Результаты поиска

Здравствуйте! Терапия тревожного расстройства обычно заключается в приёме антидепрессанта и применении психотерапевтических методов.
Самостоятельно советую начать практиковать релаксационные техники (упражнения аутогенной тренировки по Шульцу, дыхательные практики и нервно-мышечную релаксацию по Джекобсону), которые поспособствуют расслаблению, избавлению от навязчивых мыслей, отрицательных эмоций и тревоги. Техники релаксации хорошо снимают напряжение в теле, уменьшают частоту сердечных сокращений, нормализуют ритм дыхания, предотвращают повышение давления и т.д.
Распишу некоторые дыхательные техники ниже.
Техника «4-7-8»:
- Делаете вдох, считая до четырёх.
- Задерживаете дыхание на семь счётов.
- И выдыхаете, считая до восьми.
Техника «6-3-9»:
- Делаете вдох, считая до шести.
- Задерживаете дыхание на три счёта.
- И выдыхаете, считая до девяти.
Также есть эффективная техника «Сжатое губное дыхание», суть которого заключается в том, чтобы сделать медленный вдох через нос, считая до двух и при этом держа рот закрытым, затем, сжав губы так, будто собираетесь засвистеть, сделать медленный выдох, считая до четырёх.
Выделю и технику «Переменное дыхание через ноздрю»: закрыв пальцем правую ноздрю, сделайте медленный вдох через левую ноздрю, после чего закройте её и выдержите паузу в несколько секунд, далее нужно открыть правую ноздрю и сделать медленный выдох. Эти же действия проделайте, начав со вдоха через правую ноздрю.
Будьте здоровы!

Здравствуйте.Вы не указали давность проблемы,что предшествало появлению высыпаний,что использовали для лечения?

Нейромидин лечит, дриптан купирует.
Но назначают оба препарата.

Сергей, здравствуйте
Это могут быть ощущения нейропатии, рекомендую консультацию невролога.
Нос промывать солевыми растворами ( физраствор, аквалор, аквамарис).
Если нейропатия подтвердится- можно Тиогамму, Витамины группы В курсами.

Добрый день, Матвей! Прикрепите, пожалуйста, фотографии высыпаний к вопросу.

Здравствуйте.
Скажите, какая температура на улице?
Раньше не было такой реакции на холод?

Галина,если повторится и пройдет точно так же ,как было,то нет,не стоит переживать.Настораживающие симптомы: повышение АД выше 140/90, головная боль,мушки в глазах,ухудшение шевелений.

Саро, здравствуйте. Для исключения тромбоза нужно сделать УЗИ вен нижних конечностей. Без этого обследования ничего про тромбы сказать нельзя.

Здравствуйте! При обострении используйте акридерм или комфодерм 10-14 дней.
Перед выходом на улицу за 15-20 мин наносите колд-крем (abcderm, aven cold cream) на весь период холодов