Результаты поиска

Здравствуйте. Ключевое лечение ПА это психотерапия с нормальным психологом или психотерапевтом


ПА может случиться с нами где угодно. Ключевое условие для развития панической атаки: ВЫ ДОЛЖНЫ СЕБЯ ИСПУГАТЬ

Именно тогда произойдет выброс адреналина=ПА

Важно понимать, пугаем мы себя САМИ. Своей ИНТЕРПРЕТАЦИЕЙ. Не метро вызывает ПА,не остеохондроз с дефицитами, не кофе, не жара и не покалывание в голове. А исключительно ваша оценка происходящего и резкий испуг от своей же оценки

Один раз научившись пугаться, этот фокус вы теперь проделываете постоянно, при наличии любого триггера

Оказать себе самопомощь, можно следующим образом. Понять, что вы оценили нейтральную ситуацию,как катастрофу

Понять, что вы не умрёте от этого и это безопасно. Отмечу, что можно было не оценивать ситуацию как катастрофу и паники бы в принципе не было. Но, что сделано, то сделано. Сейчас осознаем, что это обычная реакция организма на адреналин. От вашего сопротивления, спецэффекты задержатся с вами дольше. Поэтому говорим себе

Это самоиспуг, это моя безопасная реакция. Через 10 мин действие адреналина кончится

Важно в такие моменты фокусироваться на внешнем мире,а не на своих ощущениях. Смотрим и обращаем внимание на все вокруг. Люди, предметы, запахи, звуки. Убираем значимость со своего состояния. Оно неприятно, но безопасно. Это не сердце, не голова и не сосуды


Для того, чтобы вы понимали в каком направлении правильно работать с психологом, я коротко описала шаги терапии:

1. Провести психо-эмоциональное образование, чтобы вы начали понимать, как вы функционируете. И какой у вашего состояния механизм. Как вы запускаете свою тревогу и как вы запускаете свой страх. Как работает ваша психика и вегетативная нервная система. Откуда ваши ощущения. Почему они безопасны. Это очень важно.
2. Работа с избегающим поведением, потому что именно оно не дает вам выйти из этого замкнутого круга. И постепенно вам все сложнее, тревожнее и страшнее
3. Когнитивная работа. Это работа с мыслями и реакциями, работа с выработкой толерантности к разным ситуациям. С вашими оценками и интерпретациями. Со склонность к катастрофизации
4. Поведенческая работа. Это поведенческие практики. Новые действия, которые помогут выработать нам новые условные рефлексы. Создадут новые здоровые привычки
5. А последним шагом терапии, необходимо будет обязательно решить и разобрать те проблемы в жизни, которые вызывают тревогу и ваше напряжение базово

Здравствуйте. Прикрепите пожалуйста анализы

Добрый день, Анастасия.
Если бронхиолит (воспаление самых мелких бронхиол) был вызван бактериальной инфекцией, лечение абсолютно правильное. Длительность терапии до 10 дней.
Астенический синдром, к сожалению, проходит длительно. Необходимо время для восстановления.
Порекомендую мужу принимать омега-3 по 1000 мг/950мг(Солгар) один раз в день в течении месяца. Витамин D 2000 ЕД, сутра, длительно.
Обязательно здоровое сбалансированное питание, больше свеже овощей и фруктов. Выпивать воды не меньше 2 л в сутки. Вечерние ежедневные прогулки.
С уважением)

Здравствуйте! Одну из причин недомогания Вы уже назвали - низкий гемоглобин (анемия). Советую найти причину потери гемоглобина (например, проблемы с желудком или кишечником), т.к. если теряется гемоглобин, то могут теряться и прочие полезные вещества. Так же проверьте анализ крови на глюкозу, ферритин (он должен быть выше 45), кальций общий, альбумин, кальций ионизированный, фосфор, ТТГ, Т4 св., 25-ОН-витамин Д, витамин В12, калий натрий и общий анализ мочи.

Здравствуйте , какие жалобы?

Ну вот, другое дело. Теперь картина прояснилась немного. Умеренная наружная гидроцефалия нарушает отток и нормальную циркуляцию ликвора (спинномозговой жидкости), а остеохондроз и кнковертебральный артроз, в свою очередь данную проблему утяжеляют. Кроме того, если по ночам Вы отмечаете повышение давления, это говорит о том, что дегенеративно-дистрофические изменения в шейном отделе нарушают кровоток в шейном отделе, соответственно, головной мозг недополучает в нужном объеме кровь и кислород. Отсюда имеющаяся симптоматика.Кроме того, повышение АД в ночное время вызвано пережиманием сосудов шеи из-за возможно неправильноподобранной подушки. Обычные перьевые подушки очень вредны для людей с проблемами в шейном отделе, поскольку усиливают компрессионные явления и не позволяют добиться полноценного расслабления мышечно-связочного аппарата. Однозначно данное состояние требует медикаментозной коррекции. Вам нужно очно обратиться к неврологу, в идеале еще сделать УЗДГ сосудов головы и шеи для оценки степени компрессии, сосудистых нарушений и ассиметрии кровотока. На основании осмотра, объективной оценки неврологического статуса в совокупности с данными дополнительных методов обследования, учета сопутствующей патологии и аллергоанамнеза, врач подберет для Вас индивидуально медикаментозную терапию и дальнейшую тактику ведения. Крепкого здоровья, всех благ.