Диарея или отравление

здравствуйте. дней 9 назад поел на вечер чипсов с молочным коктейлем. на утро не хотел есть, было легкое ощущение слабости. покушал с утра сырников, на обед сырный суп. после поел немного дыни. на ночь началась рвота, понос, вздутие, температура . стошнило примерно 7 раз(при этом старался пить воду после каждой рвоты, рвота была в интервалах 30 минут, после сразу в туалет) после заснул, проспал хорошо, утром проснулся, нет аппетита, вздут живот, было ощущение вялости. пил воду, был так же понос. на третий день поел овощей варенных. споносило так же. на четвертый день купил микразим, по совету фармацевта. поел тогда, выпил таблетку, в течение 3 дней нормализовался стул. понос прекратился. оставалось только вздутие и немного болел живот. на какой то день после приема душа, прошло вздутие. но не было аппетита. идет уже 9 день, как нету аппетита , стул восстановился полностью, но стал цвета оливок(до этого кушал щевелый суп, пил микразим и тримедат, до этого еще смекту) обильное питье водой поддерживаю на протяжение 5 лет, каждый день не менее 2ух литров, даже недавно вышел пройтись. при первой прогулки при долгой ходьбе начинали болеть мышцы пресса и по бокам, так же вот. на второй прогулке уже все получше. на данный момент нету ни чувства вялости, ни температуры, ни головокружения, побочный эффект остался только в напряженных мышцах пресса и боках, так же нету аппетита. цвет кала остался цвета оливок. подскажите пожалуйста, как можно восстановить чувство аппетита и нормализовать стул в другой цвет, ну и по хорошему убрать напряжение в мышцах. кушаю только варенное или на пару.