Паническая атака — вопрос №692953

Здравствуйте, Карина! Да, то состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-неврологу, к врачу-психиатру/психотерапевту, а уже параллельно начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Здравствуйте!
Если психотерапевт Вам не назначил антидепрессанты, то значит не так все серьезно.
Но учитывая описание можно предположить повышенный тревожный фон.

Вам сейчас следует начать приём фенибута 250 мг по 1 таблетке 3 раза в день или атаракс 25 мг на ночь.
Если динамики не будет в течение 10-14 дней, то потребуется присоединение антидепрессантов группы СИОЗС (золофт, феварин) для стабилизации Вашей нервной системы.

Параллельно нужна психотерапия (изменение образа мышления), чтобы научиться работать со своими мыслями и эмоциями. Психотерапией проходит при помощи Врача-психотерапевта или психолога, может проходить и онлайн по видеосвязи.

Здраствуйте. Начинайте принимать транквилизатор мебикар по 1таб 2р в день 20дней.

Здравствуйте Карина!
Скорее всего у вас послеродовая депрессия и гормональные сбои организма. Вам необходимо немного отдохнуть от круглосуточной заботы о своём малыше, от нервных перегрузок по уходу за ребёнком. Указанные вами семейные конфликты также могли оказать негативное влияние на вашу психику. Пройдите обследование у эндокринолога чтобы выявить возможные гормональные нарушения и начните принимать рекомендованные лекарственные средства.

Здравствуйте. У Вас нослоилось всё сразу: стресс, конфликты в семье, недосып, роды и гормональная перестройка. На данный момент остро чувствуется нехватка отдыха, которая несёт за собой тревожное расстройство. По возможности привлекайте как можно больше домашних к помощи с малышом. Психотерапия сейчас тоже будет очень кстати. Возможен прием противотревожных препаратов, например фенибут 3 раза в день