этом, а об обычных вопросах, где погулять, что вкусненького покушать, куда сходить. Нужно понимать, что само не пройдёт, и что ваша повышенная тревожность портит ваше здоровье, которое вы боитесь потерять. Стресс приводит к множеству заболеваний, это не только психологический дискомфорт но и реальная угроза для здоровья вашего организма. Если опасаетесь анонимности то выберете частную клинику. Ваш страх безусловно не безосновательный и я считаю что достаточно будет психотерапии, но решать должен доктор.
2. Второй вариант, заниматься самолечением, которое не поможет или поможет не значительно или поможет на время. Психотерапевты учились много лет и знают вдоль и поперек что и чем лечить, психологи тоже обучались 5 лет и имеют множество знаний о психике человека, механизмах формирования вашей тревожности, и владеют различными методами психотерапии. У вас нет таких знаний чтобы оказать себе необходимую помощь. Зачем мучаться если решение вашей проблемы давно существует. Попробуйте обратиться за помощью и все обязательно наладится.
Берегите себя.

Здравствуйте, Елена, да, была ситуация, в которой произошла сцепка страха и тревоги и продуктов и сейчас постепенно начинает вырабатываться охранное поведение в виде избегания, что в свою очередь закрепляет тревогу. Конечно, в начале необходимо пройти обследование, чтобы понимать если ли физиологические причины, если нет, то нужна консультация и врача-психиатра, он сможет оценить состояние и необходимость мед.коррекции и подключить работу с психологом:
Есть направление КПТ - когнитивно-поведенческая терапия - это один из эффективных подходов к работе с тревогой и с паническими атаками.
1. Нужно понять и разобрать механизм развития тревоги и панической атаки, чтобы Вы понимали, как это всё функционирует на уровне Вашего тела и Ваших реакций, что там есть цепочка запуска и выброса гормонов и от этого и случается паническая атака. Поэтому, нужно и понимать в том, числе - что это и как отслеживать это развитие внутри себя.
2. Начать работать с мыслями - ведь паническая атака начинается да, может и на пустом месте, но, внутри Вас постоянно проносятся мысли и нужно научиться их понимать, слышать их, чтобы понять, какими мыслями подкрепляется Ваша тревога, как раскручивается. Исследовать какие есть когнитивные искажается в плане мыслей - т.е. какие есть механизмы - например, катастрофизация, обобщение, черно-белое мышление и т.д. Чтобы Вы начали работать со своими мыслями. Да, это отслеживать их, выписывать их, анализировать и составлять другие, своего рода, Вы будете постепенно формировать новые нейронные связи.
Работа с мыслями долгая, кропотливая, но, необходимая. Постепенно учиться отделять свои мысли от реальности, учиться отслеживать их и критически оценивать их, переформулировать и учиться думать иначе, более адаптивно и конструктивно для себя.
3. Исследовать Ваш уровень действий. Ведь не только мысли, НО, есть и действия, которые Вы совершаете, чтобы "защитить" себя, но на самом деле так тревога только закрепляется. Предстоит отказываться от этого охранного поведение.
4. Исследовать Ваши эмоции, ведь панические атаки происходят и от того, что слишком много других невыраженных эмоций, которые копятся внутри Вас и не выражаются и в итоге, сознание не справляется с ним и выплескивает. Например, злость, раздражение, бессилие, беспомощность, обида, гнев, разочарование и т.д.
5. Начать работать с самим состоянием тревоги на более глубинном уровне - это уровень визуального моделирования - когда Вы внутри себя учитесь видеть то, как выглядит Ваша тревога, на что похоже, как она развивается и завладевает Вами и как Вы можете формировать её обратно.
6. Подключиться работу с разного рода техниками - дыхание (это важно, так как в момент усиления тревоги происходят разного рода соматические реакции и они тоже пугают - например, повышается давление, кружится голова, учащается сердцебиение и т.д.), нужно нормализовать дыхание, например, дыхание по квадрату. Подключить техники работы с телом - напряжение и расслабления,. Техники заземления (переключения внимание на здесь и сейчас). Техники релаксации и саморегуляции. Медитации.

Добрый день, Елена!
А что говорят врачи? Аллерголог? Сдайте анализы на аллергены. Важно соблюдать рекомендации врачей и если у Вас есть реакции на определённые продукты, то избегать их, либо у Вас должен быть всегда препарат (антигистаминный?), который снимет аллергию, возможно, это укол, таблетки - проконсультируйте с врачом очно насчёт этого.
Насчёт таблеток тоже можно проконсультироваться у врача, который наблюдает Вас.
Важно найти возможность, способ обезопасить себя, то есть знать, как Вам действовать в такой вот ситуации, всегда под рукой должны быть препараты, которые снимут тревогу, вызвать скорую, просить помощь у близких, то есть должен быть план, как Вам поступить. Когда у Вас будет опора, будет план, то будет легче действовать, не будет такого страха.

Здравствуйте Елена! Страхи могут усиливаться, если игнорировать их. Рассмотрите несколько стратегий для их преодоления. Начните с введения в рацион небольших количеств тех продуктов, которые вы раньше могли есть, делайте это постепенно и в безопасной обстановке. Узнайте о вероятности возникновения аллергий и о том, как ваш организм реагирует на различные вещества, это может уменьшить страх. Записывайте свои переживания, эмоции и реакции на новые продукты и лекарства, это поможет вам увидеть, что часто страхи не подтверждаются. Занимайтесь медитацией или дыхательными упражнениями, чтобы снизить уровень тревоги. Обсуждайте свои страхи с мужем и близкими, чтобы они могли поддерживать вас. Если страхи не пропадают, рассмотрите консультацию с психологом, который сможет помочь вам более эффективно справляться с тревогой