Что вас беспокоит?
Деперсонализация
Здравствуйте. Беспокоит деперсонализация. Началось около месяца назад, потом я пошла к психотерапевту, поставили тревожно - фобическое расстройство и подтвердили деперсонализацию. За эти три месяца я прожила очень много стрессовых ситуаций. И эти проблемы начались после того, как у меня нарушился сон из-за белых ночей. Потом я нормализовала режим и проблемы прошли, но остался страх снова это почувствовать. А тут я каталась на теплоходе первый раз и у меня осталась качка. Я стою на месте и чувствую в ногах качку, либо когда наклоняю голову и смотрю в телефон, например. Плюс очень сильно болит шея и немного ухо (ехала под кондиционером). И из-за сбитого сна опять начались проблемы, появилась паническая атака перед мыслью "вдруг я схожу с ума", страх смерти. В феврале переболела ковидом. Что мне можно сделать? С чем может быть связано состояние качки? Очень переживаю, начиталась всякого
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Людмила, у вас тревожно-фобическое расстройство. В данном случае Вам нужна медикаментозная терапия. Антидепрессанты из группы сиозс и противотревожный препарат (атаракс, тералиджен). Данные препараты продаются по рецепту, поэтому Вам нужно очно посетить специалиста. Так же хороший результат даёт психотерапия, например когнитивно-поведенческая.
Принятый ответ
Здравствуйте ,
Скажите пожалуйст акакое лечение вы проходите по причине тревожно-фобического расстройства. То, что вы описывает это его признаки. Поэтому если еще не начали медикаментозное лечение , то стоит начинать, если уже принимаете препараты и не видите улучшений стоит обратиться к лечащему врачу за корректировкой лечения.
Так же Хочу обратить ваше внимание на то, что при ПА и депрессии, тревожных расстройствах для эффективного их преодоления параллельно с медикаментозным лечением стоит обратиться к психологу для прохождения психотерапии для выявления и проработки причин и источников появления тревоги, депрессии и ПА на психологическом уровне, а так же для подбора более экологичных способов реагирования на сложно переносимые эмоции, тревогу, страх, раздражение, стрессы.
Медикаментозное лечение обычно снижает степень выраженности симптомов, а психотерапия помогает разобраться причинами появления симптомов и преодолеть проблему полностью. Психотерапию можно проходить как очно, так и в онлайн режиме в видео формате.
Для профилактики панических атак необходимо укреплять способности организма в борьбе со стрессом:
1. избавляться от депрессий, неврозов, стрессов;
2. развивать стрессоустойчивость;
3. соблюдать режим сна и отдыха;
4. лечить соматические заболевания;
5. следить за приемом медикаментов (седативных, антидепрессантов, гормональных).
Следует поддерживать в норме душевное здоровье, так как приступы паники провоцируются хроническим эмоциональным стрессом, тревожностью и депрессивным состоянием. Делать это можно вместе с психологом или психотерапевтом в процессе поддерживающей психотерапии.
ПА отступают тогда, когда вы в процессе психотерапии:
1. Научитесь управлять вашими эмоциями и поступками, брать за них ответственность на себя.
2. Научитесь впускать в вашу жизнь больше положительных эмоций.
3. Научитесь выбирать себе в друзья позитивных людей и общаться с ними в позитивном ключе, меньше времени будете проводить в одиночестве.
4. Перестанете высказывать в свою сторону уничижительные речи. Научитесь хвалить себя за свои достижения, принимать свои недостатки и работать над ними, не проводить сравнения между вами и другими людьми, уделяйть себе внимание, следить за собой.
5. Постараетесь не возвращаться мысленно к травмирующим ситуациям, случившимся с вами в прошлом. Чтобы заново не переживать негативные эмоции. Постараетесь убрать все вещи, которые могут напоминать об этом событии.
6. Найдете себе дело по душе. Направите свою энергию на творчество.
Светлана, спасибо за подробный ответ
Да, посещаю психолога. Сейчас у нас перерыв в терапии . Всё было прекрасно, пока за три месяца я не прожила много стрессовых событий и пошел вот этот откат. Из медикаментозной терапии врач назначила Атаракс
Скажите пожалуйста , а перерыв в психотерапии произошел покакой причине , по финансовой , или повлияло что-то еще ?
Светлана, с сентября по декабрь у меня был интенсивный курс психотерапии. Потом психолог сказала, что в целом уже можно встречаться точечно, по необходимости. Сейчас я уехала в отпуск и думала, что начну снова с сентября, тк одна из рекомендаций психотерапевта - это продолжение сессий. Но меня беспокоит моё состояние на данный момент, и я бы встретилась внепланово, так сказать
Судя по тому , что у вас не прекратились Па и тревога все еще на повышенном уровне , стоит продолждать психотерапию, сначала стоит научиться в процессе психотерапии справляться с ПА , потом выявить причины повышения уровня тревоги и проработать их.
Принятый ответ
Здравствуйте, вам нужно пропить курс антидепрессант (амитриптилин), курс от полугода+фенибут по таб 2 р/с, курс от полугода+атаракс по таб на ночь, курс 14 дней.
Принятый ответ
Здравствуйте, Людмила. Вам необходимо медикаментозное лечение, а именно - приём антидепрессанта. Для подстраховки ещё пройти невролога, установить откуда этот "синдром качки", такое может быть и при повышенной тревоге, но лучше исключить что-то серьёзное на всякий случай.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Такое состояние может проявляться в связи с проявлением тревожного расстройства. Также важно посетить доктора невролога и исключить проблемы по его сфере. В целом,Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!
Похожие вопросы по теме
- 15 Июня 20201 ответ
- 30 Июня 202514 ответов
- 2 Марта 19 ответов