Результаты поиска

Добрый вечер! При повышении холестерина мы должны посмотреть две фракции «хороший» - холестерин ЛПВП, и «плохой» - ЛПНП. В идеале уровень «плохого» должен быть не более 3,4 ммоль/л. Пока повышение холестерина незначительное, его можно исправить
▫️ приемом омега-3 1000 мг, а через 3 месяца - контроль
▫️ соблюдением диеты :

•питание в основном растительными продуктами, такими как фрукты, овощи, цельные зерна, бобовые и орехи.

•замена насыщенных жиров (животных) ненасыщенными, «здоровыми» жирами, такими как оливковое масло.

•Использование трав и специй вместо соли для придания вкуса блюдам.

•Ограничение потребления красного мяса (не чаще нескольких раз в месяц)

•Включение в рацион рыбы, морепродуктов и птицы не реже двух раз в неделю.

Данная диета помогает не только поддерживать вес тела, но и улучшает уровень глюкозы крови, снижает риск развития сердечно-сосудистых патологий
❗️ при повышении холестерина врачи рекомендуют сделать узи сосудов головы и шеи, чтоб исключить наличие атеросклеротических бляшек.