Что вас беспокоит?
Паническая атака
Здравствуйте! Уже почти 3 недели меня мучают панические атаки. Внезапное чувство страха, кружится голова, кидает то в жар то в холод, нехватка воздуха. Кажется что сейчас задохнусь. Первые такие паники были редкие, раз в день и всего несколько минут. 2 недели назад случилась сильная атака, думала уже что умру. Скорую вызывали, давление в норме, сатурация тоже. Была у психитерапевта. Сказал поменять образ жизни, перед сном не есть, не пить, бросить курить. Все сделала как сказал. Назначил аспаркам, глицин, от себя еще пропила новопассит. Сначала казалось что все проходит, а сейчас на протяжении 2х дней это состояние занимает большую часть дня. Пока нахожусь дома еще более менее, а на улицу по нормальную не могу выйти, сразу накатывает страх, боязнь сильного ветра. При каких то физических нагрузках дыхание учащается, и это норма, но у меня в этот момент опять же страх. Не знаю к какому врачу обращаться дальше, к психотерапевту или лучше к неврологу, чтобы назначил нужные обследования? Как найти причину? Как я думаю что возможно этому поспособствовали бессонные ночи, я мама в декрете, ребенку 1.3, с самого рождения у него сон не очень, вечно крутится, вертится, так что сна нормального нет, я уже начала замечать, еще до панических атак, что нервная стала, любой крик, каприз ребенка заводит с полоборота. Плюс ко всему дома были конфликты, нервничала, плакала, переживала. Посоветуйте пожалуйста, что делать дальше. В таком состоянии жить ужасно.
Принятый ответ
Здравствуйте, Карина! Да, то состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-неврологу, к врачу-психиатру/психотерапевту, а уже параллельно начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.
Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.
Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.
Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Если психотерапевт Вам не назначил антидепрессанты, то значит не так все серьезно.
Но учитывая описание можно предположить повышенный тревожный фон.
Вам сейчас следует начать приём фенибута 250 мг по 1 таблетке 3 раза в день или атаракс 25 мг на ночь.
Если динамики не будет в течение 10-14 дней, то потребуется присоединение антидепрессантов группы СИОЗС (золофт, феварин) для стабилизации Вашей нервной системы.
Параллельно нужна психотерапия (изменение образа мышления), чтобы научиться работать со своими мыслями и эмоциями. Психотерапией проходит при помощи Врача-психотерапевта или психолога, может проходить и онлайн по видеосвязи.
Артур, спасибо!
Вчера была у невролога. Никаких обследований, анализов не назначила. Сказала это нервное. Правда мне не понятно, как можно это утверждать без каких либо обследований. Выписала анаприлин 1т 2 раза в день и адаптол 1т 2 раза в день.
Начните с адаптола и оцените на нем состояние в динамике, результат будет заметен в первые 5-7 дней уже.
Далее присоедините анапралин если не будет эффекта от адаптола.
Обратитесь на очный осмотр к другому неврологу если есть какие-то сомнения в оценке первого специалиста.
Принятый ответ
Здраствуйте. Начинайте принимать транквилизатор мебикар по 1таб 2р в день 20дней.
Принятый ответ
Здравствуйте Карина!
Скорее всего у вас послеродовая депрессия и гормональные сбои организма. Вам необходимо немного отдохнуть от круглосуточной заботы о своём малыше, от нервных перегрузок по уходу за ребёнком. Указанные вами семейные конфликты также могли оказать негативное влияние на вашу психику. Пройдите обследование у эндокринолога чтобы выявить возможные гормональные нарушения и начните принимать рекомендованные лекарственные средства.
Принятый ответ
Здравствуйте. У Вас нослоилось всё сразу: стресс, конфликты в семье, недосып, роды и гормональная перестройка. На данный момент остро чувствуется нехватка отдыха, которая несёт за собой тревожное расстройство. По возможности привлекайте как можно больше домашних к помощи с малышом. Психотерапия сейчас тоже будет очень кстати. Возможен прием противотревожных препаратов, например фенибут 3 раза в день
Похожие вопросы по теме
- 11 Мая 20181 ответ
- 1 Января 202215 ответов
- 7 Ноября 20242 ответа