Результаты поиска

Здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача".

Для успешного снижения веса при грудном вскармливании, важно обеспечить баланс между питанием, необходимым для поддержания лактации, и вашим стремлением к возвращению в нормальную форму.

Чтобы правильно произвести расчет калорийности, необходимо:
1. Узнать основной обмен веществ (ООВ) с использованием формулы Харриса-Бенедикта, которая учитывает ваш возраст, рост и вес.

Если подставить ваши данные, то у вас получится 1504 ккал.

2. Физическая активность: умножьте ООВ на коэффициент физической активности:
1.4 - умственный труд.
1.6 - лёгкий физический труд.
1.9 - средняя тяжесть труда.
2.2 - тяжёлый физический труд.

3. Добавьте 300-500 калорий для поддержания лактации, особенно в первые 6 месяцев кормления.

Тогда получится ваша калорийность.

Диета:
Баланс БЖУ (Белки, Жиры, Углеводы):
- Белки: Около 15-20% от общей калорийности.
- Жиры: 25-35%, предпочтительно из полезных источников, таких как орехи, семена и жирная рыба.
- Углеводы: 45-55%, отдавая предпочтение сложным углеводам, таким как цельнозерновые продукты, овощи и фрукты.

Обеспечьте достаточное количество жидкости, чтобы поддерживать лактацию. Чай, травяные настои и вода - лучший выбор.

Разнообразие в продуктах обеспечит поступление всех необходимых микронутриентов.
Избегайте строгих диет и дефицитов, чтобы не влиять на выработку молока и ваше самочувствие.

Можно выполнять упражнения по своему самочувствию, также подойдут прогулки с коляской на свежем воздухе.

Также следует следить за режимом сна и уровнями стресса, так как они могут влиять на метаболизм и общий уровень энергии.

Успехов Вам в достижении вашей цели!

также важно соблюдать антирефлюксный режим.
не есть за 2-3 часа до сна,
не носить тугие пояса,
не переедать,
снизить массу тела, если есть избыток,
Спать с поднятым головным концом кровати не менее, чем на 15 см.
Избегать глубоких наклонов, длительного пребывания в согнутом положении,
Бросить курение, если курите.
Питание регулярное 5-6 раз в день небольшими порциями
Исключить потребление жирной, острой, копченой пищи, цитрусовых, пряностей,кофе, газированных напитков.

Добрый день!Прикрепите , пжлст, обследования

Здравствуйте
В первую очередь, это перестать принимать препарат, который так влияет на печень (гепатотоксичен)
В остальном, данное заболевание лучше лечить в условиях стационара

Добрый день.
Да , по анализам есть гарднереллы в большом количестве.
Учитывая что вы планируете использовать то лучше пролечиться.
Рекомендую вам орнидазол 1 т 2 р д 10 дней, свечи Тержинан 1 св на ночь во влагалище 10 дней, затем свечи ацилакт 1 св на ночь во влагалище 10 дней.

Здравствуйте , Довлетбай !
Пока трахеостомическое отверстие не закроется отцу разговаривать будет сложно, т.к. воздух будет выходить через трахеостомическое отверстие и в лучшем случае отец сможет что - то внятное сказать , только прикрыв пальцем отверстие !
Но этого делать пока в течении недели нежелательно , правильнее дать отцу ручку и бумагу ,чтобы он написал всё, что ему нужно !
Когда закроется стома ?
По разному , многое зависит от того, как она была наложена , развивался ли гнойный процесс вокруг трубки пока она стояла или нет , от защитных сил организма и т.д. ! В самом лучшем случае стома закрывается самостоятельно уже через пару недель после удаления трубки , а в самом худшем случае она долго не закрывается и приходится выполнить пластическую операцию ! Все остальные варианты между этими двумя крайними ! Раз у папы был КОВИД , были поражены лёгкие , то трахеостома ему помогает даже после удаления трубки , т.к. через трахеостомическое отверстие дышать легче (меньше сопротивления ) , чем через рот или нос !
Повода для тревоги нет , раз сняли трубку значит идёт к поправке , а сроки закрытия отверстия сейчас не играют важной роли !
Удачи Вам !

Здравствуйте, Юлия! Противорецедивная схема флуконазол 1 раз в неделю независимо от симптомов 6 месяцев. Молочница это в первую очередь проблема кишечника. Ограничить в рационе мучное и сладкое, ежедневно на ночь стакан свежего кефира. Пропить курс пробиотиков внутрь длительно, не менее месяца. Исключить ежедневные прокладки, стринги, синтетическое нижнее белье, подмываться только простой водой. Если не сдавали проверить глюкозу крови.