Результаты поиска

Добрый вечер !Вот несколько рекомендаций, которые помогут снизить напряжение и вернуть баланс:
1. Примите свои чувства
Это нормально — мечтать и переживать. Не ругайте себя за мысли, но напоминайте: вы уже делаете всё возможное. Иногда жизнь вносит свои коррективы, и важно сохранять внутренний покой.
2. Создайте «ритуал отпускания»
Например, напишите на листе бумаги свои переживания и сожгите его, мысленно отпуская контроль. Повторяйте: «Я открыта чуду, но разрешаю себе жить без ожидания».
3. Ограничьте «тревожные действия»
Постепенно сокращайте частоту тестов, УЗИ и анализов. Замените их приятными ритуалами: чашка чая, прогулка, творчество. Каждый раз, когда ловите себя на тревоге, переключайтесь на действие «здесь и сейчас».
4. Поговорите с мужем открыто
Даже если тема болезненная, поделитесь усталостью и страхами. Совместная поддержка снимет часть груза. Возможно, стоит вместе обратиться к психологу — это не стыдно, а мудро.
5. Перефокусируйтесь на «сейчас»
Составьте список того, что приносит радость сегодня: хобби, путешествия, время вдвоём. Напоминайте себе: ваша ценность не зависит от родительства, а жизнь может быть наполненной в любом сценарии.
6. Когда накатывает тревога, дышите медленно (4 секунды вдох — 4 задержка — 6 выдох). Спросите: «Что я могу сделать для себя в эту минуту?» Часто ответ — отдохнуть, а не действовать.
7. Исследуйте альтернативы
Обсудите с мужем другие пути к родительству (если актуально) или примите решение жить без детей, если так сложится. Иногда четкий выбор снижает тревогу неопределенности.
Важно: Если чувствуете, что не справляетесь в одиночку — обратитесь к перинатальному психологу. Работа с травмой нерожденных ожиданий требует поддержки, и это проявление заботы о себе. Вы не обязаны нести это в тишине. 🌱

Да, тогда молочное не вводим

Здравствуйте

Как дышит нос, есть ли насморк? Есть ли зуд, выделения из уха, слуховой проход внешне не сужен?

Добрый день, Анастасия. Вы пишете, что вас разрывает внутри, я думаю, что это от бессилия. Вы ни чего не можете с этим сделать, прекратить её пьянки, изменить её поведение, поэтому чувствуете боль, от того, что подсознательно понимаете, что теряете её, и ничего не можете с этим сделать. Ведь по факту, вы реально ничего не можете сделать, потому что без желания вашей мамы это сделать не возможно. Конечно возможно её отправить на лечение, но как только она вернётся домой, всё повториться сначала. Плюсом испортятся ваши отношения, она перестанет вам доверять, ведь вы сделаете, то, что она не хочет, это сопротивление, когда вас заставляют что то делать вы этого человека ненавидите, вы пытаетесь отстраниться от него. То, что она злиться, отрицает и уходит от разговора, говорит о том, что она не считает себя больной. Подумайте, разве кто то, кто считает себя здоровым пойдёт к врачу, захочет пить добровольно лекарства, думаю нет. У вашей мамы позиция такая же. Вам нужно сначала достучаться до сознания, дать ей понимание, что это болезнь, и требуется лечение. Но вы пишете про большое количество алкоголя которое она принимает, думаю это будет не возможно достучаться до неё, потому что сознание отключается в алкогольном опьянении. Надеюсь я вам помогла разобраться в ваших чувствах.

работа с психотерапевтом(когнитивно-поведенческая терапия)и возможно коррекция терапии

Здравствуйте, лечение вам нащначили верное, можно добавить физиопроцедуры, например амплипульс на поясничный отдел.
При неэффективности можно попробовать паравертебральную с ГКС, они имеют хороший эфыект

Это булимия. Лечение- бесплатное и бесполезноету психиатра. Платное и эффективное- сеансы психолога или психотерапевта.