Результаты поиска

Да, именно так.

Здравствуйте, Надежда, Вы так переживаете, потому что на самом деле мозгу в плане реагирования всё равно - было ли это в реальности или Вы видели сон или даже если Вы, например, фантазировали. Вы реагируете на образы, которые видите. И сейчас Ваше реагирование эмоциональное, рациональная часть не может перевесить это тревожное возбуждение. Сейчас можете использовать техники, например, дыхательные (Например, техника регулирования своего дыхания: считаете до 5, делаете вдох (задерживаете дыхание), считаете до 5, делаете выдох (также пауза), считаете до 5 и делаете снова вдох и так по кругу). Также, можно прибегать к техникам Здесь и Сейчас - чтобы учиться отделять Реальность ОТ Своих мыслей.
Проговаривая, например, что Вы видите, что Вы слышите, что ощущает Ваше тело, перечисляя про себя. (здесь прием про то, что Вы не можете думать о двух вещах одновременно)

Также, помогают техники релаксации и медитации -успокаивают мыслительный процесс.
Но, в целом, предстоит начать работать с Вашей фобией, чтобы Вы смогли освободить себя от неё.

Ну вес у вас не встал, у вас есть прибавка, так что никакой докорм вам совершенно не нужен

Вы принимаете дозировку меньше среднетерапевтической, но с нее лучше сходить постеменно- сначала принимать одну таблетку ,через неделю половтнку, потом половинку через день.

Здравствуйте!
Вы. правы, что в вашем случае нужна полноценная работа со специалистом, дело в том, что похож вы привыкли именно к такому формату (как и любая другая зависимость), поэтому желание это делать не снижается. Тут в идеале индивидуальная работа с сексологом. Скорее нужна будет глубинная терапия и она не такая быстрая к сожалению.

Переключаться иногда с мастурбации получается?