Депрессия после 30 лет. Как начать снова радоваться жизни? — вопрос №470795

Здравствуйте.
Вероятно, вы сейчас находитесь в кризисном периоде. И часто этот кризис происходит в районе 30 лет. Когда человек начинает переосмысливать свою жизнь, идет переоценка ценностей и т.д.
Было бы хорошо в этот период позаниматься с психологом.

Добрый день, чтото пробовали уже из лечения?

Начните прием мягкой без плбочек элицеи по 10мг сутки 3месяца, лучше 5месяцев, эффект накопительный, пока элицня будет набирать обороты параллельно принимайте стрезам по 1 таблетке 3 раза в день 3 недели, хорошо параллельно пропить магний В6 по 1 таблетке 3 раза в день 2 месяца

Пл рецепту, рецепты неучетные, может выписать любой врач

Здравствуйте, Татьяна!
Ваш кризис начался в 30 лет, и это закономерно. Каждая круглая дата психологически ассоциируется с завершением какого-то жизненного периода. Это побуждает подводить итоги, оценивать, что было достигнуто, много ли, было ли достигнуто желаемое, что было утеряно. И если есть неудовлетворенность жизнью, то этот анализ имеет негативный оттенок, неудачи воспринимаются в более мрачном свете, а удачи обесцениваются. На фоне недовольства собой может развиться депрессивное состояние. А также страх, ощущение, что жизнь проходит, время бежит, надо что-то успеть. А на деле из-за этой тревоги, ощущения, что срочно что-то надо и срочно достичь результатов, стресс только усиливается, и эта тревога негативно влияет на продуктивность действий. Что с Вами и происходит, по-видимому. Закрытость, тенденция избегать общения - это тоже следствие стресса, часть депрессивной симптоматики, как и снижение самооценки.
Рекомендую Вам:
1. Все-таки обратиться к психологу или психотерапевту для индивидуальной работы, чтобы специалист помог Вам пережить кризисный период, поставить цели, выработать подходящие психологические установки, повысить самооценку, снизить тревогу.
2. Обратиться к врачу (психиатру или психотерапевту), чтобы он оценил Ваше состояние очно и при необходимости выписал лечение, антидепрессанты или противотревожные препараты, с ними Вам будет проще стабилизировать психологическое состояние, физически будете чувствовать себя лучше. Депрессия и тревога мешают объективно видеть действительность, фиксироваться на хорошем и жить в полную силу. Эти явления надо преодолеть.
3. Осознать, что конец какого-то жизненного этапа - это не только конец. Это еще и начало следующего! До 30 лет был этап ранней взрослости, сейчас же начался этап более зрелой взрослости. Это подходящее время для новых начинаний. Нет ничего плохого в том, что Вы стали учиться и задумались об изменениях в профессиональной области. Напротив - сейчас Вы стали взрослее и теперь можете более осознанно выделить цели и интересы, принять взрослые решения. В данном возрасте Ваш выбор станет более зрелым, взвешенным, осознанным, чем до 30 лет. Да и жизненного опыта уже больше, и профессионального. Что-то было уже сделано, в том числе ошибки, которые научили чему-то. Ошибки - это не постыдные провалы, а то, что дало Вам ценный опыт, благодаря которому Вы теперь лучше знаете, что Вам больше подходит, что меньше, что лучше получается, что хуже, как стоит делать, а как не надо. Это на пользу, это все и формирует способность к зрелой продуктивной деятельности. Кроме этого, 32 года - это молодой возраст. Вы зрелая, но молодая - а это значит, что у Вас много перспектив, много возможностей реализации. Вы можете пробовать разное, конструктивно используя знания и опыт, и найти себя. Вперед!
Татьяна, Ваши страхи и тревожные мысли понятны. Но все можно решить. Сейчас у Вас очень подходящий возраст, чтобы начать новую и счастливую жизнь, взрослую, свободную. Такую, как Вы хотите, не оглядываясь ни на кого. Не бойтесь делать шаги вперед - и тогда все получится! Не позволяйте тревоге тормозить Вас. Если "накрывает" - все равно продолжайте двигаться, не останавливайтесь. Делайте то, что решили, что считаете правильным, что Вам нужно. И тогда все пойдет на лад. Также будет хорошо составить план целей, список желаемого - и следовать ему, делать шаги в этих направлениях, несмотря ни на что.
Успехов Вам и душевной гармонии!
С уважением, Анастасия

Здравствуйте. Хорошо бы в вашей ситуации обратиться к психотерапевту. Возможно он назначит лечение антидепрессантами группы СИОЗС.