Люмбаго с ишиас

Здравствуйте! Очень болит от поясницы нога. 16 февраля не могла встать с кровати, муж уколол кетанов,выпила мидокалм,Ибупрофен и кое как пошла работать,работа физическая-маляр. Проколола 5 дней кетанов и 10 дней комбилипен,пила таблетки ,мазь пенталгин,пояс противорадикулитный. Стало значительно легче, но боль сохранялась небольшая. Потом как то неудачно нагнулась на работе и все заново-острая боль,мышцы как будто колом встали от внутренней стороны колена и на всю поясницу. Выпила Ибупрофен, дома сделала укол диклофенак,стало чуть лучше. Проколола 5 дней диклофенак,пила сирдалуд 2 мг/ 2 р день,Ибупрофен, лучше не становилось,когда стоишь или пройдешься, то схватывает ягодицы,пока не нагнешься. До этого случая с 15 ноября по 1 декабря я была на больничном у невролога с похожей ситуацией,но боль была меньше и все прошло быстро. Всю эту схему лечения мне врач назначала в прошлый раз,отсебятины не было) сходила к платном врачу,она мне выписала мидокалм 2 р в день/14 дней,аркоксию 60 мг /14 дней ,омез, и дексаметазон в/м 4мг/5 дней,+аппликатор Кузнецова, корсет, зарядку . Прошло пока 2 дня ,но боли сохраняются боюсь,что не поможет. Что ещё можно сделать? Имеются 2 грыжи по мрт от 17 года ,поясница больная тема уже много лет,но такое впервые. Страшно.