Результаты поиска

Здравствуйте
Вероятнее, данное состояние вызвано не только длительной температурой, а так накопившийся тревожностью.

Здравствуйте.
У вас признаки панического расстройства.Возникает при дисбалансе нейромедиаторов в головном мозге.
Обратитесь к психиатру для решения вопроса о проведении терапии.
Такие состояния лечатся антидепрессантами из группы СИОЗС.
Лучше всего переносится ципралекс(эсциталопрам)
Дозировка по 10 мг.
Принимать в утреннее время,начиная с малых доз.
По схеме:
1-5 день-1/4 таб
6-10 день-по 1/2 таб
11-15 день-по 3/4 таб
с 16 дня и минимум 6 месяцев -по 1 таб утром.
Прикрывать прием антидепрессантов необходимо противотревожным препаратом,например-тералидженом.
Тералиджен по 5 мг по 1/2 таб на ночь-3 дня,затем по 1 таб на ночь-3 дня,затем по 1 таб утром и 1 таб на ночь-2 месяца.
Отменять тералиджен в обратном порядке.
Первые 3-4 недели возможно усиление тревоги-это нормальное состояние,его нужно просто пережить,далее ваше состояние нормализуется.
Больше гуляйте на свежем воздухе,старайтесь отвлекаться.
Обязательно заниматься когнитивно-поведенческой терапией.
Используйте релаксационные методики(аутогенная медитация,глубокое дыхание и мышечная релаксация).

Прямо сейчас самым простым будет релаксация по Джекобсону, дома изучите практики по медитации и осознанности; так же пропить курс магния в хелатной форме, ванны с магниевой солью; все препараты которые могу рекомендовать при вашем состоянии- рецептурные, обычные растительные не будут эффективны.