Результаты поиска

10000 совпадений

1 ответ

20 октября 2023

здраствуйте мне 14 лет рост 175 вес 80 кг хожу в тренажерный уже как 2 месяца питался только белком похудел на 3 кг за 2 месяца сейчас вешу 77 кг но меня не устрайвает как то можнно ли похудеть быстро? хочу вес 70-65 кг

Иван

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.

Не уходит лишний вес

1 ответ

19 октября 2023

Здравствуйте!Вес стоит на месте, соблюдаю ПП, исключено мучное, сахар на минимум. Бегаю,хожу 10.000 шагов. Вода 1,5 литров в день. Не пью алкоголь, не курю. Пью железо и витамин д. Сдала анализ ТТГ-2.140 Т3-2,65 Т4-1.00 глюкоза 4.66Ферритин 33.1инсулин 7.9

Анна

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, пересчитывайте в приложениях по питанию калораж и соотношение бжу.

Годен ли я к службе в армии

4 ответа

19 октября 2023

Здравствуйте ! Годен ли я к службе в армии один глаз -6,25 второй -4. ни кто толком не может мне объяснить годен я или нет . в очках хожу с детства . Проходил обследования в больнице от военкомата. прошел год отправили снова. была отсрочка по учебе , закончилась

Виктория, Москва

Вопрос закрыт

Позднякова Александра Евгеньевна

Здравствуйте. У вас очень грамотно проведен осмотр. Проведена скиаскопия. По ней по правому глазу в одном из меридианов показатель 7.75. Это категория В. Статья 34 пункт в, согласно Постановлению Правительства РФ от 04.07.2013 N 565 (ред. от 03.02.2023) "Об утверждении Положения о военно-врачебной экспертизе". Не годен к срочной военной службе в мирное время. Поэтому не годны.

Прошу консультацию

1 ответ

29 сентября 2023

Неделю Беспокоит периодические боли внизу слева живота(сейчас три дня не проходит, пью обезболивающее), бывают боли ниже пупа, когда болит слева боль идёт в левое колено,колено отекает, тянет,когда хожу по "большому" иногда выходит из прямой кишки, что то(прикрепляю фото),...

Вероника, Салехард

Вопрос закрыт

Лоза Ольга Юрьевна

Здравствуйте, Вероника
Узел плотный, болезненный? Запоры не беспокоят?

Не знаю как сбросить вес

2 ответа

10 июля 2023

Мой рост 170 и вес 79кг. Для меня это большой вес, так как никогда столько не весила. Хожу в спортзал 3-4 раза в неделю, стараюсь нормально питаться, и гулять пешком, но вес стоит на одном месте. Что с этим делать я не знаю.

Олеся

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте. Посмотрите у себя ферритин, ОАК, общий белок или трансферрин, гормоны щитовидной железы – Т4 своб и ТТГ, витамин Д.
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5 л в день. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс дополнительно.

Предыдущая 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 Следующая