Панические атаки, тревога — вопрос №773240

Question

Панические атаки, тревога — вопрос №773240

Ольга

492 просмотра

12 февраля 2022

Добрый день, в последнее время всё чаще стали проявляться ПА. В основном проявляются страхом без причины- страхом, что могу умереть, а рядом двое маленьких детей, умру и напугаю их(дурная моя башка), повышенным давлением( до 150/110), учащенным пульсом, бывает ещё головная боль и учащенное дыхание. Обращалась до этого к неврологу, в принципе, обследование не выявило серьезных отклонений(гипоплазия позвоночной артерии справа). Назначили грандаксин 1т. утром, ирбесартан 150-1т утром, на ночь 1т Атаракс. В момент приступа пью 1/2т алпрозалама. Хочется победить ПА без лекарств. Это вообще возможно? Сейчас не работаю даже.

Вопрос закрыт

панические атаки

тревожное состояние

повышенное давление

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

3 ответа врачей

+ 1

Пожаловаться

Калабкина Ольга Андреевна, 12 февраля 2022

Психолог

Здравствуйте,ПА - это приступ сильного страха.Если Вы обследованы и это именно панические атаки,то,без лекарств их убрать можно,как и любое расстройство эмоциональной сферы.Наиболее эффективна в данной проработке когнитивно-поведенческая психотерапия.Лекарственная терапия устраняет симптомы ПА,а психотерапия причины и механизмы возникновения.

Пожаловаться

Ольга, 12 февраля 2022

Клиент

Ольга, в эти моменты как раз страх, страх умереть, мысли крутятся, картинки рисуются в голове, а что будет дальше, сердце стучит как сумасшедшее, звоню всем кому возможно, пока всех обзвоню, уже начинаю успокаиваться.

Скидка 15% на анализы.

+ 1

Пожаловаться

Калабкина Ольга Андреевна, 12 февраля 2022

Психолог

Все правильно.Это и есть ПА.Вы не понимаете,что с Вами происходит,думаете о том,что можете умереть и страх усиливается такими мыслями Как только Вы отвлекаетесь от катастрофических мыслей,страх уходит.

Пожаловаться

Ольга, 12 февраля 2022

Клиент

Ольга, что такое когнитивного поведенческая психотерапия?

+ 1

Пожаловаться

Калабкина Ольга Андреевна, 12 февраля 2022

Психолог

Это психотерапия,направленная на понимание ПА,тревожного расстройства,применение техник мышечного расслабления,работа с мыслями,устраняющая расстройство эмоций.Клиент в терапии берет под контроль эмоции и учится расслабляться.

Пожаловаться

Ольга, 12 февраля 2022

Клиент

Ольга, благодарю за ответ. Очень интересно. Только врач может такую терапию провести или имеется какая-то литература для самопомощи? Пробовала медитации, но от них я только засыпаю.

Пожаловаться

Ольга, 12 февраля 2022

Клиент

Ольга, благодарю за ваши ответы. Обязательно воспользуюсь.

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 12 февраля 2022

Психолог

Здравствуйте, Ольга! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. При таких состояниях хороший эффект даёт комбинированная терапия: т.е. и мед.коррекция и на её фоне психотерапия.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Пожаловаться

Ольга, 12 февраля 2022

Клиент

Елена, благодарю за ответ. Что-то можете посоветовать для самостоятельного выхода из панического/ тревожного состояния? Первая ПА случилась в 2016году. Очень хорошо ее помню, но тогда я не понимала что это и лечила остеохондроз шейный. (Есть протрузии и гипоплазия позвоночной артерии.)

+ 1

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 13 февраля 2022

Психолог

Ольга, здесь стоит в первую очередь обратить внимание на дыхательные техники, после в процессе психотерапии, выявить источники и проработать их

Пожаловаться

Ольга, 13 февраля 2022

Клиент

Елена, как проводить терапию, как это все прорабатывать?

Пожаловаться

Ольга, 13 февраля 2022

Клиент

Юлия, благодарю за ответ. Да проходила много обследований. В том числе МРТ головного мозга. И выявили лишь гипоплазию позвоночной артерии справа, а так же ранее по МРТ шеи были выявлены протрузии. Невролог назначила лекарства утром грандаксин, на ночь Атаракс, в момент атаки алпрозалам. И да жизни это очень мешает. Постоянные головокружения, шаткость, головная боль и не знаешь когда снова случится атака. Очень хочется начать жить без этих симптомов.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

У меня аспириновая астма, какие препараты от давления можно принимать, вчера принела моксинидин, ночью спала нормально, а под утро почувствовала дискомфорт в дыхании и принела 2 таблетки преднизолона и супрастин. Потом отпустило и целый день давления не б

2 ответа

25 июня 2022

Екатерина

Вопрос закрыт

Давление повышенное

2 ответа

23 февраля 2023

Наталья

Вопрос закрыт

Уровень ТТГ и панические атаки

1 ответ

25 июля 2023

Андрей

Вопрос закрыт

Помогите, пожалуйста, расшифровать ОАК. Есть ли поводы для беспокойства?

1 ответ

4 сентября 2024

Павел, Москва

Вопрос закрыт

Повышенная тревожность

6 ответов

29 сентября 2024

Анастасия

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Калабкина Ольга Андреевна, 12 февраля 2022 · Accepted Answer · 2022-02-12T18:59:18+03:00

С психологом/психотерапевтом проще ее осваивать и проходить,но,вполне можно освоить и самостоятельно.Девид Бернс "терапия беспокойства".Роберт Лихи "Свобода от тревоги".А.Курпатов "Таблетка от страха","Средство от ВСД"."Как победить панические атаки".Техники расслабляющего абдоминального дыхания,нервно-мышечная релаксация по Джекобсону,так же ознакомьтесь с приложением "антипаника",разработанного институтом креативной психологии.

Сысоева Юлия Алексеевна, 13 февраля 2022 · Accepted Answer · 2022-02-13T01:29:30+03:00

Здравствуйте!

При таких симптомах , которые вас беспокоят и меняют качество вашей жизни (а качество жизни судя по всему из-за этого страдает), в первую очередь необходимо обратиться к врачу и пройти все назначенные обследования.

Если по медицинской части все впорядке, то за такими симптомами могут скрываться невроз или , например, тревожное расстройство .

Думаю , что в вашем случае показана психотерапия с психологом для выявления и устранения причины проблемы. А также не помешает консультация врача психиатра для исключения, например, генерализованного тревожного расстройства. В таком случае к терапии с психологом доктор может назначить препарат , который поможет вам снизить проявления симптомов и вы более успешно и продуктивно без отвлекающих моментов сможете работать с психологом.

Желаю вам здоровья!