Раздражаюсь по любому поводу — вопрос №935866

Здравсвтвуйте!
Безрецептурные препараты принимать смысла нет.

Сейчас соглашусь с коллегой, что надо исключить соматические изменения (сдать гормоны щитовидной железы, ферритин, желательно витамин Д) так как дефициты этих показателей могут быть причиной или усугублять данное состояние.

Так же надо решать насчет антидепрессантов и противотреввожных препаратов - скорее это будет основная терапия вашего расстройства.

Параллельно психотерапия, чтобы научиться работать со своими мыслями и эмоциями.

Самостоятельно начинайте читать книгу Роберта Лихи "свобода от тревоги" она полностью про эмоции, интересно все и легко расписано.

Здравствуйте! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и сможет назначить схему коррекции.
На фоне лечения можно начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Здравствуйте!
Таким образом может проявляться тревожно-депрессивное расстройство.
Но предварительно следует исключить соматические проблемы. Исключите проблемы с гормональным фоном, сдайте кровь на уровень ферритина, витаминов группы в и витамин д.
Если по соматике все хорошо, то рекомендую обратиться к врачу психиатру для диагностики вашего состояния и назначения лечения препаратами которые улучшат ваше состояние. Параллельно показана психотерапия для выявления и проработки причины такого состояния. Желаю вам здоровья!

Здравствуйте, к сожалению такие расстройства сейчас не редкость после перенесённой коронавирусной инфекции. Безрецептурные препараты принимать не имеет смысла (они лучше для профилактики работают). В вашем случает нужен курс антидепрессантов (лучше всего элицея или паксил), минимум 3 месяца. Затем, при хорошем самочувствии, можно будет отменять.