Постоянно переживаю по поводу сердца и отношений — вопрос №725938

Здравствуйте! Я девушка, мне 18 лет.

Уже больше года у меня есть беспокойство по поводу своего сердца. Все началось год назад - я шла к репетитору по математике, у меня усилилось сердцебиение, стало сложно дышать и т.д. После этого я полтора года уже занимаюсь самокопанием - думаю, что у меня проблемы с сердцем, хожу на обследования (на ЭКГ и УЗИ сердца ничего не нашли). Из ощущений беспокоит следующее: увеличивается пульс, когда я куда-то иду, поднимаюсь на высокий этаж, да даже когда занимаюсь лёгкими физическими упражнениями - сердце буквально вылетает, хотя я ещё до каких-то действий себя начинаю уже накручивать; также у меня иногда будто переворачивается внутри что-то, проскакивает какая-то острая «молния»; в последнее время по утрам (иногда по вечерам) какой-то кашель, будто мокрота какая-то мешает, хотя я не болею; ещё у меня резко увеличивается пульс, когда я резко встаю. Я имею избыточный вес, мало сплю, но много работаю, много нервничаю и не занимаюсь физическими нагрузками. Иногда кажется, что у меня аритмия. Очень устала жить с этим. Мне все из близкого окружения говорят, что я совершенно здорова, но я это не всегда осознаю.

К этому всему прибавились ещё «загоны» по поводу отношений. Мне иногда кажется, что я якобы не люблю парня, что я не такая, как раньше, что я холодная, вдруг мне кто-то другой понравится. Хотя у нас все шикарно: он чувствует мою любовь, я чувствую его любовь. У нас все чудесно, очень много взаимоподдержки, взаимопомощи и ярких моментов. Я стала очень пессимистичной. Вечно думаю: «а вдруг расстанемся?», стала более ревнивой (хотя поводов абсолютно нет), вечно спрашиваю у молодого человека, чувствует ли он мою любовь и т.д. Я читала, что это ОКР отношений. Иногда меня это успокаивает.. но потом опять по кругу. Из-за этих загонов я не могу нормально и привычно вести себя.. из-за этих нервов и выдумок я становлюсь менее эмоциональной, просто холодной.

Если честно, я не могу радоваться жизни. У меня столько позитивных моментов, я столько добилась за этот год.. но я ищу все только плохое. Не знаю, как с этим бороться.

Очень хочу узнать Ваше мнение по поводу этих двух ситуаций. Что это? Стоит ли переживать? Нормально ли это? Как избавиться? Не очень хочется садиться на жёсткие препараты. Может, сеансы с психотерапевтами помогут? Может, есть какие-то упражнения?