Результаты поиска

Внутренний деструктивный диалог может быть вызван различными причинами, такими как стресс, тревога, депрессия или низкая самооценка. Чтобы остановить этот диалог, можно попробовать следующие методы:

Осознание: Первый шаг к остановке внутреннего деструктивного диалога - это осознание того, что он происходит. Когда вы замечаете, что начинаете говорить себе негативные вещи, сделайте паузу и обратите внимание на то, что вы думаете.
Замена мыслей: Вместо того чтобы позволять негативным мыслям управлять вашим мышлением, попробуйте заменить их позитивными. Например, вместо того чтобы думать "Я никогда не смогу этого сделать", скажите себе "Я могу учиться и развиваться".
Практика благодарности: Ежедневно записывайте несколько вещей, за которые вы благодарны. Это поможет вам сосредоточиться на положительных аспектах вашей жизни и уменьшить негативное мышление.
Медитация: Регулярная медитация может помочь вам успокоить ум и научиться контролировать свои мысли.
Обращение за помощью: Если внутренний деструктивный диалог становится слишком сильным и мешает вашей повседневной жизни, обратитесь за профессиональной помощью к психологу или психотерапевту. Они могут предложить вам дополнительные методы для управления своими мыслями и эмоциями.

Здравствуйте, Дима.
Потеря контроля над собственной жизнью, конечно, пугает. Вы обращались к профильному специалисту? На этом сайте можно получить консультацию психиатра, конечно, если у вас нет возможности обратиться очно - если есть, лучше очно.

Похоже на тревожное расстройство. Тревожно-депрессивное расстройство. Сложно точно поставить диагноз на осровании сообщений, нужна очная консультация.

Здравствуйте!
Нужно обратиться к доктору на прием.

Здравствуйте.Приложите УЗИ

Добрый день, Кира. Подобной диагностикой занимаются психиатры очно. Вы можете прийти, рассказать свои сомнения, Вам подскажут что можно предпринять в вашем случае.