Результаты поиска

Если прололжится, то еще энтерофурил, сорбенты.
Обычно нормализуется в течение 5-7 дней

Добрый день! "Страх страха" Это паническое расстройство у Вас (по всему описанию) . Метод лечения выбора - психотерапия КПТ. В двух словах: прекращение избегания, прекращение борьбы с тревогой (а ваши дыхательные техники в данном контексте это именно БОРЬБА) , а обучение спокойно относиться к своему состоянию, прекратить прислушиваться к своему телу.
Таким образом, рекомендую прибегнуть к этому методу. Антидепрессанты и транквилизаторы - как дополнение разве что.
В вашей ситуации, пока нет качественной кпт считаю допустимым принимать анксиолитик перед своим выступлением, грандаксин или атаракс попробовать (оба по рецепту).

Можно добавить церукал по 1т 3 р/д, но тошнота эта связана не с тем что Вы не с приемом пищи, это побочный эффект от препарата. Все пройдёт, как только его отмените.
На счет сдвигания по времени- желательно так не делать.