Что вас беспокоит?
Переходный возраст и питание
День добрый, сыну 14 лет(170 см, 52 кг), идёт полным ходом переходный возраст. Он учится в школе с очень большой нагрузкой . Похудел сильно , растёт очень быстро, постоянно хочет есть . Стал больше ленится , не хватает сил, тяжело встаёт утром . Стараемся кормить побольше. Вопрос : что можно добавить в питание, например витамины или что то другое , что бы помочь в этот сложный период ? спасибо.
Здравствуйте! Подавайте ему поливитамины комплексные , например, супрадин кидс и обязательно витамин д в сутки профилактическую дозу. Полноценное разнообразное питание, больше фруктов и овощей, меньше сладкого
Принятый ответ
Здравствуйте. Во время пубертатного периода происходит изменение гормональный фона,что влияет на работоспособность , на эмоциональный настрой ребёнка. Поэтому стараемся в этот период равномерно распределять физически и умственную нагрузку . Стабилизировать эмоциональный фон с семье.
Похудел в связи с чем ? И на сколько?
Как питается мальчик?
Нужно проконтролировать анализ крови - ОАК для исключения анемии и желательно сдать на уровень вит Д.
На данный момент профилактическую дозу вит Д давать 1500МЕ , Омегу 800 мг.
Правильный рацион питания: клетчатка- овощи ,фрукты. Кисломолочные продукты ежедневно. Мясо, рыбу.
Меньше гаджетов,особенно перед сном. С подростками сложнее в этом плане,но как то нужно договориться.
Обязательно прогулки на свежем воздухе.
Принятый ответ
Здравствуйте
В данном случае я бы рекомендовала сдать кровь на содержание ферритина, железа (для исключения анемии) и витамина Д в сыворотке крови. При снижении показателей ферритина и железа менее 20 требуется назначение дополнительно препаратов железа, т.к анемический синдром может проявляться повышенной усталостью, слабостью.
Также рекомендую начать приём профилактической дозы витамина Д (до получения результатов анализов) 1000 МЕ в сутки (Аквадетрим или Вигантол по 2 капли в первую половину дня). Если показатель витамина Д будет ниже 30 нг/мл, то необходимо будет назначение лечебной дозы витамина Д ( в зависимости от показателя).
Также рекомендую курсовой приём Омега-3 в дозе 1.2 г/день до 1 месяца, т.к омега необходима в период полового созревания и повышает адаптацию к школьным нагрузкам.
Обязательно разнообразное питание - свежие фрукты, овощи, рыба (не менее 2 раз в неделю), мясо, кисломолочные продукты.
Соблюдать питьевой режим не менее 30 мл/кг/сут
Прогулки на свежем воздухе, полноценный режим сна не менее 9-10 часов в сутки
Принятый ответ
Здравствуйте.
Скажите, несмотря на похудение, рацион питания ребёнка богат фруктами, овощами? Кушает ли мясо, рыбу? Принимаете дополнительно витамин Д?
Принятый ответ
Добрый день. В питании должно быть больше мяса. Курс поливитаминов на месяц, массаж общий курс 10 дней, режим дня, ограничение гаджетов, побольше гулять.
Принятый ответ
Здравствуйте. Старайтесь питаться сбалансированно: фрукты, овощи, мясо, рыба, крупы.
Рекомендую сдать анализ крови на витамин Д, описанные вами симптомы отмечаются при его дефиците. Если выявится дефицит витамина Д, потребуется назначение высоких дозировок витамина Д (профилактические низкие дозы не помогут при наличии дефицита).
Так же рекомендую сдать общий анализ крови для исключения анемии, которая так же способна вызывать слабость.
Здравствуйте, индекс массы тела у вашего ребенка 17,99норма, вес 52 кг. Средний, рост 170 см. Средний, Берегите себя.с уважением, Крылов Сергей Васильевич.
С профилактической целью добавитьZMA ВИТАМИННОМИНИРАЛЬНЫЙ комплекс,
В данном периоде действительно могут быть полезны витаминные комплексмы адаптированные для подростков - советую Мульти-табс.
Так же неплохо бы сдать анализ на витамин Д, железо, гормоны щитовидной железы, чтоб под маской пубертата не пропустить заболеваний.
Похожие вопросы по теме
- 18 Января 20191 ответ
- 24 Февраля 20211 ответ
- 12 Июля 20233 ответа