Реакция на грубость — вопрос №480901

Здравствуйте, Наталья!
Конечно, грубость других может очень раздражать и портить настроение. Но Вы правы, что думать потом об этом целый день - это уже неконструктивно, только портить себе настроение еще больше. Важно научиться не принимать это близко к сердцу и не фиксироваться на негативных эмоциях.
А потому:
1. Отвечайте так, как считаете нужным (в пределах разумного, конечно). Можно заранее придумать универсальные варианты ответов, как Вы считаете правильным отвечать в подобных ситуациях, и следовать этому. Всех возможных вариантов диалога все равно не предугадать, поэтому думать потом "что можно было" можно в любой ситуации. Определитесь с общим направлением ответов, способами реагирования, которые считаете правильными для Вас.
2. Старайтесь относиться к хамству под другим углом. Скажите себе: "Неужели я позволю чужому, постороннему человеку испортить мне настроение на целый день?". Человек, который Вам нахамил - это просто прохожий, чужой Вам. Он ничего для Вас не значит, и его мнение тоже. Неужели Вы позволите чужому Вам человеку, который плохо воспитан, испортить себе и Вашему ребенку день, занимать Ваши мысли столько времени?
3. Скажите себе, что подобное - это просто неприятные обстоятельства, не более того. Случайное хамство - это неприятность из серии, что Вы попали под дождь, под холодный ветер, Вас облаяла собака. Конечно, все это неприятно, и это может испортить настроение, но на кого тут обижаться? Это просто бытовое неприятное обстоятельство. Вы будете злиться на лужи от дождя? Они могут Вас раздражать, но Вы обойдете лужу и пойдете дальше, правильно? Или, положим, снег с ветки на Вас упал - Вы отряхнетесь и пойдете дальше. Вот и к грубому прохожему постарайтесь относиться также - "отряхнитесь" и идите дальше.
4. Желание красиво отвечать и мысли об этом в последующем - это признак ранимости, трудностей с самооценкой. Вы в чем-то чувствуете себя уязвимой, поэтому Вам хочется давать отпор - тем самым Вы доказываете себе, что можете за себя постоять, что не позволяете другим себе хамить. Не позволять это другим - само по себе правильно, но если это именно долго беспокоит потом - значит, есть именно потребность доказывать себе что-то. Возможно, например, в школе Вам хамили, а Вы стеснялись ответить, поэтому во взрослом возрасте Вам хочется компенсировать это. Таким образом, проанализируйте свою самооценку и старайтесь повышать ее. Скажите себе, что даже если Вы где-то промолчали и не ответили - это не означает, что Вы не можете. Вы способны за себя постоять, просто порой незачем тратить на это лишние силы, свои эмоции и время.
5. Подумайте о том, что человек, который хамит, тоже имеет какие-то свои трудности, поэтому и хамит. Он плохо воспитан, или у него куча проблем, из-за чего большое напряжение, и он срывается. Или он чувствует себя неуверенно - люди часто хамят, чтобы самоутвердиться. Этот угол зрения поможет отнестись к агрессору с некоторым сочувствием, что снизит Вашу ответную агрессивность.
Хорошего Вам настроения!
С уважением, Анастасия