Психосоматические боли — вопрос №822221

Здравствуйте, Андрей

Уточните, пожалуйста - уровень гормонов щитовидной железы проверяли?
Также можно сдать анализы на уровень витамина Д и ферритин (дефицит по данным показателям может усугублять симптомы)

Симптомы, которые вы описываете, подходят под проявления нормальной работы вегетативной нервной системы в условиях тревоги. - Следствие внутренних переживаний и дискомфортных эмоций (страх, стыд, обида, злость и т.п.), которые не нашли выхода.

Поскольку симптомы сужения "чего-то там" проходили от сирдалуда - скорее всего, это нейро-мышечный блок, который у людей (в отличие от животных, переживающих состояние "спазм-собранность - готовность "убежать-ответить" в моменте) сохраняется годами

Если очень упрощенно и грубо - тело в какой-то из ситуаций научилось реагировать так (спазмом, подавлением эмоций и т.п.). Как правило, момент научения происходит до 5-7 лет, когда опыта жизненного немного, да и логика еще не сформирована до конца. Параллельно с эмоцией умный ум при этом придумывает убеждение ("Я плохой", "Я недостоин" и т.п.) - Но человек, в итоге ситуации, выжил, остался в добром здравии (физическом и психическом) - поэтому ум и тело "запомнило" реакцию, как "верную" (ну и + нейро-мышечный блок сохранился).
Задача терапии: "переучить" мозг реагировать по-другому (все сигналы, в том числе по спазмам в теле - от него).

Тому есть множество способов, в дальнее детство при этом идти необязательно.

Чтобы решить ваши вопросы быстрее, потребуется работа по нескольким направлениям - но - если сможете, результат симптомы как со стороны сердца, так и со стороны поясницы пройдут

Как варианты решения (а не подавления симптомов):

1. Поскольку есть симптомы тумана в голове и в прошлом были панические атаки - обратиться к психотерапевту или психиатру (очно или по видеосвязи. Не в переписке). При необходимости и по согласованию (на очной консультации с психотерапевтом) - препараты от тревоги.
Важно понимать, что нерешенные эмоциональные трудности при этом так и остаются нерешенными - препараты действуют на уровне биохимии тела. То есть на время может стать легче, но после отмены лекарств проблема возвращается

2. (но не менее важно) Психотерапия (из более быстрых способов - краткосрочная терапия с элементами билатеральной стимуляции или направленной медитации из более длительных (но тоже "работающих) - телесно-ориентированная терапия)
В качестве навыка также важно будет освоить техники снятия стресса и напряжения за 1 минуту
Работать со специалистом можно онлайн по видеосвязи или очно
Из опыта работы с клиентами - в краткосрочной терапии решение занимает 4-8 сессий со специалистом

3. В качестве поддержки вегетативной нервной системы можно пропить чай с пустырником, попринимать контрастный душ.
Важен так полноценный сон и физическая активность.
Можно пропить Элтацин (это аминокислоты, иногда дают хороший эффект при ВСД и ее проявлениях) - курсом до 3 месяцев.

4. В плане помощи пояснице и ускорения расслабления нейро-мышечных блоков хорошо подойдут массаж или остеопатия

Пожалуй, и все.
Успехов в решении вашего вопроса и будьте здоровы!

Здравствуйте!

При таких симптомах , которые вас беспокоят и меняют качество вашей жизни (а качество жизни судя по всему из-за этого страдает), в первую очередь необходимо обратиться к врачу и пройти все назначенные обследования.

Если по медицинской части все впорядке, то за такими симптомами могут скрываться невроз или , например, тревожное расстройство .

Думаю , что в вашем случае показана психотерапия с психологом для выявления и устранения причины проблемы. А также не помешает консультация врача психиатра для исключения, например, генерализованного тревожного расстройства. В таком случае к терапии с психологом доктор может назначить препарат , который поможет вам снизить проявления симптомов и вы более успешно и продуктивно без отвлекающих моментов сможете работать с психологом.

Желаю вам здоровья!

Здравствуйте, Андрей! То состояние, которое Вы описываете походит на приступы паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и при необходимости сможет назначить схему коррекции.
На фоне лечения или после консультации можно начать работать с психологом.
Проявление таких состояний может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

ЗДравсвуйте. Для того, чтобы решить проблему, нужно сначала понять в чём именно она заключается. Т.е. определить диагноз. С этой целью необходимо обратиться к психиатру, пройти обследование у клинического психолога (экспериментально-психологическое обследование). Только психиатр может оценить психическое состояние и назначить верную терапию.

Скорее всего, действительно, понадобятся препараты. Либо антидепрессанты, либо антипсихотики, либо их комбинация. Пока непонятно. Ну и психотерапия, конечно.