Не сплю ночью

Здравствуйте! Вот уже на протяжении нескольких месяцев бывает такое, что я просыпаюсь среди ночи и не могу уснуть. Вот как и сегодня. Проснулась в 2:30 ночи и уже 4 часа утра, а я не могу уснуть. Засыпаю при этом без проблем, но вот примерно в одно и то же время могу проснуться и так мучится до утра, не спать. Это происходит, если меня что-то беспокоит, тревожит, если я за что-то переживаю. В целом уже довольно длительно чувствую спад в настроении, раздражительность. Это может быть депрессией или каким-то другим расстройством? Что можно сделать в такой ситуации?