Что вас беспокоит?
Послеродовая депрессия
Мне 35 лет, первая беременность, желанная, сейчас дочери 2 года, долгое время мне вообще никто не помогал, я постоянно с ребёнком. Когда дочери исполнился год муж уехал в другой город, так как мы запланировали туда переезд. Пол года мы жили раздельно Когда мы воссоединились, то постоянно ругались , думаю это была притирка характеров Я в чудом городе не могу найти друзей, всё время с ребёнком, нет никаких увлечений, не могу позволить купить себе необходимые вещи, себя всегда ставлю на последний план, я как будто выпала из жизни, чувствую себя никчёмной, ненужной, не знающей ничего, как будто я пустое место Я постояно в каком то напряжении и тревоге, я плохо сплю, плохо ем, нет аппетита, из себя меня выбивает любая мелочь, я не контролирую себя, в момент агрессии я начинаю сильно плакать и бить себя по голове, ловлю себя на мысли, что хочу сделать себе очень больно, после таких всплесков приходит облегчение и пустота, после которой ничего не хочется делать. По этой причине я часто чувствую себя плохой матерью, что моей дочери было бы лучше с другой мамой или бабушкой, моей мамой
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, Ирина!
В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра/врача-психотерапевта, дело в том, что психолог — не врач, не может оценить Ваше состояние (тем более заочно), а такие состояния, которые описываете Вы, требуют диагностики со стороны именно врача.
Только Он сможет провести диф.диагностику, собрать воедино симптоматику и при необходимости, он назначит Вам лечение.
А уже на фоне лечения, Вы можете начать работать с психологом/психотерапевтом, над чувством безопасности, защищенности, найти ресурсы внутри себя, исследовать то, на что уходят Ваши силы, проработать все травмирующие ситуации.
После родов женщина сталкивается со многими изменениями - гормоны, новая роль матери, ребёнок, новые роли в семье, перераспределение ролей, выстраивание новых отношений с мужем, уход за ребёнком. Всё это вытягивает силы, так как женщина растворяется в роли матери и сейчас Ваше раздражение - следствие истощения. Вы на самом деле чувствуете себя в плену и вокруг нет никого, кто бы просто хотя бы поддержал или услышал Вас, Вам на самом деле тяжело. Внутри Вас размывается Ваша личность, Вы постоянно с ребёнком, да, ему нужно внимание и уход, Вы это понимаете и Вы понимаете, что Вы - мама. НО, внутри Вас есть ещё и Вы, Ваш внутренний ребёнок, Ваша личность и сейчас Вы в клетке, поэтому внутри Вас и есть чувство разочарования, боли, напряжения, раздражения, что Ваша жизнь или стоит "на паузе" или "закончена".
Поговорите с мужем, чтобы Вы с ним обсудили то, как Вы можете, как родители, распределять время, чтобы у Вас было время ещё и на другие стороны своей жизни. Муж работает, т.е. реализуется эта часть его личности, ездит на работу, общается с людьми, а Вы лишены в целом и контакта и реализации, есть только роль Мамы. Вы не обесцениваете её значимости, но Вам не хватает и себя.
Для семьи Важно, чтобы мама была спокойна и полна сил. Ваша семья - это муж и ребёнок. Поговорите с мужем, чтобы Вы смогли найти время для себя! Это Вам важно!
Принятый ответ
Здравствуйте, Ирина!
Вы были у психотерапевта или психиатра? Проходили психотерапию?
Сейчас Вы в декрете и это работа, но она сложнее, чем обычная работа. К тому же у Вас произошел переезд, а это тоже стресс, Вам не хватает общения, свободного времени, Вы проводите время с ребенком, с мужем. А Вам также хочется отдыхать, новые знакомства. Вы планируете отдавать дочку в детский садик? Когда дочка пойдет в садик, постепенно у Вас будет больше свободного времени на себя, Вы сможете выйти на работу, сможете также общаться с другими мамами. Вы и сейчас можете выходить с дочкой на детскую площадку и знакомиться с другими мамами, Вам это нужно.
Помогает ли Вам муж с ребенком?
Вам нужно уделять внимание себе. Выделите себе один день в неделю на себя, отдохните, сходите в салон красоты, поспите, запишитесь с спортзал, а в это время с ребенком останется муж. Скажите мужу, что для Вас это важно. Если есть возможность, нанимайте няню пару раз в неделю. Вы сейчас мама и у Вас есть свои сложности. Начните ставить себе не на последнее место, подумайте о себе. Да, ребенок это главное, но и для себя важно найти время. Соблюдайте режим дня. Не спешите все и сразу делать ночью (стирать, мыть полы и т.д.), не успели - ничего страшного, сделайте это в следующий день, но слишком много на себя брать тоже не выгодно.
Также уделяйте внимание мужу, проводите время вместе, уделяйте внимание друг другу. Найдите общее дело, хобби, которое будет Вас объединять — это нужно. Проводите также время, как вдвоем, так и вместе с ребенком.
Если Вас беспокоит депрессия, если Вы не можете справиться со своим состоянием, то необходимо очно обратиться к психиатру или к психотерапевту. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или, у психолога.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Рождение ребёнка, особенно первенца, очень круто меняет жизнь семьи, особенно эти изменения касаются женщин (матерей).
Привычки, потребности, роли - меняется все и приобретает новый смысл!
Очень важно обращать внимание на то, в какой обстановке и атмосфере находится женщина, когда малыш ещё не появился на свет и когда женщина ещё в ожидании .
Плюс ко всему, во время беременности женский организм претерпевает колоссальные нагрузки и изменения.
Более того, после родов эти нагрузки и изменения продолжают свой ход.
Очень часто родив ребёнка молодые мамы сталкиваются с реальностью , которая может не совпадать с ранними представлениями о том как все будет и испытывают разочарование.
Также, гормональная перестройка усложняет адаптационный процесс к новым условиям и женщина может испытывать послеродовую депрессию. И это не редкость!
Если вы испытываете чувство усталости, стресса, у вас часто снижено настроение - вас можно понять!
Этот год был очень не простым для вас.
Вам необходим отдых!
Отдых, где вы сможете быть предоставлены только самой себе, хотя бы несколько часов в день (если больше не возможно).
Так, вы сможете немного отстраниться от ситуации, прийти в себя и только потом, когда силы восстановятся вы сможете новым свежим взглядом увидеть свою семью и ребёнка .
Сейчас у вас возможно эмоциональное выгорание и основная ваша задача восполнить силы!
Поговорите о делегировании домашних дел с близкими, в первую очередь с мужем.
Пусть он помогает вам во всем. Объясните ему, что вам необходимо восстановление. И это важно не только вам, но и ему, т.к. счастье и атмосфера в семье, в первую очередь зависит от состояния женщины!
Желаю вам счастливого материнства!
Принятый ответ
Здравствуйте Ирина!
Чувство ненужности могло появиться у вас у вас на фоне того, что вы выпали из трудовых отношений. Когда человек чувствует себя зависимой от другого человека, материально, или морально, у него и может возникнуть это чувство никчёмности. Вам желательно серьёзно подумать о том, чтобы поискать себе, в первую очередь работу, чтобы ощутить себя полноценным человеком. После этого, имея какой-то денежный доход, вы сможете уже искать себя друзей, позволяя иногда приглашать их в себе в гости.
Похожие вопросы по теме
- 15 Января 20182 ответа
- 8 Сентября 20192 ответа
- 21 Марта 202011 ответов
- 7 Августа 20204 ответа