Панические атаки — вопрос №734901

Question

Панические атаки — вопрос №734901

Алексей

827 просмотров

10 января 2022

Периодически резко бросает в холодный пот, начинает биться сердце, возникает помутнение сознания, появляется ощущение потери равновесия, появляется без видимых причин, длится до 10 минут, чаще всего не более 2 минут и все проходит. Сдал всевозможные анализы, проверил сердце, сдал гармоны щитовидной железы, сделал УЗИ сосудов, невролог прописал тералиджен и поставил диагноз вегето-сосудистой дистония.при приёме таблетки тералиджена, все вышеперечисленные признаки проходят. Что делать в такой ситуации, как бороться с этим без таблеток?

Вопрос закрыт

таблетка

холодный пот

ситуация

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

8 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Алексей, 10 января 2022

Клиент

Людмила, фенибут был пропит курсом в течении месяца, эффекта хватило на 3 мес и все повторилось вновь.

Пожаловаться

Заволока Людмила Александровна, 10 января 2022

Нарколог, Психиатр

Если это будет в комплексе с психотерапией, то эффект будет более длительный

+ 1

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 11 января 2022

Психолог

Здравствуйте, Алексей! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру (так как у данного состояния есть и биологические причины! которые тоже нужно корректировать).
На фоне лечения можно начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Пожаловаться

Николаева Татьяна Евгеньевна, 11 января 2022

Психиатр, Сексолог

Здравствуйте. Вегето-сосудистая дистония это по-другому невроз. И то, что при приёме противотревожного средства данное состояние проходит только подтверждает его психогенную природу. Рекомендуется пройти курс психотерапии, чтобы вместе со специалистом установить причину возникновения и проработать эти состояния.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 11 января 2022

Психолог

Добрый день, Алексей!
Как давно у Вас такое состояние?
Что происходит у Вас в личной жизни? На работе? Какие отношения с близкими?
Если Вы исключили физиологические причины, то значит нужно искать психологическую причину. За тревогой скрывается какая-то психологическая причина, какая-то ситуация, с которой Вы не справились, и она выходит в тревожное состояние.
Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги (дыхательные техники), занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха.
В следующей ситуации, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумал? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, панические атаки, то необходимо очно обратиться к психотерапевту или психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или психолога, даже онлайн, без личных встреч.

Пожаловаться

Алексей, 11 января 2022

Клиент

Наталья, первый раз такое состояние произошло 2 года назад, после сильного стресса на работе, пропил курс антидепрессантов и все прошло, и недавно в течении 3 месяцев опять повторилось, при этом я не нервничаю, мысли никакие в этот момент не приходят, просто резко возникает такое состояние, при появлении его я только начинаю нервничать и данное состояние сильнее начинает усиливаться

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 11 января 2022

Психолог

"и недавно в течении 3 месяцев опять повторилось,"
Первый раз у Вас это произошло из-за сильного стресса на работе. А что происходит сейчас? Что сейчас стало причиной Вашего состояния?

Пожаловаться

Алексей, 11 января 2022

Клиент

Наталья, видимых причин для такого состояния не было, стрессов не было, просто паническая атака возникла резко и сейчас повторяется примерно раз в 3 дня. В данный момент, я думаю, что появляется по причине того, что я боюсь повторения панической атаки и состояния, которое она вызывает.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Раздуло верхнюю и нижнюю губы

3 ответа

29 апреля 2023

Светлана

Вопрос закрыт

Скачки ттг

2 ответа

16 декабря 2023

Лидия

Вопрос закрыт

Контрацепция после кс

5 ответов

5 февраля 2024

Татьяна, Краснодар

Вопрос закрыт

Эффект экстренной контрацепции

6 ответов

31 июля 2024

Татьяна

Вопрос закрыт

Синдром отмены антидепрессантов

1 ответ

21 января

Евгения

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Калабкина Ольга Андреевна, 10 января 2022 · Accepted Answer · 2022-01-10T20:14:44+03:00

Здравствуйте!Без таблеток-это работа с психологом/психотерапевтом по когнитивно-поведенческой психологии.Работа с восприятием,мышлением и общей стрессоустойчивостью.Освоение методов расслабления и релаксации.Паническая атака-это полезный механизм сброса накопившейся негативной энергии.Состряние крайне неприятное,но не опасное.Попробуйте так же приложение "антипаника" от креативного института психологии.Его можно применять самостоятельно.

Accepted Answer · 2022-01-10T20:19:55+03:00

Пожаловаться

Заволока Людмила Александровна, 10 января 2022

Нарколог, Психиатр

Здраствуйте. Вам необходима работа с психотерапевтом.можно пропить курс МагнеВ6 по 1таб 2р в день и фенибут по месяц

Принятый ответ

Тяпкин Иван Васильевич, 10 января 2022 · Accepted Answer · 2022-01-10T20:45:01+03:00

Здравствуйте Алексей!
Проявляемые у вас органические симптомы и панические атаки имеют психогенную природу.
В таких случаях применение медикаментозных средств позволяет купировать эти невротические расстройства. Для длительного и стойкого избавления от этого состояния рекомендуется психотерапия методами КПТ. Такая работа позволяет психологическими способами отыскать причину нарушенного психоэмоционального состояния, откорректировать иррациональные мысли и вернуть позитивное, здоровое мышление.

Сысоева Юлия Алексеевна, 11 января 2022 · Accepted Answer · 2022-01-11T01:06:12+03:00

Здравствуйте!

При таких симптомах , которые вас беспокоят и меняют качество вашей жизни (а качество жизни судя по всему из-за этого страдает), в первую очередь необходимо обратиться к врачу и пройти все назначенные обследования. Я так понимаю этот шаг вы уже прошли.

Если по медицинской части все впорядке, то за такими симптомами могут скрываться невроз или , например, тревожное расстройство .

Думаю , что в вашем случае показана психотерапия с психологом для выявления и устранения причины проблемы. А также не помешает консультация врача психиатра для исключения, например, генерализованного тревожного расстройства. В таком случае к терапии с психологом доктор может назначить препарат , который поможет вам снизить проявления симптомов и вы более успешно и продуктивно без отвлекающих моментов сможете работать с психологом.

Желаю вам здоровья!

Федин Илья Александрович, 11 января 2022 · Accepted Answer · 2022-01-11T07:55:04+03:00

Пожаловаться

Федин Илья Александрович, 11 января 2022

Психиатр, Психотерапевт

Здравствуйте. Подобные состояния лечатся комплексным подходом: антидепрессанты группы СИОЗС и психотерапия. Очень важно сочетать два этих подхода. Тогда можно будет рассчитывать на улучшение состояния.

Принятый ответ