Деперсонализация — вопрос №702020

Добрый день, Наталья

Уточните, пожалуйста :
назначали ли вам препараты для коррекции ГТР и невроза?
делали ли вы какие-либо практики по работе с телом?

"Диссоциация" (потеря связи тела и разума) может быть как признаком расстройства, так и "нормальной" формой адаптации к стрессам, которых у вас было немало за несколько лет.

Предложила бы вам ответить себе:
были ли реальные факты, когда тело переставало вас слушаться?

Предположу, но не факт, что окажусь права.

Фраза "беспокойный ум" навела на мысли, что вы, возможно, занимаетесь практиками в среде эзотериков либо читаете много подобной литературы, чтобы разобраться в вопросе предназначения или ином глобальном вопросе.

Но, к сожалению, на практике часто сталкиваюсь с клиентами, у которых чтение в "отрыве" от контакта с телом и собственных чувств только усугубляет разрыв между разумом и телом.

Для исключения заболеваний предложила бы вам сдать минимальный перечень анализов (общий анализ крови, уровень гормонов щитовидной железы, уровень белка, видами Д)
и пройти специалистов (в рамках диспансеризации либо иным образом)

Для решения вашего запроса - поработать с умением справляться со стрессами, с навыком расслабляться (подобные практики помогают лучше переносить стрессы и "укрепляют" контакт с телом), при необходимости - обратиться к психологу или психотерапевту
В том числе - обратить внимание в сторону телесно-ориентированной терапии.

Для восстановления контакта разума с телом вы также можете: обратить внимание, как вы выбираете еду (едите ли вы то, что нравится или то, что "есть", или "автоматически")

2-3 раза в день останавливаться и называть себе 5 ощущений в теле (пример: давление наушников, шапка на голове, твёрдое или мягкое сидение стула)

обратить внимание на то, как вы дышите. Освоить простое "дыхание по квадрату" (на четыре счёта вдох = на четыре счёта выдох)

Успехов в решении вашего вопроса.

Здравствуйте! С целью уточнения анамнезаи назначения адекватной терапии Вам следует очно обратиться к психиатру

Здравствуйте, Наталья! Важно не просто обращаться к психиатрам, а получать лечение - последовательно, без пропусков, чтобы врач смог подобрать Вам схему лечения для Вас!

А уже на фоне лечения или после консультации у врача. Вам предстоит начать работать с психологом/психотерапевтом. Исследовать свою тревожность. Работать над собой, над чувством безопасности, защищенности, доверия.

Здравствуйте Наталья!
Длительное нахождение в стрессовом состоянии способствует многим нарушениям в психоэмоциональной сфере человека, в том числе и к длительным тревожным расстройствам. Новый страх заболеть внушает вам ещё большую тревогу. В нынешнем состоянии вам необходимо очное посещение психотерапевта/психиатра для назначения медикаментозного лечения. Параллельно с такой фармакотерапией вам нужно провести анализ причин, вызывающих у вас стрессовое состояние. Для этого необходимо провести ряд консультативных встреч с психотерапевтом/психологом для коррекции вашего образа мышления, и восстановления нормального позитивного мышления.

Здравствуйте. Вы говорите, что много раз обращались к психиатрам. Вам назначали какое-то лечение? Принимали лекарства? Как долго? Какие? Психотерапия проводилась?

Из вашего описания могу предположить, что Вам нужна терапия антидепрессантами группы сиозс и психотерапия.